Ruská sauna S banyou zostávajú ruské ženy štíhle ELLE
V ruskej bani sa dá odstrániť uvoľneným spôsobom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Väčšina ľudí si Rusko spája s matrioškami, farebnými strechami katedrály svätého Bazila v Moskve alebo s vodkou. Banyu však pozná len veľmi málo ľudí. Toto je ruská verzia sauny, ktorá má nielen ohriať a relaxovať v mrazivých teplotách, ale má vám pomôcť aj pri chudnutí. Odhaľujeme, prečo ruské ženy prisahajú týmto rituálom na štíhle telo a krásnu pokožku.
Banja - čo to je?
Banya je tradičný ruský kúpeľný dom vyrobený z dreva, ktorý je podobný fínskej saune a pozostáva z troch miestností: umyvárne, relaxačnej miestnosti a potnej a parnej miestnosti. Druhá z nich je najdôležitejšou časťou, kde sú vysoké teploty. Zatiaľ čo vo fínskej saune je typických okolo 80 až 95 stupňov Celzia, teplomer v ruskej verzii sa vyšplhá aj na 100 stupňov Celzia. Okrem toho musí byť v bani vysoká vlhkosť - s infúziami, v ktorých sa voda alebo ľad v kombinácii s éterickými olejmi alebo dokonca s pivom (majú vytvárať vôňu pripomínajúcu čerstvo upečený chlieb) a vodkou polievajú horúcimi kameňmi v saunovej peci, dosiahne sa ešte účinnejšie teplo. Typické je tiež takzvané „trápenie“, známe aj ako ruská masáž. Telo je odrezané čerstvými alebo sušenými a zmäkčenými brezovými tyčami (po rusky nazývané „Wenik“). To, čo môže znieť trochu bolestivo, by sa malo cítiť veľmi príjemne a osviežujúco, zvýšiť krvný obeh a nádherne voňať.
Vďaka vysokým teplotám by ste mali napr. Spáliť až 300 kalórií
Schudnite uvoľnene v bani - je to skutočne možné?
Prísne diéty, pravidelné cvičenie? Nie, veľa ruských žien prisahá na návštevu banja, aby zostala štíhla. Okrem wellness efektu by malo potenie v saune optimálne podporovať proces chudnutia - zatiaľ čo vy relaxujete. Populárna povera alebo dômyselný rituál? V skutočnosti je metóda dosť efektívna. Je to hlavne kvôli vysokej strate vody, pretože telo vplyvom vysokých teplôt stratí niekoľko litrov potu, čo tiež vedie k menšej váhe váhy a k zmiznutiu zadržiavania vody. Pretože sa pri saunovaní zvyšuje aj telesná teplota, stimuluje sa metabolizmus a spaľuje sa energia - v ruskej saune až 300 kalórií na jedno potenie. Je však dôležité pochopiť, že si saunu nemýľte s cvičením. Pretože zatiaľ čo cvičenie stimuluje spaľovanie tukov a buduje svaly, banja stráca váhu čistej vody, čo má iba krátkodobý pozitívny vplyv na váhy, ale nezabráni trvalému zmiznutiu problémových oblastí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďalšie výhody ruskej sauny
Potenie je zdravé a tiež vás robí krásnymi, to platí pre fínsku aj ruskú saunu. Teplo zlepšuje krvný obeh v pokožke, čo zaisťuje sviežu pleť; vysoká vlhkosť tiež otvára póry a s vylučovaným potom unikajú z tela toxíny a znečisťujúce látky. Tento efekt má mimochodom zosilniť typická ruská infúzia s vodkou. Horúca banya navyše pôsobí proti svalovému napätiu, posilňuje imunitný systém a kardiovaskulárny systém a uvoľňuje dušu. Najmä éterické vône alebo aróma brezových konárov pôsobia ako malá meditácia a pomáhajú vypnúť. Telo navyše pod veľkým teplom uvoľňuje viac hormónov šťastia - po návšteve sauny sa preto cítime výrazne uvoľnene. Ak plánujete cestu do Ruska, mali by ste kúpeľný dom určite navštíviť, pretože čo môže byť krajšie ako relaxovať schudnúť a zároveň urobiť niečo dobré pre svoje telo?