Ruský kúpeľ; Prírodná medicína - Číslo 1105 - Rok 2014 - Archív - Formula AS
- Kúpanie a omladenie tela vo vode sú od staroveku považované za základné prvky zdravého životného štýlu. Už odpradávna liečitelia a lekári veľkých ríš odporúčali kúpanie v tele ako účinnú metódu na povzbudenie tela, prevenciu chorôb a pliag, liečenie fyzického i duševného utrpenia. Kúpeľ sa považoval nielen za proces skrášľovania a omladenia tela, ale aj za prostriedok duchovného čistenia, odstraňovania negatívnych energií. Po tisícročiach moderná medicína potvrdila terapeutické vlastnosti kúpania. Či už hovoríme o fínskej saune, ruskom parnom kúpeli, japonskom ofure, tureckom hamame alebo o „triviálnom“ kúpeli s bylinkovými gulášmi, je preukázané, že kúpeľ má pozitívny vplyv na všetky orgány, odstraňuje únavu a stres a obnovuje rovnováhu. emocionálne a psychicky -
História kúpeľne s ohňom a vodou
Metla na odvrátenie choroby
Fázy výroby metiel
Procedúra ruského kúpeľa, aj keď sa zdá byť ťažko znášateľná, je mimoriadne prospešnou metódou boja a prevencie respiračných, obehových, reumatických chorôb, stimulácie krvného obehu a počtu červených krviniek, normalizácie krvného tlaku, vyrovnania metabolizmu. Metly z konárov stromov používané v ruskom kúpeli pomáhajú otvárať póry a eliminovať odumreté bunky pokožky, toxíny a sliznice. Tieto masážne nástroje je potrebné zvoliť podľa stavu každej osoby. Vetvičky, z ktorých sú vyrobené, zozbierané z oblastí bez znečistenia, musia byť sušené na tienistých miestach, bez vlhkosti a dobre vetrané. Silnejšie vetvy sú umiestnené v strede metiel a tenké vetvy sú ohnuté dookola, ohnuté dovnútra. Mali by byť ľahké, s dĺžkou asi 25 - 35 centimetrov.
Pred použitím suchej vetvičky ju treba niekoľkokrát opláchnuť vo vlažnej vode, potom ponoriť na 10 - 15 minút do nádoby s horúcou vodou. Ak nie je dostatočne mäkký, je možné postup opakovať.
V parnej miestnosti, keď je telo dobre spotené, môžete prejsť do fázy masírovania tela metlami. Počas prvých desiatich minút sa metla používa iba dotykom na telo, viac na smerovanie horúceho vzduchu do tela. Začína sa to od hornej časti tela, od zátylku, po členky, najskôr zozadu, potom na tvári. Metla účinkuje tak, že jednu minútu zasiahne každú oblasť tela. Ľuďom so zložitejším kardiovaskulárnym systémom sa odporúča, aby si uterák namočený v studenej vode položili na hrudník, do oblasti srdca. Keď sa telo zahreje a zvykne si na masáž, je možné metlu používať s menšími ťahmi, v závislosti od stupňa vytrvalosti každej z nich, pričom sa masíruje každá oblasť tela: dve minúty na krk, chrbát, zadok, stehná, nohy, päty. . Z času na čas je metla namočená v povodí studenej vody na mierne ochladenie tela a na zabránenie prehriatia svalov a kĺbov.
V Rusku je sauna dodnes veľmi populárna
V kombinácii s inými rastlinami
1. Pre tých, ktorí trpia pľúcnymi chorobami, bronchitídou, astmou, expektoračným kašľom, zápalom pľúc, je možné do vetvičiek pridať priadzu Sovârf. Rastlina je tiež prospešná v boji proti bolestiam hlavy, nervovým poruchám, má sedatívny účinok, diaforforetická.
2. Žihľava s prídavkom žihľavy je prospešná pri ochoreniach pečene, obličiek, reumatizmu, dny, akné.
3. V kombinácii s ľubovníkom bodkovaným bojuje proti mastitíde, hemoroidom, urýchľuje hojenie rán, vredov, preležanín, alergií.
4. Mätová metla upokojuje nervy, zlepšuje náladu, bojuje proti únave a tonizuje telo.
5. S pridaním paliny je metla prospešná pri ochoreniach kĺbov, žlčníka, žalúdka, pečene, proti žltačke a obezite.
6. V kombinácii so stonkami čierneho ríbezle má protizápalové a analgetické účinky, je dobrým diaphoretikom, vylučuje z tela ťažké kovy a rádioaktívne látky.
Masky a pleťové vody používané v kúpeľni
Postup ruského kúpeľa sa odporúča dodržiavať v dvoch fázach. Spravidla by doba trvania prvého stupňa nemala presiahnuť 20 minút a teplota vo vlhkom parnom kúpeli by nemala byť vyššia ako 90 stupňov Celzia. Po tejto prvej fáze sa odporúča opustiť kúpeľňu a vstúpiť do miestnosti s normálnou teplotou asi 20 - 30 minút. Môžete si tu vychutnať horúci čaj a vašu pokožku a telo pohladiť rôznymi maskami a pleťovými vodami, ktoré majú za úlohu účinnejšie eliminovať toxíny a čistiť pokožku a zvyšovať hladinu potenia. Po uplynutí tejto doby vstúpte do vlhkej parnej miestnosti ešte ďalších 20 - 30 minút. V tejto druhej fáze môžu byť matice použité na meranie tela. Na konci sa osprchujte a opláchnite telo veľkým množstvom vlažnej (nie horúcej) vody.
Pleťové masky
1. Na mastnú pleť použite masku z týchto ingrediencií: štyri polievkové lyžice ovsených vločiek, pol lyžice zelenej uhorky, tri lyžice smotany. Ovos sa dáva cez mlynček na kávu, uhorky sa dajú na malý strúhadlo a potom sa všetko veľmi dobre premieša. Naneste na tvár, rovnomerne a nechajte pôsobiť 20 minút. Opláchnite najskôr vlažnou vodou, potom studenou vodou.
2. Maska proti starnutiu pokožky - Štyri lyžice mastného krému sa zmiešajú s tromi lyžicami jahodovej pasty (dobre rozdrvené ovocie). Naneste na pokožku a zľahka masírujte 10 minút, potom opláchnite vlažnou vodou.
3. Tónovacia maska - Vaječný žĺtok, polievková lyžica pivovarských kvasníc, čajová lyžička rastlinného oleja sa dobre premiešajú a nanášajú na pokožku. Nechajú ju pôsobiť 10-15 minút. Opláchnite vlažnou vodou.
Telové mlieka
Anticelulitída, s účinkom spaľovania tukov1. Päť lyžíc hroznovej šťavy, lyžica ovsených vločiek, lyžička medu sa zmiešajú a rozložia na telo v oblastiach postihnutých celulitídou. Po desiatich minútach telo dobre premasírujte a potom opláchnite vlažnou vodou.
2. Štyri polievkové lyžice smotany, 60 gramov medu, 3 - 5 kvapiek pomarančového éterického oleja sa zmiešajú dohladka. Naneste na pokožku, nechajte pôsobiť 15 minút a potom opláchnite veľkým množstvom vody.
3. Šálka kyslej smotany a šálka hrubej soli sa dobre premiešajú. Naneste na telo a masírujte osem minút. Tento pílingový krém sa používa v prvej fáze ruského kúpeľa, v miestnosti s mokrou parou.
Opatrne! Ruské kúpeľné procedúry sú kontraindikované u ľudí trpiacich zápalovými chorobami srdca (endokarditída, myokarditída, perioperačné).
Liečebný kúpeľ s bylinkami a bylinkami
Pred bylinkovým kúpeľom je veľmi dôležité osprchovať sa, aby ste vyčistili póry pokožky od nečistôt a mastnoty. Po sprchovaní sa telo energicky trie uterákom. Potom je vaňa naplnená teplou vodou, obvykle s teplotou 36 - 38 stupňov Celzia. Počas kúpeľa sa odporúča mať po ruke hodinky s teplomerom. Tieto kúpele sú obzvlášť vhodné počas chladného obdobia, keď je ľudské telo zbavené tepla a slnečného žiarenia. Bylinkový kúpeľ zmierňuje únavu, upokojuje nervový systém, zlepšuje spánok a metabolické procesy, zmierňuje bolesť a napätie svalov, omladzuje, oživuje a čistí pokožku. Pre terapeutické účinky je potrebné urobiť 10 - 15 takýchto kúpeľov do jedného mesiaca.
Ruský guláš
Masáž rastlinnými metlami pomáha eliminovať toxíny
Používajú sa rastliny ako: mäta, harmanček, zeler, palina, zmiešané alebo iba z jednej odrody. Listy a stonky sú jemne nasekané, v rovnakých častiach, nie viac ako 5 - 10 mm, a sušené na vlhkom a tmavom mieste s dobrým vetraním. Asi po troch týždňoch, keď sú rastliny úplne suché, sa skladujú v sklenených nádobách hermeticky uzavretých na tmavom a chladnom mieste. Môžu sa uchovávať najviac dva roky.
Spôsob prípravy: Nalejte liter a pol vriacej vody do smaltovanej misy, 250 gramov prášku z rastlín. Hrniec povaríme na prudkom ohni. Keď voda začne vrieť, stíšime plameň, nádobu prikryjeme a necháme hodinu vrieť. Stiahneme z ohňa a bez vybratia necháme vychladnúť na izbovú teplotu. Po úplnom ochladení preceďte cez sitko, potom znova prefiltrujte, tentokrát cez gázu vloženú na polovicu. Môže sa uchovávať v chladničke najviac jeden mesiac alebo sa môže použiť okamžite.
Použitie: Vo vani, pripravenej s vodou pri teplote 36-38 stupňov Celzia, vylejte železo z rastlín. Trvanie liečby je 15-20 minút.
Studený kúpeľ
Tento kúpeľ sa užíva pred spaním, najmenej dve hodiny po večeri. Vaňa je naplnená na tri štvrtiny vodou pri teplote 36 stupňov Celzia. V tomto kúpeli sa telo postupne ponára. Po dvoch až troch minútach polejte rastlinným gulášom, potom otvorte kohútik s horúcou vodou a zvýšte teplotu na 39 stupňov. Dĺžka kúpeľa je najviac 30 minút. Po uplynutí tejto doby opláchnite telo teplou vodou pri teplote 26-27 stupňov, potierajte uterákom, kým pokožka nezčervená, oblečte si bavlnené pyžamo a choďte rovno do postele.
Žihľavový kúpeľ
Cez 250 gramov rozdrvených listov žihľavy v práškovej forme nalejte štyri litre vriacej vody. Prikryte a nechajte lúhovať jednu hodinu, potom preceďte. Pridajte do vody na kúpanie. Bojuje proti reumatizmu, dne, zápalom kože, odstraňuje únavu a zvyšuje tonus.
Ďatelinová kúpeľňa
Cez 300 gramov ďateliny s kvetmi zalejte dvoma litrami vriacej vody. Prikryte a nechajte lúhovať štyri hodiny, potom preceďte a nalejte do kúpacej vody. Pôsobí silne posilňujúco na celé telo.
Kúpeľ s bylinnou zmesou, proti problémom s nervovým systémom
(nespavosť, nervozita, úzkosť, stres, depresia)prísady: 50 gramov lúpaných semien slnečnice, 100 gramov koreňa Obligeană, 150 gramov Valeriană. Dobre zmiešané bylinky zalejte dvoma litrami vriacej vody. Privedieme do varu na desať minút, odstavíme z plameňa a necháme 20 minút lúhovať. Preceďte a nalejte do vody do kúpeľa pri teplote 37 stupňov. Dĺžka kúpeľa je 10-15 minút. Po kúpeli odpočívajte 40 minút v posteli. Pre dosiahnutie maximálnych terapeutických účinkov je priebeh liečby 15-20 kúpeľov.
Kúpeľ z listov vlašských orechov
Kilogram čerstvých alebo sušených listov orecha a dve polievkové lyžice nasekaných pražených hrozienok zalejte litrom studenej vody. Nádobu zakryte a vložte na oheň na 20 - 30 minút. Guláš sa pridáva do vody do kúpeľa, v ktorej musíte raz týždenne relaxovať 20 minút. Po kúpeli sa musíte osprchovať vlažnou vodou. Liečba je užitočná proti chorobám lymfatického systému s protizápalovým účinkom.
Kúpeľ na podráždenú pokožku, modriny, akné
Dve polievkové lyžice pšeničných otrúb sa vložia do gázy umiestnenej v niekoľkých vrstvách a zaviazanú šnúrkou k ústam. Vak sa pripevní na vaňový kohútik tak, aby ním pretekala voda. Teplota vody na kúpanie nesmie prekročiť 30 stupňov. Dĺžka kúpeľa je 10-15 minút. Po kúpeli sa pokožka neutiera, ale sa nechá postupne vysušiť.