Schudnite pomocou Kilokick Vivalito - zdravie

Osvedčenou stratégiou pri chudnutí je vyhýbať sa večer sacharidom. Namiesto toho je lepšie jesť bielkoviny, napríklad ryby, mäso, hydinu alebo tvaroh. Najmä medzi športovcami existuje metóda známa ako „Kilokick“, ktorej cieľom je zníženie tuku pri chudnutí bez straty hodnotnej svalovej hmoty. Ako to funguje:

vivalito

Recept na Kilokick

  1. Vezmite dve vajcia v organickej kvalite a vyšľahajte iba sneh z bielkov.
  2. Potom zmiešate 250 g nízkotučného tvarohu so šťavou z polovice citróna a podľa chuti osladíte sladidlom, ako je stevia alebo „Xucker“.
  3. Nakoniec zdvihnete rozšľahaný sneh z bielkov pod tvarohovú hmotu.

Vyšľahaný vaječný bielok dodáva nízkotučnému tvarohu veľmi nadýchanú a krémovú konzistenciu, takže Kilokick chutí ako jemný dezert. Je dôležité v každom prípade používať ekologické vajcia, pretože surové vajcia môžu byť kontaminované salmonelou. Ak chcete byť na bezpečnej strane, môžete tvaroh piecť v rúre 30 minút pri 150 ° C.

Ako funguje chudnutie s Kilokickom?

Kombinácia vysoko kvalitných bielkovín a citrónovej šťavy údajne podporuje spaľovanie tukov v noci. Uvidíme, či je to mýtus alebo pravda. Isté však je, že chudnutie skutočne funguje dobre, ak večer namiesto sacharidov konzumujete bielkoviny. Quark je tiež vysoko kvalitným zdrojom bielkovín a pomáha udržiavať svalovú hmotu, keď kilogramy klesnú. Kilokrok vám však môže pomôcť schudnúť, iba ak obmedzíte príjem kalórií počas dňa a budete viac cvičiť. Cieľom je konzumovať menej kalórií, ako spálite, a pokiaľ je to možné, zo zdravých, čerstvých potravín.