Ružičkový kel topí tuk

Ťažké zimné jedlá zaťažujú organizmus a kalorický účet. Existuje však spôsob, ako aj napriek tomu rýchlo schudnúť: ku každému jedlu podávate vysoko efektívny spaľovač tukov, takže si každý deň môžete zacvičiť kilogram.!

Ružičkový kel je bielkovinová hviezda (5 mg na 100 g) s veľmi nízkym obsahom kalórií (36 kcal na 100 g). Super dobré pre postavu! Pretože telo trávi na strávenie bielkovín oveľa viac kalórií ako v prípade tukov a sacharidov. A: bielkoviny zaručujú, že sa zachová svalová hmota, najdôležitejší spaľovač tukov.

Krémový ružičkový kel

300 g ružičkového kelu varte 15 minút v 200 ml mierne osolenej vody. Vypustite a zozbierajte rastlinnú vodu. Rozpustíme 10 g masla, prisypeme 1 ČL múky a miešame. Postupne pridávajte ružičkový kel vodu a 100 ml nízkotučného mlieka (1,5%) a dobre premiešajte. Privedieme k varu a potom omáčku necháme 10 minút máčať na miernom ohni. Dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom. Do omáčky pridáme ružičkový kel. K tomu patrí: prírodný rezeň alebo čisto vegetariánsky so zemiakovou kašou.
280 kcal, 10 g F, 27 g KH, 20 g E.
Slim Stars: ✸✸✸

---