Ružové fitness; Potravinový denník pre ženy Stále sa inšpirujte!

Dodacia lehota: Z dôvodu zvýšených ochranných a hygienických opatrení je možné tovar expedovať do cca 2 - 7 pracovných dní.

denník

popis

Váš tréningový diár a plánovač výživy pre väčšiu pohodu za pouhých 12 týždňov! Ružový plánovač fitnes a diár o jedle pre ženy Tréningový denník pre fitnes štúdio, silové tréningy, kardio, telocvičňu, tréning a stravu a výživu

Vo svojom denníku fitnes a výživy najmä pre ženy máte dostatok priestoru na strávenie svojich 12 týždňov k väčšej kondícii a pohode/zdraviu dokumentovať. Na začiatku sa môžete odvážiť a zmerať, aby ste porovnali svoje počiatočné hodnoty s hodnotami po 12 týždňoch.

Každý deň môžete zmeniť svoju fitnes rutinu a svoju Zaznamenajte výživu vrátane makier (sacharidy, tuky, bielkoviny). Môžete tiež použiť svoj Chovanie pri pití a spánku, váha rovnako ako si napíš náladu. Ak máte svoje cyklu alebo chcete doložiť menštruáciu, samozrejme máte na to aj priestor.

Každý týždeň môžete Stanovte si svoje ciele a motiváciu rovnako ako si naplánujte stravu. Na konci každého týždňa je kontrola, ktorá zaznamená vaše maximá a minimá, ako aj vaše myšlienky.