RÝCHLA CHUDNUTIE DIÉTA -I
RECEPTY NA RÝCHLU CHUDNUTIE-
Dalsia strava rýchle chudnutie je ideálny pre dámy, ktoré chcú schudnúť rýchlo a zdravo, ale bez ohľadu na dosiahnuté alebo želané výsledky sa neodporúča opakovať to iba dvakrát mesačne. Okrem toho tento režim potrebuje silnú podporu, pokiaľ ide o fyzickú aktivitu.
MESIACE:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: 100 g varenej ryže + 2 paradajky.
Večera: zeleninový šalát s trochou soli a oleja, ale s veľkým množstvom citrónu + teplý nesladený čaj (nebude sa brať neskôr ako o 18:00).
UTOROK:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + 2 varené vajcia.
Obed: paradajkový a uhorkový šalát + 200 g grilované kuracie mäso.
Večera: veľký, obyčajný alebo ovocný jogurt.
STREDA:
Ráno: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: 200 g grilovanej alebo varenej ryby + 2 paradajky.
Večera: tanier polievky + plátok hrianky.
ŠTVRTOK:Ráno: káva alebo čaj bez cukru + 2 varené vajcia.
Obed: 150 g hovädzieho/kuracieho/grilované ryby + 1 plátok hrianky.
Večera: 150 g varenej ryže + veľký, obyčajný alebo ovocný jogurt.
PIATOK:Ráno: Raňajky: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: tanier polievky + plátok hrianky.
Večera: 100 g cestovín + šálka horúceho čaju bez cukru.
SOBOTA:Ráno: káva alebo čaj bez cukru + 1 plátok hrianky.
Obed: 100 g gril + zeleninový šalát.
Večera: 2 ovocie.
NEDEĽA:Ráno: káva alebo čaj bez cukru + ovocie.
Obed: zeleninová polievka + 150 g grilované kuracie/rybie/hovädzie mäso.
Večera: veľký, obyčajný alebo ovocný jogurt.
(Táto diéta patrí do kategórie rýchlych diét na chudnutie).
1 059 recenzií »
Ahoj, mám 32 rokov, 1,67 a 70 kg roliek a trochu ma trápi žalúdok
Dobrý večer John,
Aby ste dosiahli hmotnosť od 94 do 85 kg, odporúčame vám nasledujúcich 10 dní dodržiavať zdravú výživu a potom 7 dní rýchlu diétu na chudnutie.
Prajeme vám úspech a očakávame pozitívne výsledky!
Dobrý večer Anda, aby si rýchlo schudol zo 60 kg, môžeš dodržiavať japonskú stravu.
Mám 37 rokov, 1,85 ma 94 kg
Aký liek by som mal mať na pamäti, že by som rád dosiahol niekde okolo 85 - 87 kg .
V decembri som dosiahol 88 kg (z 98 kg) a teraz som sa vrátil na 94 kg, čo mi vytvára psychické nepohodlie. .
Fyzicky nie preto, že hmotnosť je správne rozložená v tele, ale trochu (cievka v brušnej oblasti, ktorá sa mi v skutočnosti nepáči).
Dakujem pekne a cakam na vasu odpoved.
Ahoj, mám 21 rokov a vážim 60 kg pri 1,60 c, moja strava by mi mala zabrániť v rýchlejšom chudnutí .
Dobrý večer Simona, stravou, ktorú vo vašom prípade odporúčame, je diéta rýchleho chudnutia, ktorá sa má dodržiavať 1 týždeň.
Aby ste mohli odporučiť čo najvhodnejšiu stravu, budete nám musieť povedať svoje úplné údaje (výška, aktuálna hmotnosť a vek).
Ahoj, mám 21 rokov, 1,52 a 58 kg, čo je pre mňa odporúčaná strava?
Chcel by som schudnúť asi 10 12 kg, ale neviem, ako chce odporučiť ľahkú stravu a podať výsledky
Dobrý večer Alexandra, pri chudnutí z 89 kilogramov môžete prvé 2 týždne dodržiavať grapefruitovú diétu.
Ak chcete začať chudnúť od 73 kilogramov, odporúčame vám zdravú stravu najmenej 10 dní.
Dobrý večer Claudia! Strava, ktorú môžete na začiatku dodržiavať a ktorá bude trvať 10 dní, je zdravá strava; táto diéta vám pomôže schudnúť, a čo je dôležitejšie, po jej ukončení, v závislosti od počtu zhodených kilogramov, po tom, ako nám oznámite výsledky, vám môžeme odporučiť druhú diétu, ktorá vám pomôže ďalej. Áno, chceme úspech!
Dobrý večer Madalina! Hmotnosť, ktorú by ste mali mať, je 60 kilogramov a stravou, ktorú môžete dodržiavať 1 týždeň, je grapefruitová diéta. Veľa štastia!
Dobrý večer Corina! Ak chcete schudnúť medzi 15 až 20 kilogramami, budete musieť začať zdravým stravovaním po dobu 10 dní a potom si urobiť prestávku, kým nezačnete s druhým režimom chudnutia. Veľa šťastia pri dodržiavaní diéty!
Dobrý večer Dani, aby ste schudli 14 kilogramov, budete musieť dodržiavať niekoľko diét a tou, s ktorou budete musieť začať, je grapefruitová diéta.
Ahojte, mám 1,60 89 kg 19 rokov a chcela by som schudnúť akú diétu odporúčate?
Mám 1,57,73 kg a 47 rokov, čo je Vami odporúčaná strava.
Dobrý večer! Chcel by som tiež dostať pomoc s diétou, niečím, čo by mi pomohlo pri chudnutí, mám 1,54 m, 79 kg, 54 rokov, ale keďže som si odstránil štítnu žľazu a liečim sa eutiroxom, môj metabolizmus sa spomalil, takže by som vás zo srdca požiadal, či by ste mi chceli dať model stravovania, ktorý by mi pomohol čo najviac schudnúť! Nechcem byť modelkou, ale aspoň .moje zdravie .... ďakujem z celého srdca! ....
Ahojte! Mám 30 rokov, 1,70 a 69 kg! Prosím, chcela by som vedieť, akú váhu by som mala mať a akú diétu odporúčate! Ďakujem!
Dobrý večer Andreea, skôr ako vám budeme môcť odporučiť čo najlepšiu stravu, budeme musieť poznať vaše úplné údaje (vek, výška, váha).
Dobrý večer, ak chcete zhodiť pár kilogramov zo 65 kg, ako máte momentálne, môžete nasledujúcich 7 dní dodržiavať grapefruitovú diétu.
Dobrý večer Dana. Na úvod odporúčame stravu Chrono, ktorá sa bude musieť držať 2 týždne.
Dobrý večer Ioana, stravou, ktorú vám odporúčame, je diéta rýchleho chudnutia, ktorá vám dodá dennú energiu, ktorú potrebujete.
Dobrý večer Alina, na predchádzajúci komentár bolo odpovedané: „Dobrý večer Alina, strava, ktorú vo vašom prípade odporúčame a ktorú budete musieť dodržiavať 10 dní, je zdravá strava. Veľa štastia!"
Dobrý večer Andreea. Ak chcete schudnúť 5 kilogramov, môžete túto diétu dodržiavať 7 dní, a ak to nebude stačiť, nasledujúcich 5 dní budete musieť pokračovať v diéte Rýchle chudnutie 2.
Ahoj Veronica, táto diéta na rýchle chudnutie môže byť vhodná na chudnutie o 6 kilogramov, ktoré chcete, ak sa vydrží 12 - 14 dní.
Ahoj Sandra!
Vzhľadom na to, že ste v poslednej dobe držali niekoľko diét, budete musieť začať s dodržiavaním Detoxikačnej diéty. Po jeho dokončení nám povedzte, koľko máte rokov, a podľa toho, koľko kilogramov ste zhodili za 7 dní, uvidíme spolu stravu, ktorá bude pokračovať.
Veľa štastia!
Ahoj Mihaela, stravou, ktorú vo vašom prípade odporúčame, je Hodinová diéta, diéta, ktorá sa bude musieť držať 2 týždne a po jej ukončení vám podľa toho, koľko kilogramov budete potrebovať na chudnutie, budeme naďalej radiť.
Ahojte! Mám 19 rokov, výšku 1,67 cm a váhu 87 kg. Akú diétu odporúčate? Chcel by som schudnúť asi 15-20 kg.!
Chcela by som odpoveď čo najskôr! Ďakujem
Ahoj, mám 25 a vážim 97 kg a chcem schudnúť až 83 kg, akú stravu mi odporúčate?
Dobrý večer Bianca. Grapefruitová diéta je diéta, ktorú odporúčame a mala by sa dodržiavať nasledujúcich 7 dní.
Dobrý večer Alina, strava, ktorú vo vašom prípade odporúčame a ktorú budete musieť dodržiavať 10 dní, je zdravá strava. Veľa štastia!
dobrý večer volám sa andreea a bol by som rád, keby ste mi poradili, ako môžem schudnúť a pribrať 9 kg?
Ahoj, mám 16 rokov, 1,76 výšky, 65 kg. Akú diétu by som mohol dodržiavať, aby som zhodil pár kíl?
Ahoj. Mám 31 rokov, 1,68 m a 70 kg. aku stravu odporucate?
Dobrý večer, zaujímalo by ma, akú stravu mám dodržiavať, mám 1,60 a 58 kg a chcem 6 - 8 kg, ale som v škole a myslím si, že to záleží rovnako ako ranné jedlo, to znamená, že ma káva nedrží nasýtiť celý deň, ďakujem.
Dobrý deň, admin môžem udržať moju stravu rýchlu 2 čo najjednoduchšie, ak mi môžete poďakovať
Dobrý večer. Ak chcete schudnúť najmenej 5 kilogramov, naše odporúčanie závisí od vašej výšky, 1,63 a aktuálnej hmotnosti, je vegetariánska strava. Prajeme vám úspech v dodržiavaní režimu chudnutia!
dobrý večer poprosí, aby ste mi odpovedali aj vy ... alebo vyššie namiesto Aliny ste napísali nicoleta ... ďakujem!
dobry vecer prosim pomozte. mam 24 rokov 1,58 a 54 kg a chcela by som schudnut 5 kg aku stravu mam dodrziavat ...? prosim stale som hladala ale neviem neviem cakam odpoved
Dobrý deň, volám sa Veronika a mám 1,60 ma 56 kg, rád by som stratil až 50
Ahoj!
Vždy som mala menšie alebo väčšie problémy s váhou. Keď som konečne dosiahla okolo 58-60 kg, v 1,55 m, náhodou som otehotnela. Počas tehotenstva som dosiahla 85 kg. A v žiadnom prípade nemôžem zbaviť sa ich, ani nie 2 roky po narodení (ťažko som dosiahol 78-80)!
Vyskúšala som nespočetné množstvo diét, cvičení. Aj keď pripúšťam, že momentálne som žena v domácnosti, nestíham veľa pohybu, okrem jednej hodiny denne, keď cvičím a venujem sa bežným činnostiam v domácnosti.
Akú diétu mám dodržiavať alebo čo mám robiť, aby som sa dostal z 80 kg (aktuálna hmotnosť) na minimálne 60 kg?
Ďakujem mnohokrát!
Dobrý večer Nicoleta! Prvou diétou, ktorú treba dodržiavať, je Detoxikačná diéta a potom po jej ukončení táto rýchla diéta na chudnutie, kým nedosiahnete požadovaný počet kilogramov.
Ahoj, volám sa mihaela mám 28 rokov, 165cm, 77kg.Rad by som tiež začal s diétou, konkrétne s ktorou vás prosím, aby ste mi pomohli.Ďakujem, vraciam sa s poznámkami.
Veľmi pekne ďakujem za odporúčanie
Ahoj, som biela, mám 16 rokov a výšku 1,50, aké stravovacie odporúčate? ?
Dobrý večer, naozaj chcem schudnúť a bol by som rád, keby ste mi pomohli .... Mám 27 rokov, 1,60 ma 80 kg, aké diéty odporúčate ... Ďakujem!
admin, prosim pomozte mi s akou stravou zacat velmi pekne dakujem.
ahoj pomozte mi prosim mam 31 rokov 1,63cm teraz mam 65 a naozaj by som chcela schudnut aspon 5kg som zufala mam male dieta a nemozem sportovat drzala som vela diet ale ziaden vysledok dakujem pekne.
Dobrý večer Maria, kvôli veľkému počtu komentárov prijatých v tomto období sme nemohli okamžite odpovedať všetkým ľuďom, ktorí nás požiadali o radu. Ospravedlňujeme sa za oneskorenie a predchádzajúci komentár dostal včera odpoveď.
Dobrý večer Mária,
Ak vezmete do úvahy, že vážite 80 kilogramov pri výške 1,77, musíte dosiahnuť váhu, ktorá je pre váš vek ideálna, asi 10 kilogramov a v tomto zmysle bude prvá diéta, ktorú budete musieť dodržiavať, diétou detoxikácia Rýchle chudnutie 2 na 10 dní. Prajeme vám úspech a v závislosti od dosiahnutých výsledkov a hmotnosti, ktorú chcete dosiahnuť, môžeme po ukončení liečby odporučiť druhý režim.
Dobrý večer! Pretože pri 72 kilogramoch prekročíte svoju dennú hmotnosť o viac ako 15 kg, odporúčame vám dodržiavať zdravú výživu najmenej 10 dní.
Dobrý večer Rodica! Diéta, s ktorou by ste mali začať, je zdravá strava.
Ak chcete schudnúť 10 kilogramov v krátkom čase, môžete dodržať diétu rýchleho chudnutia 2 10 dní a potom japonskú diétu 3 alebo 6 dní.
Dobrý večer Anca. Tých 6 kilogramov sa dá zhodiť v priebehu nasledujúcich dvoch týždňov a stravou, ktorú budete musieť začať prvým týždňom, je diéta Detox. Veľa štastia!
AHOJ! Mám 36 rokov, 1,67. Vlani som dosiahol 63 kg a stále som nebol spokojný, telo už neakceptuje chudnutie. Veľmi rýchlo sa asimilujem a na základe stresu priberám. Zaujímam sa o efektívnu stravu a či to môže byť rýchle.
Dobrý deň, čo sa stane s mojím komentárom, je také mierne?
Dobrý deň George, ak sa v poslednej dobe udiali nejaké zmeny vo vašom jedálničku, budete musieť začať s dodržiavaním Detox diéty a váha, ktorú by ste mali mať pri výške 1,70, je 70 kilogramov. Veľa šťastia pri dodržiavaní diéty.
Dobrý večer,
Volám sa Maria a chcem, ako mnoho iných žien, zhodiť pár kíl. Všimol som si, že radíte mnohým ľuďom, preto vás žiadam o radu, možno by ste ma mohli usmerniť. Mám 26 rokov, 177 cm a 80 kg. Nikdy som toľko nevážil a toto ma začína znepokojovať. Dakujem za akukolvek odpoved.
S pozdravom Maria
Ahojte ! Mám 44 rokov, 1,60 ma 72 kg. Odporučte mi prosím vhodnú stravu. Spomínam, že pracujem 12 hodín denne v kancelárii,
Ahoj a všetko najlepšie k narodeninám! a ty. Na začiatok vám odporúčame dodržiavať zdravú výživu a potom bude nasledovať iná strava, v závislosti od toho, koľko kilogramov ste pomocou vyššie spomenutej diéty zhodili. Veľa štastia!
Ahojte! Mám 1,60 a vážim 77kg akú diétu odporúčate?
Ahoj,
Táto diéta na rýchle chudnutie vám môže pomôcť schudnúť medzi 2 až 4 kilogramami v týždni, keď ju budete dodržiavať.
Veľa štastia!
Mám 32 rokov, 1,68 a 75 kg. Aká strava mi odporúčala čo najskôr schudnúť 10 kg. Ďakujem!
Ahoj. Mám výšku 1,65 a váhu 70 kg, ktorá sa „zhromaždila“ po niekoľkých sedeniach hormonálnych liekov na neplodnosť, ku ktorým sa pridal životný štýl (pracujem na počítači 9 hodín denne). Môžete mi odporučiť recept na chudnutie cca. 6 kg vzhľadom na to, že o 2 mesiace vykonám zákrok IVF? Vopred ďakujem.
Ak vezmeme do úvahy, že pri 56 kilogramoch už máte ideálnu hmotnosť, jedinou stravou, ktorá vám môže pomôcť schudnúť 4 kilogramy, je japonská diéta. Úspech!
Dobrý večer Daniela. Aby sme mohli navrhnúť stravu, ktorá je pre vás čo najvhodnejšia, potrebujeme poznať niekoľko detailov, presnejšie vek, výšku a váhu.
Dobrý deň, mám 1,70 výšky a 20 rokov, 80 kg a veľmi sa mi chce schudnúť. Vzdal som sa ťažkého mäsa, ako je bravčové mäso, naolejované jedlá, a zameral som sa viac na varenú zeleninu a ovocie. Bol by som vďačný, keby ste mi povedali, koľko kg by som teraz mal mať a ako môžem vyriešiť túto otázku, akou stravou. Ďakujem.
Dobrý večer Elena! Ak chcete schudnúť v krátkom čase, odporúčame vám začať s rýchlou diétou na chudnutie a čas, ktorý budete musieť dodržať, je pre dosiahnutie najlepších výsledkov 2 týždne. Veľa štastia!