Rýchla strava s grapefruitom
Chcete tieto kilá zhodiť čo najskôr, takže rýchla grapefruitová diéta je najlepší spôsob, ako túto jar vyzerať skvele.
Iste, s týmto ovocím ste oboznámení, ale možno nebudete vedieť toľko, koľko by ste mali. Grapefruit je citrusové ovocie, ktoré pomáha predchádzať nespočetným chorobám.
Je bohatý na vitamíny ako C, ale aj A, B, E a K. Nechýbajú mu minerály a obsahuje vápnik, kyselinu listovú, fosfor a draslík. Obsahuje tiež flavonoidy, lykopén a glukát, takže môže predchádzať rakovine a bojovať proti nej.
Predchádza chorobám ako rakovina, ateroskleróza, ale aj nespavosť, chrípka a únava. Takže v rýchlej grapefruitovej diéte budete mať nespočetné množstvo výhod okrem toho, že úspešne chudnete.
A v tejto kapitole je strava pozoruhodná, môžete schudnúť medzi 6 - 8 kilogramami za pouhých 7 dní! Určite to teda bude stáť za tú námahu. Pozrime sa, o čo ide.
Rýchla grapefruitová diéta - ako ju dodržať?!
No, chceme poukázať na to, že ak nemáte odšťavovač na citrusy, mali by ste si ho kúpiť. Nie pre iného, ale v dnešnej dobe budete lisovať veľa ovocia. Môžete si samozrejme kúpiť aj prírodný grapefruitový džús, ale ak máte možnosť, pripravte si ho sami. Určite viete, že je 100% prírodný a svieži. A nezaberie vám to viac ako 5 minút.
A tieto aspekty sú veľmi dôležité. Mimochodom, do kancelárie si môžete zaobstarať aj manuálny odšťavovač citrusov, takže pri práci budete mať prírodný džús.
Menu pre rýchlu stravu s grapefruitom
Raňajky: veľká šálka grapefruitového džúsu alebo polovice ovocia, varené vajce a 2 plátky morčacej šunky
Snack: niekoľko kešu
Obed: opäť skonzumujete veľkú šálku grapefruitového džúsu alebo polovicu grapefruitového ovocia, zeleninový šalát a grilované kuracie alebo morčacie mäso.
Svačina: mrkva/jablko/rokľa
Večera: opäť skonzumujete veľkú šálku grapefruitového džúsu alebo polovicu grapefruitového ovocia, zeleninový šalát s trochou chudého syra/grilovaná ryba/dusená zelenina
POZOR! Za žiadnych okolností nebudete jesť jedlo 4 hodiny pred spaním, ak si chcete byť istí, že diéta bude fungovať. Grapefruitový džús alebo ovocie budete konzumovať pri každom jedle, ale jedálniček môžete obmieňať, preto sme vyššie uviedli niekoľko návrhov.
Rýchla grapefruitová diéta - ZAKÁZANÉ jedlá!
V tejto strave nebudete konzumovať polotovary, rýchle občerstvenie, sladkosti, múku, sladené sýtené džúsy, občerstvenie atď.
Je samozrejmé, že ak chcete rýchlo a ľahko schudnúť, musíte byť disciplinovaní a presne dodržiavať dnešnú stravu. Je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte, a skutočnosť, že môžete za krátku dobu výrazne schudnúť, je úžasná.
Nezabudnite športovať, chodiť a jesť zdravo, úspech!