Rýchla strava so zemiakmi a jogurtom stratí 5 kg za 3 dni - Antena Satelor

Táto rýchla diéta, ktorá trvá iba 3 dni, vám pomôže schudnúť až 5 kg.

rýchla

Počas diéty jedzte varené zemiaky a pite nízkotučné jogurty.

Škrob obsiahnutý v zemiakoch spolu s kyselinou mliečnou produkuje minimálny denný príjem kalórií. Pri kontakte s vodou škrob napučiava v žalúdku a dodáva nám pocit sýtosti.

Mnoho ľudí si myslí, že zo zemiakov urobíte tuku, ale je to úplne nesprávne. Zemiaky obsahujú vitamíny a minerály, ale vďaka obsahu vlákniny urýchľujú trávenie a peristaltiku.

100 g zemiakov obsahuje iba 75 kalórií, čo je menej ako pomarančový džús, ktorý obsahuje 90 kalórií. Na druhej strane jogurt reguluje činnosť tráviaceho systému, ktorý z tela odvádza prebytočné tekutiny, toxíny a ďalšie škodlivé látky.

Rýchle diétne menu so zemiakmi a jogurtom:

Raňajky: 1 varený zemiak, bez soli, 1 šálka jogurtu

Obed: 2 varené zemiaky, bez soli, 1 šálka jogurtu