Rýchle chudnutie 15 kg za mesiac ROmedic Medical Forum

ale co chces. fixných 15 kg mesačne?
začať s menej.

jesť málo a často.
a
veľa vody.

Ak sa vám podarí mesiac nič nejesť, možno 15 kg, ale aj ochoriete.
Predchádzajúce tipy sú veľmi dobré.

Dodal by som, že sa môžete pokúsiť pripraviť tekutinu rýchlo týždeň takto:
prvý týždeň začnete s miernou stravou
druhý týždeň, tekutá strava, na prečistenie tela:
dlho varte zmes zeleniny a pite tekutinu celý deň,
Odporúčam vám užívať doplnky výživy, aby ste sa tiež vyhli nedostatkom,
ak máte príliš hlad a chcete podvádzať hlad: lyžičku peľu s trochou medu, čas od času.
Túto tekutú stravu sa mi podarilo vyrobiť týmto spôsobom a je to možné.
Tretí týždeň by ste mali začať jesť postupne, to znamená piť tekutinu a jesť zeleninu.
a postupne zavádzajte striedmu stravu (pre striedmu stravu existuje veľa možností a je ľahké ich nájsť priamo na tomto fóre)

Závažný post, ako je ten, ktorý je popísaný vyššie, sa v zásade musí vykonávať pod dohľadom.
Musíte tiež cvičiť, aby ste vylúčili toxíny, relaxovať, počúvať hudbu,
Vyvarujte sa fixácii na jedlo, kúru by ste mali robiť na dovolenke a v špecializovanom centre.

Je dôležité dodržiavať striedmu stravu pred a po pôste.
Neviem, či schudnú 15 kg, ale viem, že to prečistí organizmus a potom sa budete cítiť lepšie.

Musím spomenúť, že sú lekári, ktorí sú úplne proti vodnej diéte (totálny pôst) a možno majú pravdu,
Raz som to urobil, ako som vysvetlil, a potom som sa cítil lepšie,
prvé dva dni je to ťažšie, ale potom zabudneš na hlad. Nezabudnite na doplnky výživy (ak nájdete, veľmi jemné)

Hlavným problémom pôstu je, že po chudnutí rýchlo opäť priberiete, ak úplne nezmeníte spôsob stravovania, čo je základ zdravého chudnutia.
Výživovým doplnkom (vitamíny a minerály) odporúčam sa vo všetkých prípadoch chudnutia vyhnúť
chronická únava a nedostatky, tiež chôdza je minimálne a zdravé úsilie.

---