Rýchle chudnutie 8 zábavných metód spaľovania kalórií
Všade čítame o tajomstvách vysnívanej postavy: čoraz efektnejších diét a intenzívnych tréningových programov v posilňovni v kombinácii s prírodnými doplnkami na chudnutie a gélmi proti celulitíde.
Bez ohľadu na to, ako veľmi by sme chceli mať super postavu, existuje aspekt, ktorý náš program chudnutia úplne rozladí: pokušenia horúceho obdobia!
Kto chce tráviť 2 hodiny denne v telocvični, keď môže tráviť čas leňošením na tienistej terase alebo prechádzkami v parku? Existuje však riešenie!
Zábavou spaľujeme kalórie!
Riešenie: Kráčame so šteniatkom, hráme biliard, vymýšľame chutné šaláty a celulitídu „červenáme“ feferónkami.
Máte telesnú hmotnosť asi 60 kilogramov? Za pol hodinu strávenú vykonávaním obľúbených činností môžete stratiť niekoľko stoviek kalórií bez toho, aby ste cítili, že sa posnažíte.
Je dobré vedieť, že môžete spáliť:
- 150 kalórií, keď idete so psom po parku
- 180 kalórií, keď plávate
- 180 kalórií, keď tancujete
- 75 kalórií za pol hodinu hrania biliardu
- 135 kalórií, keď sadíte strom alebo kosíte trávnik
- 180 kalórií pri turistike
- 90 kalórií, ak hráte vodný volejbal
- 210 kalórií, ak idete s valcami.
Týmto spôsobom sme vyriešili problém nudných a vyčerpávajúcich tréningov v telocvični.
Uvidíme, ako sa môžeme zdržať všetkých druhov kulinárskych pôžitkov!
Jeden deň rozmaznávania v týždni!
Odpoveď je v tomto prípade jednoduchá: stanovte si deň v týždni, aby ste sa rozmaznávali obľúbeným jedlom.
Ale buď opatrný! To neznamená, že jeden deň v týždni máte dovolené jesť absolútne akékoľvek jedlo v akomkoľvek množstve. Pravidlo by malo byť jasné: obľúbené jedlo týždňa, či už sú to cestoviny, zmrzlina, plátok čokoládového koláča alebo plátok hranolčekov.
Po zvyšok týždňa si môžete vychutnať bohatstvo zeleniny a ovocia zo stánkov predajcov a pripraviť si chutné a zdravé šaláty.
Horúca paprika spaľuje kalórie a celulitídu!
Čo sa týka doplnkov a gélov proti celulitíde, sú mimoriadne účinné v kombinácii s vyššie uvedenými tipmi na stravu a šport.
V súčasnosti sa na trhu objavila nová hviezda doplnkov a gélov na chudnutie: feferónky! Ukázalo sa, že extrakt z horkej papriky, kapsaicín, je užitočný v procese chudnutia a odstraňovania celulitídy.
Výživové doplnky na báze extraktu z horúceho korenia pôsobia tak, že zvyšujú metabolickú aktivitu a tým urýchľujú spaľovanie kalórií, zatiaľ čo gél proti celulitíde na báze extraktu z horúceho korenia „neroztopí“ celulitídu, ale pôsobí hlboko, a to zlepšením krvného obehu. v oblasti ovplyvnenej výskytom „pomarančovej kože“.