Rýchle chudnutie 9 úplne nesprávnych možností večere - strava; Strava

Čo jesť večer, aby ste nepriberali? Myslím, že ste často čelili tejto otázke, ak držíte diétu. Zistite, aké sú najhoršie rozhodnutia, ktoré môžete urobiť pri večeri!

úplne

Vieme, že večer sa odporúča jesť ľahké jedlo a nevyhnutne 2 - 3 hodiny pred spaním. Myslím, že sa vám neraz stalo, že ste sa vrátili z práce domov a ponáhľali sa do chladničky bez ohľadu na to, aký čas jete, potom si ľahnite na gauč pred televízor alebo priamo do postele.

Viete, že to nie je dobré robiť, ale tiež sa vám nedarí zhromaždiť vôľu a usporiadať sa pri večeri, radšej jesť, čo sa dá.

Ak chcete dosiahnuť výsledky a zdravo schudnúť, musíte brať do úvahy večerné jedlo a nepreháňať to. Tu by ste nemali jesť večer:

1. Cestoviny s mastnými omáčkami pripravené zo smotany, múky a šunky.
2. Zemiaky na grile s grilovaným bravčovým mäsom a očami doplnené hotovými cesnakovými omáčkami. Ani si nemysli, že by pivo k tvojmu jedálničku šlo skvele!
3.

Čo môžete jesť večer:

  • Rybie filé (chudé kuracie alebo malé porcie hovädzieho mäsa) s jednoducho pripravenou zeleninou (dusenou, wok, grilovanou, pečenou) bez mastných omáčok.
  • Zeleninový šalát doplnený 2 - 3 lyžicami cícerovej pasty (humus).
  • Nesladený bylinkový čaj a ovocie.
  • Smoothie pripravené z rastlinného mlieka (sója, mandle, lúpané semiačka, sezam) a banánu.
  • Zeleninová šťava.
  • Studená paradajková polievka pripravená bez múky (rozmixujte v mixéri čerstvé paradajky s cibuľou, cesnakom, uhorkami, petržlenovou vňaťou, korením, soľou).
  • Porcia grilovanej zeleniny posypaná za studena lisovaným olivovým olejom, citrónovou šťavou, soľou a korením.
  • Baklažánový šalát, bez majonézy.
  • Malá porcia orientálneho šalátu.
  • Malá porcia celozrnných cestovín s paradajkovou, cesnakovou a bazalkovou omáčkou.
  • Chlebová zeleninová polievka.

Komentáre (5)

Pre prepracované dievčatá v Rumunsku, ktorým dokonale rozumiem, možno ovplyvnia takzvané legislatívne fóra, ktoré zákonom ustanovia obednú prestávku na raňajky (okolo 8 alebo 9, pretože tí, ktorí začnú službu o 7 a škola o 5 na odchod z domu nemajú chuť na raňajky) a obedná prestávka o 12 alebo 13. Tu v Nemecku je to definitívne zaklincované pre všetky oblasti činnosti, zákazníci alebo kupujúci rešpektujú tento súkromný čas zamestnanca, takže v žiadnej podobe nie sú žiadne problémy. Týmto spôsobom si myslím, že 2 stoly, ktoré sú slušne zakryté a rešpektované, sa dajú kvantitatívne ľahšie zvládnuť.

Boj s kilogramami nás niekedy môže premôcť.Tak som sa cítil až pred dvoma mesiacmi, keď držím personalizovanú stravu založenú na ovocí a zelenine a užívam tabletky na chudnutie Slim & Fit. Som veľmi rada, že som schudla asi 2 kilogramy a niečo z prvého týždňa a cítim sa dobre, bez vedľajších účinkov alebo iných nepríjemností. Plus som sa zbavil stresu z toho, že neviem, čo jesť v kancelárii, že si v poslednej dobe beriem ovocie pre seba.