Rýchle chudnutie, rovnako efektívne ako pomalé chudnutie - myšlienka
Vedci z univerzity v Melbourne uskutočnili štúdiu na 204 obéznych ženách a mužoch rozdelených do dvoch skupín a zistenia ukázali, že u ľudí s rýchlou diétou je rovnako pravdepodobné, že sa po skončení diéty vrátia k svojej pôvodnej hmotnosti ako ľudia, ktorí boli na pomalom programe na chudnutie.
Prvá skupina účastníkov štúdie dodržiavala veľmi reštriktívnu diétu, ktorá obsahovala iba 450 až 800 kalórií denne počas 12 týždňov, zatiaľ čo druhá skupina znížila svoj energetický príjem na 500 kalórií denne počas 366 týždňov. vyplýva zo štúdie zverejnenej vo štvrtok v lekárskom časopise The Lancet Diabetes and Endocrinology.
Tí, ktorí na konci režimu stratili 12,5% alebo viac svojej pôvodnej hmotnosti, boli podrobení programu údržby na tri roky.
Na konci experimentu členovia oboch skupín opäť získali niečo cez 70% stratenej hmotnosti.
„Naše údaje by mali prinútiť tých, ktorí vydávajú klinické odporúčania týkajúce sa kontroly obezity, zmeniť svoje rady,“ uviedli vedci.
Všeobecne sa ľuďom, ktorí chcú schudnúť, neodporúča chudnúť viac ako 500 gramov týždenne.
Štúdia tiež zistila určité krátkodobé rozdiely medzi týmito dvoma skupinami: 81% osôb s veľmi obmedzenou stravou dosiahlo cieľ zníženia hmotnosti v porovnaní s iba polovicou členov druhej skupiny.
Menej ľudí v prvej skupine sa tiež počas štúdie vzdalo režimu v porovnaní s druhou skupinou, ktorá dodržiavala diétu na pomalé chudnutie.
Na vysvetlenie týchto výsledkov vedci vyslovili hypotézu, že telo zbavené cukru začne konzumovať tuky a produkovať ketónové telieska, látky, ktoré majú schopnosť znižovať pocit hladu.
„Rýchle chudnutie môže tiež poskytnúť väčšiu motiváciu pokračovať v diéte,“ dodali vedci.
Z dlhodobého hľadiska však nie je rozdiel medzi týmito dvoma typmi diét, pričom obidve skupiny účastníkov štúdie opäť stratili väčšinu hmotnosti.