Rýchle chudnutie (w16) (zdravie a medicína, výživa, chudnutie)
Dobrý deň, mám problém, momentálne ma v škole šikanujú o moje telo a váhu. Už to skoro nevydržím a som pripravená urobiť všetko pre to, aby som schudla čo najrýchlejšie a bez následkov. Mám 16 162 cm a váhu 61 kg.
Ak viete niečo o určitých cvičeniach, športe alebo zmenách stravovania, pomôžte mi. Najlepšie je chudnúť na bruchu (!), Nohách a bokoch.
13 odpovedí
Najskôr je potrebné povedať, že „rýchle chudnutie“ je zvyčajne iba krátkodobým riešením „problému s váhou“. Ak to myslíte vážne, zaujmite dlhodobý prístup.
Ale v tomto prípade nie je problémom ani tak váha, ako skôr šikana. Ľudia sa nezaujímajú o chudnutie, ale o to, aby vám ublížili tým, čo hovoríte. Ak sa rozhodnete schudnúť, nájdete ešte niečo, na čo si dajte záležať.
Ak sa teda rozhodnete pre chudnutie, robte to z presvedčenia, nie preto, že vás šikanujú. .
Jedzte veci, vďaka ktorým budete dlhšie sýti. Z. Celozrnné výrobky. Nezačínajte diétu v zmysle čokolády je zakázané (alebo všeobecne sladké). Len sa snažte znížiť počet kalórií, ktoré každý deň zjete. 1 500 kal. By mala byť. Trvá to trochu času, ale chudnete zdravo. Doprajte si občas niečo sladké. Odmeňte sa, aby motivácia zostala zachovaná. Jedzte pár denne, vezmite si 2, teda dva, tri kúsky. Alebo kúsok čokolády.
Je len veľmi dôležité, aby ste nezostali bez jedla, inak rýchlo stratíte motiváciu a znovu upadnete do starých zvykov.
Malo by vám pomôcť, aby sa šikana okamžite zastavila.
Bez ohľadu na to, ako človek vyzerá, musí byť okamžite zastavený.
K chudnutiu patrí aj cvičenie a tri mesiace si zapisujete, čo každý deň zjete.
Nechápem, kde by si mal byť tučný Pri 162 cm nie je 61 kg tučné, však? Radšej niečo urobím so šikanou. Najmä keď sa vo svojom tele cítite tak dobre. Kontaktujte svojich rodičov alebo dôveryhodného učiteľa.
Cielené chudnutie a hlavne rýchlo a zdravo schudnúť, to nie je možné. Takéto veci si vyžadujú čas. Čokoľvek iné nie je nijako zvlášť zdravé a spôsobí vám viac škody ako úžitku.
Cena pre mladých ľudí je 64 kg. Ale venovať pozornosť skorej línii so športom nie je zlé: malo by stačiť plávanie, beh, cyklistika a predchádzajúce sladkosti. Proti šikanovaniu pomáha niečo iné .
podobné otázky
Dobrý deň, chcel by som urobiť čiastočný pôst, čo znamená 16 hodín pôstu a do 8 hodín sa stravovať zdravo. Čo môžete schudnúť za koľko týždňov?
Ahoj mám 14 rokov, okolo 1,65 ma vážim 70 kg, čo mi nie je jasné, tak som sa chcel spýtať, ako môžem rýchlo schudnúť, viem, že na toto by bola veľmi dobrá strava, ale poznám sa so všetkými Jedlo atď. Nie vonku. Kedysi som rôzne športoval v klube, ale teraz som celý deň len doma na PC.
Som žena takmer 17 rokov a jednoducho nepriberám.
V poslednej dobe som bol smutný, pretože som príliš vychudnutý a v škole ma z toho šikanujú. Momentálne vážim 46 kg a som vysoký 1,60 m a chcel by som pribrať 6-10 kg, ale nikto mi nechce pomôcť. Môže mi niekto prosím dať nejaké tipy alebo čo? Nepomáhajú mi ani rodičia.
Vopred ďakujem!
Chcela by som o všetko prísť a som pripravená za to všetko dať, viem, že potrebujem kalorický deficit, takže ani ráno nejem, ani nie som hladná .Máte niekto skúsenosti s rýchlym bojom proti chudému tuku?
Ahojte, mám otázku vážim iba 40 kg a mám 15 minulý rok som vážila iba 30 kg, pribrala som 10 kg ale nejako to už neberiem, tiež sa zdravo stravujem a jem ovocie a zeleninu a veľa pijem, tiež veľa robím Šport tak prečo nepriberiem rýchlo? Som šikanovaný kvôli svojej váhe, hovorí sa mi pór a mám 155 cm a hovorí sa mi Šmolko
Pri normálnom pôrode ženy zvyčajne rýchlo chudnú. tiež napr. kvôli následnému krvácaniu a do istej miery rýchlo obnovia svoju starú postavu. Ako je to s cisárskym rezom? Viem si predstaviť, že po cisárskom reze sa bez cvičenia tak rýchlo nezbavíte svojej váhy
Som teda vysoký 1,70 a vážim 73 kg. Z mojej triedy viem, že každý váži oveľa menej ako ja. Vyskúšal som už tisíce diét, ale neviem to dodržať. Vyskúšal som nespočetné množstvo športov od jazdy na koni cez hip hop až po gymnastiku a karate. Ale nič so mnou neprehovorí. Neviem co mam robit V škole som často šikanovaný a upálený. Pozná ma takmer každý v škole. Ani ja nemám veľa priateľov. Iba 3. Cítim sa v triede neobľúbený a vylúčený. Čo môžem urobiť?
Som používateľom stránky gutefrage.net, pretože každý človek mi pomáha okamžite. Mám nadváhu, muž a chcem vedieť, ako rýchlo a ľahko schudnúť doma. Nechcem ísť do posilňovne kvôli súčasnej situácii s korónovým vírusom. Dúfal som, že mi tu niekto pomôže. Viem, že chudnúť je vyčerpávajúce a je to ťažké.Ja už chodím na kickbox. Ale chudnutie je pre mňa veľmi ťažké. Jem stále viac a viac a nezdravo. Prosím, pomôžte mi ľudia.
S pozdravom Ghost304
Takže neviem, ako to vzniklo, ako som nemohol zabrániť tomuto essatackenu. Celá tá vec je pre mňa taká trápna, že som cítil, že je to môj pokus o chudnutie. Nechcem s tým žiť, cítim sa nepríjemne. Mám iba 14, 1,70 cm a vážim okolo 120 kg, možno o pár kíl menej, okolo 115 kg. Idem do školy a naštvané pohľady, vysmiate tváre sú na všetko. Chcem sa niekedy ponoriť do zeme. Rozhodol som sa viesť si niečo ako denník a všetko si zapisovať, naposledy som mal aplikáciu. Má tipy jmd, ako môžem schudnúť, aby som nemala ochabnutú pokožku a čo najrýchlejšie chcem schudnúť kilá rýchlo, ale nie príliš rýchlo. Pretože na jednej strane je pre mňa dôležité, aby som sa už necítil nepríjemne, keď idem po škole, na druhej strane sa chcem cítiť dobre vo svojom tele. Prosím o pomoc 😔
Mám 14 a 1,87 (myslím si, že môj rastový špurt skončil, pretože som mal 1,87 m už mesiace) a iba 60,2 kg (niekedy 59, niekedy 61 kg) a rád by som veľmi rýchlo pribral.
Chcem vážiť minimálne 80kg!
prosím pomôžte mi a povedzte mi najlepšie čo mám jesť aby som pribrala
Chcel by som schudnúť 20 kg a zmena stravy je pre to nevyhnutná. Teraz som sa chcel spýtať, ktoré jedlá alebo jedlá, ktoré majú nízky obsah kalórií, sa rýchlo zmenia na chutné jedlo a nepotrebujú toľko prísad. Keď vyhľadávam google, bohužiaľ nájdem iba recepty, ktoré sú veľmi komplikované, alebo máte pocit, že musíte kúpiť prázdny celý supermarket, kým ich budete môcť vyrobiť. Jednoducho mám na mysli palacinky, omelety.
Dobrý deň, mám 1,65 výšky a vždy vážim medzi 63-64 kilami. Cítim sa jednoducho nepríjemne a chcem sa tiež trochu osviežiť. Keď však opäť začne škola, nezostáva mi veľa času na šport a nedokážem sa poriadne motivovať. Chcem si dať dole asi 5 kíl. Viem, že ani to nie je nevyhnutne rýchle. Takže:
Máte nejaké tipy, ako zmeniť svoje stravovacie návyky a ako sa motivovať k cvičeniu? Máte dovolené jesť niečo nezdravé alebo by ste to mali nechať na pokoji?
Naozaj by som chcel čo najskôr schudnúť 5 kilogramov. Má niekto nejaké rady, ako rýchlo schudnúť?