Rýchle cviky, aby ste sa dobre zapotili
Ste pripravení spotiť sa na miestach, kde ste sa až doteraz potili?!
No, pozrime sa, ako zvládaš tieto rýchle cviky, ktoré z teba dostanú tuk.
Uvidíte, veľa ľudí si myslí, že na to, aby ste schudli a zložili si šunku na bruchu a stehnách, musíte celé hodiny behať na bežiacom páse alebo absolvovať desiatky kôl po parku.
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Tieto zastarané stratégie chudnutia vám ukradnú veľa času (ktorý je podľa nás vzácny a krehký) a navyše vám neprináša ani také silné a pevné telo, na ktoré ste hrdí a sebavedomí. ísť na pláž.
Keď robíte kardio z tohto monotónneho, bežeckého a bežeckého typu, celé hodiny a hodiny po sebe, každý deň a týždne, vaše telo sa prispôsobí.
Chápe, že sa v tomto športe (beh) musí zlepšovať, a robí všetko pre to, aby vás podporil.
Počúvajte ma: jediným poslaním vášho tela a tela je prežiť.
Jedinou misiou vášho tela a tela je prežiť!
Nezaujíma ho, že plačete, keď stúpate na váhu, alebo že sa nezmestíte do jesenných riflí, musí vás udržiavať pri živote ... a to je všetko!
Ak mu denne ukážete, že potrebujete ľahšie telo, aby ste odolávali stále väčšiemu behu, urobí to: začne sa zbavovať sťaženého tkaniva a drží ho na mieste.
INSA: nespaľujte tukové tkanivo - to, ktoré vám dáva celulitídu na stehnách a na dne alebo záchranné koleso okolo brucha, ale spaľujte svalové tkanivo, motor vášho metabolizmu a jediné tkanivo, ktoré vám môže pomôcť mať štvorčeky na bruškách alebo paže bez tuku.
Určite schudnete 60 minútovým behom na bežiacom páse alebo v parku, ale bude to falošné chudnutie.
Chudnutie, ktoré znižuje počet na váhe, ale v zrkadle vidíte na dne rovnaké nadýchané, jemné a celulitídne dievča, ktoré sa nemôže zdržať sladkého jedenia.
Pri zničenom metabolizme a menšej svalovej hmote sa stratené kilogramy rýchlo vrátia a budú volať vedľa seba.
ÁNO, je pravda, že na chudnutie potrebujete kardio!
Ak však stále robíte kardio a ťažko sa zapotíte, prečo to neurobiť inteligentne, prosím!
Verte mi, že nemusíte chudnúť hodiny svojho dňa, aby ste schudli behaním, pri ktorom sa opotrebúvajú iba kolená.
Existujú ďalšie zábavnejšie a efektívnejšie spôsoby kardio a kondicionovania.
Hovoríme tu o HiiT, komplexoch, schodoch alebo okruhoch - všetko dobré, čo vám pomôže schudnúť a vylepšiť tvary, za menej ako 20 minút.
A keďže sme stále tu, neváhajte objaviť program na chudnutie a definíciu pomocou rýchlych a intenzívnych cvičení - Forms Fit Home, ktorý obsahuje presne tieto moderné typy kardio-kondicionovania.
Moderné typy kardia, ktoré som vám spomenul vyššie, vám pomôžu využiť účinok CHOCHP na cviky: čo znamená, že po intenzívnych cvičeniach, ktoré sa vykonávajú rýchlo a s krátkymi prestávkami, telo naďalej spaľuje kalórie, čo sa rovná často prekračuje množstvo kalórií, ktoré by ste spálili za hodinu behu.
Navyše s týmito kardio stratégiami cvičíte intenzívne cviky, ktoré skutočne vyžadujú vaše svaly, znovu ich aktivujete a prepracujete a odošlete im správu, ktorú potrebujete.
Vďaka aktívnym a trénovaným svalom začne váš metabolizmus spaľovať telesný tuk a vy budete chudnúť, ale nestratíte svoje tvarované tvary .... Chytíte dokonca jemnejšie tvary.
Tento koncept je nevyhnutné pochopiť, pretože ide o vysvetlenie, na základe ktorého vo Forms Fit Home nielen posilníte a tonizujete svoju svalovú hmotu, ale spálite celulitídu a tukové tkanivo ... a to bez toho, aby ste sa hodinu bláznili.
Dobre, a aby ste sa presvedčili, že z vás môžete vypotiť celulitídu bez toho, aby ste hodinu behali na páse, uvidíme sa pri týchto 3 rýchlych cvikoch na pot.