Rýchle jedlá - ponuky na poslednú chvíľu Nestlé Nutrition Studio
Zásobte sa rýchlymi jedlami
Pravidelne kontrolujte svoje zásoby a hromadne nakupujte raz týždenne. Dostanete skladovateľné potraviny, ako sú zemiaky, ryža, cestoviny, múka, vajcia, syr, olej, korenie, mlieko, ovocie a nápoje. Na druhej strane by ste mali pomerne rýchlo získať čerstvý tovar, ako je šalát/zelenina, chlieb, mäso a ryby.
Mrazené potraviny a konzervy sú vhodné aj na uskladnenie. Ušetrí vám to tiež veľa času počas prípravy. Pri príprave rýchleho a chutného jedla vás podporia rôzne koreniace zmesi a hotové omáčky. Tiež nízkotučné hotové jedlá, kombinované z. B. s čerstvou zeleninou môže byť zdravou alternatívou.
Pripravte sa vopred alebo deň vopred
Jedným kameňom zabijete niekoľko vtákov, ak v tichých časoch predvaríte väčšie množstvo a potom po častiach jedlá zmrazíte. Príprava jedla je skutočne trendy! V prípade potreby je možné predvarené jedlo ohriať v hrnci alebo v mikrovlnnej rúre. Chutný, čerstvý šalát sa pripravuje rýchlo a je osviežujúcim doplnkom. Môžete si pripraviť zložky jedla na ďalší deň večer:
- Uvarte ryžu, cestoviny alebo zemiaky z bundy, uložte do chladničky a na ďalší deň zohrejte v mikrovlnnej rúre.
- Zmiešajte šalátové dresingy a vložte do sklenenej nádoby do chladničky.
- Zeleninu umyte, očistite, nasekajte a vložte do chladničky v plastových krabičkách. Takto zostane väčšina zeleniny chrumkavá a čerstvá až do druhého dňa.
Ušetrite čas na prípravu a prípravu
Pre rýchle varenie je najlepšie zvoliť zeleninu, ktorá sa buď ľahko šúpe, alebo sa dá variť aj nelúpaná. Napríklad hrubá mrkva sa ošúpe rýchlejšie ako tenká špargľa. Môžete napríklad nakrájať papriky, cukety alebo huby bez toho, aby ste ich olúpali. Sekanie hrášku, kukurice alebo fazule je tiež zbytočné. A z tejto zeleniny je k dispozícii veľké množstvo mrazenej zeleniny.
Časy varenia môžete skrátiť čo najmenším nakrájaním zemiakov a zeleniny. Aby ste sa vyhli strate živín, používajte vodu na varenie, napr. B. ako základ omáčky. Zemiaky podávajte aj so šupkou. Ak chcete, môžete si zemiaky ošúpať priamo pri stole. Kuchynský robot tiež pomáha skrátiť časovo náročné úlohy, ako je sekanie.
Tip: Ak stôl zakryjete všetkým, čo sa nemusí deň predtým chladiť, ušetríte ešte viac času.
Pokrmy a menu podľa receptúry
Chceli by ste napriek nedostatku času vyskúšať nové veci a rýchlo vykúzliť 3-chodové menu? Všetky cestovinové jedlá so zeleninou, ktoré stačí krátko podusiť a potom dochutiť bylinkami, idú rýchlo. Za krátku dobu sa podarí aj vyprážaná zelenina, polievky a ovocné dezerty.
Vyskúšajte naše rýchle a chutné návrhy jedál. Potešia sa aj nároční hostia. Prajeme dobrú chuť.