Rýchlo ako bojovník; Deň 1; Začína to; Zo života prútikára

Experimentujte so životom/cestou ako človek

V nedeľu večer sme sa s Christophom, mojou spolubývajúcou, rozhodli postiť sa budúci týždeň. Christoph, ktorý si prerušovaný pôst vyskúšal už počas svojho Erazmova pobytu v Španielsku a bol ním veľmi nadšený, to navrhol. Je oveľa zábavnejšie začať niečo také spolu 🙂

Odbočenie: Prerušovaný pôst nie je vlastne pôst, ale spôsob stravovania, niekto by to nazval životným štýlom. Na rozdiel od terapeutického pôstu, pri ktorom sa jedlo niekoľko dní úplne vyhýba, sa delí na dve fázy:

Fáza, v ktorej je úplne vylúčený príjem potravy, s výnimkou vody a nesladených čajov
A fáza, v ktorej môžete jesť a piť do sýtosti

Teraz je to tak, že môžete deň rozdeliť na 2 polovice podľa ľubovôle. Začali sme v pondelok, keď sme raňajkovali o 11 (normálny čas vstávania študentov) a potom sme mohli jesť normálne až do 6 večer. Takže po 7-hodinovej normálnej fáze nasleduje 17-hodinová fáza materskej dovolenky, počas ktorej sa, ako som už povedala, konzumuje iba voda a v mojom prípade bylinkový čaj.

Teraz včera večer som zistil niečo viac o prerušovanom pôste a o tom, ako to je, nájdete tam množstvo jeho modifikácií a variácií a bol som tak nadšený jednou úpravou, že som sa spontánne rozhodol zmeniť.
Stretávam sa s „warrior diet“.
V skutočnosti je toto meno pútajúce pozornosť dosť zavádzajúce. Pretože v skutočnosti popisuje iba životný štýl a štýl stravovania našich predkov, keď na sklade neboli chladničky, supermarkety a jedlo.
Stručná história:
Predpokladá sa, že predtým, ako existovalo poľnohospodárstvo, naši predkovia žili každodenným lovom. Počas dňa, ktorý lovili, bola nervydrásajúca činnosť, ktorá si vyžadovala veľa sústredenia, a večer (dúfajme) sa konala hostina, na ktorej boli všetci láskaví ku všetkému, čo bolo k dispozícii.

V našej bohatej spoločnosti sme tak zvyknutí, že máme jedlo k dispozícii kedykoľvek a kdekoľvek. Bežný stravovací plán pozostáva z raňajok, obeda, večere a občerstvenia tu a tam medzi nimi. S tisíckami obmien, samozrejme, niekto má rád iba ľahké raňajky, iný slaninu s vajíčkom. Všetko je legitímne.

Dôvod, prečo som sa rozhodol vyskúšať Warrior Diet na týždeň s perspektívou dlhšie, je nasledovný:

Môžem sa skamarátiť so spôsobom života, keď sa cez deň zaobídem a večer hodujem
Nechcem nič zmeškať
Chcem schudnúť zdravo a udržateľne, pretože som pravdepodobne vždy zjedol o niečo viac, ako moje telo skutočne potrebovalo
Celý deň som aj tak vždy zaneprázdnený, pomáha mi to prekonať a nemyslieť na jedlo a sústrediť sa na aktivity
Ale možno najdôležitejší dôvod je: Každú chvíľu zmeniť moje návyky a vystúpiť z komfortnej zóny - to je niečo, čo mi umožňuje znovu a znovu sa niečo o sebe dozvedieť a otvára sa mi veľa slobody

Rozhodol som sa bez ďalších okolkov zmeniť svoj stravovací cyklus a budem jesť iba od 6. hodiny ráno - kým nepôjdem spať.
Myslím si, že na tom všetkom je dôležité, že sa večer nenapcháte a potom neprežijete ďalší deň. Ide skôr o to, dopriať si po práci, vedome si vychutnať niečo dobré, nie veľa.
A tak si myslím, že si doprajem iba veľkú večeru, kým sa unavím a nevyspím 🙂

Zatiaľ s plánom, ale ako som na tom teraz? No od 6 hodiny dnes som nejedla nič a cítim sa trochu rozrušená, teraz je polnoc a ja jednoducho nič necítim, ani hlad, ani pocit sýtosti. Každú chvíľu žmúrim nad obvyklým občerstvením, ktoré jem v túto dennú dobu. Môj ďalší spolubývajúci nás tiež podrobuje skúške tým, že dáva do kuchyne voňavé lasagne. Musíme si tým však prejsť.
Idem do postele s pocitom neznáma. Som veľmi nadšený z môjho ranného pocitu.