Rýchlo, chudnite, detoxikujte! Prírodná medicína - Číslo 734 - Formula AS
Ak chcete prekonať jeseň a zimu, urobte v tele skvelú očistu. Ktorékoľvek z opaskov, ktoré predstavujeme, vám môžu pomôcť dobre sa umyť vo vnútri, aby ste boli energickejší a odolnejší voči chorobám. Buďte drsní k svojmu telu, aby bola vaša duša šťastná.
1. Buchingerovo terapeutické držanie tela
Najslávnejšie terapeutické miesto navrhol nemecký lekár Otto Buchinger (1878-1966) pre pacientov hospitalizovaných v jeho nemocnici. Vďaka knihe „Novorodenci pôstom“, ktorá sa predala v náklade viac ako dvoch miliónov výtlačkov, túto metódu uplatnilo mnoho ľudí aj doma, v rodine. Zdraví ľudia ho môžu používať päť až sedem dní bez lekárskeho dohľadu.
Po dvoch dňoch ľahkého kŕmenia (ryža, ovocie, zelenina) vyprázdnite črevo síranom sodným a klystírom. Pomocou teplých obkladov aplikovaných na pečeň - obkladov typu Kneipp alebo jednoduchej fľaše teplej vody - sa stimuluje metabolizmus pečene. Počas liečby je povolené iba tekuté jedlo: čaje sladené medom, polievky, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy. Energetická hodnota jedla by nemala byť viac ako 500 kalórií za deň, pretože inak telo prejde z „ekonomického“ metabolizmu nalačno do normálu. Tým, ktorí sa postia, sa odporúča vypiť najmenej 2,5 litra vody alebo bylinkových čajov denne. V tomto období by sa nemal dostaviť pocit hladu.
Kúra je vhodná pre tých, ktorí ju môžu podporovať týždeň, bez lekárskej pomoci. Mnohí tento čas využívajú na relaxáciu, prerušenie bežného životného štýlu a znovuobjavenie samých seba. Pre ľudí, ktorých zdravotné problémy prinútili prijať iný spôsob života, je terapeutický pôst ideálnou príležitosťou na prekonanie starých návykov. Štúdie ukazujú, že dlho po pôste ľudia vedú zdravší život ako predtým.
Lekári potvrdili užitočnosť tohto príspevku pri reumatizme a hypertenzii, ak sa tak deje pod prísnym dohľadom špecialistu. A pacienti trpiaci migrénou často majú úžitok z Buchingerovej liečby. Namiesto toho je metóda nedostatočná pre duševne chorých a nestabilných, pre pacientov s rakovinou, pre ľudí s odchýlkami v stravovacom návyku, pre tehotné ženy a matky počas dojčenia. A od obéznych ľudí sa vyžaduje, aby sa takejto liečby zdržali. Ich obličky, a tak prepracované, sú ešte viac testované látkami vytlačenými z tukových usadenín.
2. Pôst so srvátkovým a cereálnym gulášom
Variantom pôstu podľa Buchingera je srvátková diéta, tekutina bohatá na bielkoviny. Vyhnete sa tak možnému úbytku svalovej hmoty. Na pôste s obilným gulášom sa jedlá skladajú z ovsenej šťavy, ryže alebo pohánky. Je obzvlášť užitočný pre ľudí so žalúdočnými problémami, pretože slizovitá šťava pochádzajúca z varených obilnín upokojuje a chráni podráždené sliznice žalúdka a čriev.
Tí, ktorí netolerujú kravské mlieko, by sa mali zdržať liečby srvátky. Existuje však aj možnosť striedania nápojov počas Buchingerovej kúry. Ovsené vločky sú vítané pre každý chorý žalúdok, ale nemali by sa konzumovať trikrát denne.
Rakúsky lekár Franz Xaver Mayr (1875-1965) vyvinul trojstupňový systém na zotavenie čriev. Pozostáva z „šetrenia, čistenia a výcviku“.
Liečba Mayrom by sa mala sledovať najmenej tri alebo štyri týždne. Tento interval je potrebný na formovanie nových stravovacích návykov. Je vhodný pre všetky vekové skupiny, dokonca aj pre deti. Odporúča sa tiež pre tehotné ženy a môže mať pozitívny vplyv na alergikov, ženy s nepríjemnými pocitmi spôsobenými premenopauzou a tiež na pacientov trpiacich chronickými bolesťami. Pacienti s rakovinou môžu tiež postupovať podľa liečebného postupu, pokiaľ to umožňuje ich všeobecný stav, ale je im preukázaná jemná možnosť, ktorú sme predtým nazývali „pokojné prepínanie“. Terapia je kontraindikovaná pre duševne chorých, ľudí s akútnymi infekčnými chorobami a ľudí s vážnymi stavmi, ako je rakovina alebo Parkinsonova choroba.
Mayrova kúra ponúka rýchly a viditeľný úspech, pretože držanie tela a brucho sa často menia, akonáhle sa odstráni príčina nadúvania a poruchy trávenia. Účelom liečby je navyše dlhodobé zlepšenie stravovacieho správania: formovanie zvyku jesť koncentrovanejšie, bez náhlenia, lepšie žuvanie a vstávanie od stola, len čo sa objaví pocit sýtosti. U pacientov, ktorí netolerujú mliečne výrobky a obilniny s obsahom lepku, je možné kravské mlieko a buchty nahradiť nekvaseným chlebom (špaldová pšenica, Triticum spelta) a sójovým mliekom alebo polievkou zo zeleru, mrkvy, zemiakov. Pokiaľ ide o opakované podávanie síranu sodného, pozerá sa na ňu dosť podozrievavo, pretože časom poškodzuje normálne fungovanie čreva. A klystíry z vodovodnej vody sú diskutabilné. Uprednostňujte harmančekový čaj.
4. Metóda rušenia večere
V angličtine tento názov neznamená nič iné ako iba „vzdať sa večere“. Nie je to samozrejme len o tom, že idete spať hladní. Zrušenie večere znamená nekonzumovanie tuhej stravy po 17:00. Namiesto toho sú nesladené čaje a voda nielen povolené, ale dokonca odporúčané aj pred spaním. Aby ste cez noc netrpeli hladom, musí sa abstinencia od večere pripraviť vopred: obed bude dôsledný a úplný a neskôr popoludní si dáme ďalšie ľahké jedlo, najlepšie zložené zo zeleniny a ovocia.
Vynechanie večere ušetrí veľa práce. Tým, že dáte tomuto tráveniu prestávku, zbavíme imunitný systém námahy. Pokusy na zvieratách naznačujú, že potlačenie jedla môže znížiť riziko rakoviny: u potkanov kŕmených iba každý druhý deň sa výskyt nádorov znížil; u tých, ktorých dávky boli znížené, bola pravdepodobnosť rakoviny prsníka nižšia.
Ak nemáme zaťažené brucho, ľahšie zaspávame - každý vie, že išla spať s plným žalúdkom a potom skrútená v obliečkach, ako grilovaná ryba. Pravdepodobne súvisí aj so spánkovými hormónmi, ktorých vylučovanie je spomalené stresom z trávenia.
Deň, keď zameškáme večeru, by sme mali pokojne ukončiť dostatkom vody alebo bylinkových čajov. A lez do postele skor. Lepšie spať ako bojovať s hladom. Horúci kúpeľ nôh nám prináša spánok, fľaša teplej vody na brucho stimuluje krvný obeh v pečeni a podporuje detoxikáciu.
Metóda Dinner-Canceling sa odporúča každému, kto si chce z času na čas dopriať svojmu telu trochu oddychu v obvyklej práci s trávením. Odborníci sa domnievajú, že by bolo dobré urobiť to aspoň raz týždenne. Táto metóda, ktorá sa pravidelne praktizuje, má viditeľné účinky na naše zdravie a pohodu. Ale pozor: nejde len o vzdanie sa večere. Tí, ktorí sa počas dňa nebudú pripravovať na túto asketiku na jednu noc, budú mať brušnú koliku. Na druhý deň začneme opatrne jesť (po vyprázdnení tráviaceho traktu). Raňajky, ktoré sú ťažšie stráviteľné, nám ťažko spadnú na žalúdky.
5. Pásy ajurvédy/pančakarmy
Ájurvéda nie je krátkodobá liečba, ale starodávny koncept indického života. Mnoho kliník alebo ajurvédskych terapeutov ponúka pacientom takzvané Panchakarma lieky na hĺbkové čistenie tela. Cieľom liečby je odstrániť z tukových tkanív metabolické zvyšky, ktoré sa tam ukladajú, pomocou tuku oddeleného od masla (Ghee). Na jeho prípravu sa maslo udržiava v ohni dlho, kým sa voda a bielkoviny v ňom neoddelia od tuku a neodstránia sa.
Na začiatku liečby vypite každé tri dni dávku tekutého Ghee. Podľa indickej teórie uvoľní uložené zvyšky a spôsobí, že bunky budú vylučovať toxíny. Tuk sa používa hojne a externe. Pred a po dňoch, keď sa podáva Ghee, sa telo masíruje bylinnými olejmi. Potom nasleduje parný kúpeľ, ale vyhýbajte sa hlave, ktorá sa nemusí vyhrievať. Cieľom je vylúčiť škodlivé látky cez póry. Počas masáže sa pohyby vykonávajú tak, aby sa aktivoval krvný obeh a aby sa toxíny vytesnili z spojivového tkaniva a zo svalov. Po troch dňoch prípravy začína masívna detoxikácia. Používa sa Virecana, preháňací nápoj pripravený z rastlín, ktoré vyprázdňujú črevo.
Ajurvédska liečba sa osvedčila po stáročia a v súčasnosti sa s povzbudivými výsledkami aplikuje na špecializovaných klinikách v Európe - na liečbu hypertenzie, reumatizmu, neurodermatitídy, asténie a rekonvalescencie po rakovine. Liečba Panchakarmou nie je relaxačnou procedúrou, ale lekárskym prístupom. Je to náročné na organizmus a malo by sa vykonávať iba pod lekárskym dohľadom. Radikálne metódy, ako napríklad terapeutické zvracanie, sú diskutabilné.
Panchakarma sa v pásoch nepostí. V extrémnych prípadoch spôsobuje zvracanie alebo hnačky na drastické očistenie tráviaceho systému. V opačnom prípade je predpísaná strava zodpovedajúca morfofyziologickému typu, ku ktorému pacient patrí. Korenie má veľmi zvláštnu úlohu.
6. Dni ovocia, zeleniny a ryže
Tí, ktorí chcú urobiť ľahký detoxikáciu bez prísneho harmonogramu alebo neradi varia, môžu jeden až tri dni jesť iba ovocie. Takmer všetky druhy ovocia sú bez tukov, obsahujú veľa základných vitamínov a výživných látok, sú plné a vďaka veľkému množstvu balastných látok stimulujú trávenie. S jedným vysvetlením však: surové ovocie, ktoré sa konzumuje neskoro večer, dodáva žalúdku vidličku, pretože trávenie jedál bohatých na vlákninu si vyžaduje veľa práce. Preto večer jedzte menej alebo varené ovocie (kompót).
Zelenina je ľahšie stráviteľná, ak je uvarená - najlepšie v pare. Môžu to byť šetriaci režim, a to aj na dlhšie obdobie. Nezabudnite si kúpiť čerstvú a dobre uvarenú zeleninu, pretože obsahuje väčšinu základných živín. Výhodnejšie sú samozrejme ekologicky vypestované. Vyhýbajte sa tým, ktoré balónujú: pór, kapusta alebo strukoviny.
Optimálnym variantom pre takúto kúru je ryža. Neobsahuje žiaden tuk, namiesto toho je bohatý (nelúpaná ryža) na vitamíny skupiny B, vápnik, draslík a fosfor. Vláknina dodáva pocit sýtosti a pomáha tráveniu. Ryža navyše podporuje vylučovanie vody z tkanív.
Nech už si zvolíte akýkoľvek vzorec, vzdajte sa alkoholu, kávy a čierneho čaju. Dni, kedy sa pôstu striktne nestíhame, ale prijímame ľahkú stravu, môžu ľahko zapadnúť do našich každodenných zvykov - či už je to deň, víkend alebo celý týždeň. Najvhodnejšia je kombinácia ovocia, zeleniny a ryže. Ráno čerstvo vylisované ovocie a džús, kedykoľvek nás prepadne hlad - porcia ryže a večer zeleninová polievka. Jedná sa o rozmanité a ľahko stráviteľné jedlo, ktoré však nie je indikované dlhšiu dobu, pretože v ňom chýbajú aminokyseliny nevyhnutné pre organizmus pochádzajúce zo živočíšnych bielkovín.