Rýchlo sa opaľujte - zdravá pokožka bez rizika!
Ukážeme vám, ako sa rýchlo opaľovať na slnku - zdravé a bez spálenia. Plus: Samoopaľovače, opaľovacie sprchy a spol.
Niektorí z nás len chvíľu držia nos na slnku - a už sú opálení. Iným to trvá večnosť alebo sa len červenajú! Prečo vlastne? A je skutočne možné urýchliť proces opaľovania? Tu sú odpovede .
Prečo pokožka zhnedne?
Zakaždým, keď sa kúpete na slnku, UV lúče zasiahnu pokožku a aktivujú pigmentové bunky, známe tiež ako melanocyty. Tvoria pigment melanín, ktorý sa potom ukladá aj v iných bunkách pokožky a dodáva pokožke hnedastú farbu. Čím viac pigmentových buniek v pokožke je, tým je tmavšia a tým lepšie sa chránime pred spálením. Ak však pokožka obsahuje iba niekoľko pigmentových buniek - ako je to v prípade svetlých typov - a tieto ťažko uvoľňujú akýkoľvek melanín, horia rýchlejšie a sú viac červené ako hnedé. Ľahké typy pokožky by preto mali ležať na slnku iba krátko, ale dlhšie s ochranou proti slnečnému žiareniu. Potom má pokožka prinajmenšom príležitosť zaktivovať pár pigmentových buniek a minimálne sa opáliť - bez toho, aby vás popálili! Na ľahký typ pleti zvyčajne stačí 10 až 15 minút.
Rôzne typy pleti
Pretože kolíska ľudstva je v Afrike, všetci nakoniec zostupujeme z afrických, teda veľmi tmavých predkov. V slnečnom prostredí ponúka vaša tmavá pokožka maximálnu prirodzenú ochranu pred UV žiarením. V priebehu osídlenia severnej a strednej Európy a nižšieho slnečného žiarenia v týchto zemepisných šírkach už takáto tmavá pokožka nepredstavovala zdravotnú výhodu, a podľa toho sa mohli presadiť aj svetlejšie typy. Nakoniec sa po celom svete vyvinulo šesť rôznych typov pleti, z ktorých štyri nájdeme v Európe. Tieto typy pleti sa líšia tým, že majú odlišný počet a aktivitu pigmentových buniek. Koľko melanínu dokáže pokožka vyprodukovať, je teda dané geneticky.
Rýchlo zhnednite na slnku - ale bezpečne!
Teraz by sme si to mohli uľahčiť a dať vám tipy na urýchľovač opaľovania, ako sú tieto: Choďte na vodu, pretože sa na vode rýchlejšie opaľujete, pretože odráža a zintenzívňuje slnečné lúče - získate „dvojnásobný“ UV náboj: priame zhora plus nepriame prostredníctvom odrazu.
ALE hovoríme: Zabudnite na také tipy! Zostaňte pri vyššie uvedenom príklade: Pretože je pokožka na vode ochladená vetrom a odparovaním, vnímame príliš veľa slnka menej - a zodpovedajúcim spôsobom rýchlejšie horíme.!
Znie to protichodne: Ale bezpečnosť je najvyššou prioritou, ak sa chcete rýchlo opaľovať. Pretože ak nadmerne používate svoju pokožku, musíte si na slnku robiť dlhšie prestávky, kým nebudete môcť pokračovať v opaľovaní. Veľa pomáha, ak sa nedostanete bližšie k cieľu „rýchlo sa opaľovať“. Práve naopak. A navyše sa vystavujete vyššiemu riziku vzniku rakoviny kože.
Postupujte teda opatrne a postupujte podľa hesla:
Kto opaľuje pomaly, opaľuje sa rýchlejšie!
Naše tipy na rýchle opálenie
- Používajte krém na opaľovanie prispôsobený vášmu typu pokožky s príslušným faktorom ochrany pred slnečným žiarením (LF) (od 30 do 50) - takto sa budete opaľovať oveľa šetrnejšie a dokonca sa budete opaľovať dlhšie.
- Nevystavujte sa neustále priamemu slnečnému žiareniu, ale robte viac „tieňových prestávok“.
- Po kúpaní opäť správne nanášajte.
- Starajte sa o pokožku po opaľovaní a používajte hydratačné telové mlieko, aby ste zabránili jej vysušeniu.
Rýchlo sa opaľujte pomocou samoopaľovača a spol.
Ak sa chcete rýchlo opaľovať, ale - z dobrého dôvodu - sa nechcete vystavovať slnku tak intenzívne, alebo ak máte (veľmi) ľahký typ pokožky, môžete si vybrať z týchto alternatív:
Samoopaľovač
DHA: Tí, ktorí sa chcú opaľovať bez slnečného žiarenia, sa nemôžu vyhnúť týmto trom písmenám. Dihydroxyacetón - to je skratka skratky - je základným prvkom vo všetkých chemických samoopaľovákoch: Molekula, ktorá je podobná bežnému cukru, reaguje s aminokyselinami mŕtvych, zrohovatených kožných buniek a farbí tak vonkajšiu zrohovatenú vrstvu. Každý test samoopaľovania túto otázku rieši.
Transformácia počas tohto opaľovania trvá od jednej do ôsmich hodín, v závislosti od koncentrácie DHA, a trvá až osem dní. Vlastný melanín v pokožke, ktorý nás inak nádherne opáli „v skutočnosti“, nehrá vôbec žiadnu úlohu. Nevýhoda: Napriek DHA opáleniu nemáte svoju vlastnú UV ochranu pred slnečným žiarením, aj keď na to vyzeráte. A: ak nie je pokožka vopred olúpaná, oholená a rovnomerne upravená, zvyčajne sa objavia škvrny. Výhoda: Nie sú žiadne problémy s prílišnou túžbou po slnku - a z dlhodobého hľadiska žiadne pigmentové škvrny.
Nohy airbrush, Garnier Ambre Solair a samoopaľovač Avène - výrobky v našej obrazovej galérii by mali vykúzliť rýchly sviatočný kameň. Je to pravda?
Samoopaľovač: prehľad výsledkov našich testov
| Sprejové opálenie | ľahký DHA sprej | Emulzia typu olej vo vode s DHA |
| Monika, autorka | Janina, stážistka | Petra, redaktorka |
| Spoločnosť „Airbrush Legs“ chce konkurovať pančuchovým nohaviciam: nastriekajte ich, nechajte krátko vysušiť a prasknite! nohy a chodidlá sú v súčasnosti nádherné. | „Garnier Ambre Solaire Comfort Tanner“ sľubuje, že bude so svojou špeciálnou striekacou hlavou pracovať rovnomerne z ľubovoľného uhla. | „Eau Thermale Avène Self-Tanner“ má za cieľ pomôcť aj citlivej pokožke na tvári a tele dosiahnuť prirodzené opálenie za jednu hodinu. |
| Ak ho používate opatrne, je skutočne zábavný (rýchlo sa nasaje, škvrny - ach div! - ani v posteli, ani sa ľahko umyjú). Príliš malá vzdialenosť: prúžky, príliš veľa: hnedá kúpeľňa. Existuje riziko vzniku škvŕn okolo prstov. | Samostatná práca bez škvŕn: Na rukách a nohách je to ľahké, ale na zadnej strane je stále kosa bez vonkajšej pomoci. Rovnomerne opálené (po 4 hodinách), veľmi prirodzené, obzvlášť trvanlivé (2 dni). Mínus: vôňa ... | Vôňa je prekvapivo dobrá, príjemná na pokožke, ľahko sa šíri. Môžem si dať ďalšie dve kávy, kým sa emulzia úplne nevstrebe. Výsledok to vynahradí: krásny, jemný tón! |
| v pobočkách Douglas | v špecializovaných predajniach | v lekárňach/www.avene.de |
| Nič pre každý deň - ale skvelé, že večer sa v prípade núdze rýchlo opáli! | Vôňa alebo nie - o čo ide? Aby mali skvelú farbu pleti. A máš to! | Nie pre priateľov pokročilejšej pleti na Ibize, ale pre mňa skvelá voľba! |
| 3 | 1- | 2 |
Pre bledé tváre, na cesty alebo len na večer: Samoopaľovacie osušky Sublime Bronze a opaľovací prášok v štyroch odtieňoch sú farebnými špecialistami. Naozaj?
Opaľovacie pomôcky: prehľad výsledkov našich testov
| obrúsky namočené v DHA mlieku | Púder v štyroch odtieňoch |
| Heike Schönegge, redaktorka | Angelika Brodde, redaktorka |
| „Sublime bronz samoopaľovacie obrúsky“ (L’Oréal) chcú uľahčiť rovnomerné opálenie, pretože veľmi pomaly uvoľňujú svoje DHA. | Sun 365 Bronzing Powder (Lancaster) sľubuje pleť pobozkanú na slnku v kombinácii s slnečným ochranným faktorom 10. |
| Spočiatku som bola nadšená: uteráky príjemne voňajú, krém sa ľahko nanáša. Bez pruhov však vyžaduje cvik! Na začiatku utierky uvoľňujú veľa účinnej látky a nevidíte, kam ste už utreli. | Funguje ako blázon! Dve minúty s práškom a štetcom a vyzerám ako po dvoch týždňoch na Ibize. Vlasové línie a prechod ku krku sú kritické. Kde sa mám zastaviť? |
| v špecializovaných predajniach | v parfumériách |
| Distribuovať to nie je také ľahké, ale ostré opálenie (naozaj obrovské!) Funguje. | Zlatá pokožka, ktorá stimuluje opaľovanie. Skvelý trik pre spontánny, letný vzhľad. |
| 2 | 2- |
Solárium
Ak je pre vás slnenie z trubice príliš komplikované, môžete sa rýchlo opáliť v štúdiu. Opaľovacia sprcha, tiež známa ako sprejové opaľovanie, sľubuje opálenie celého tela už za 10 minút. Ale čo takáto sprcha?
Na rozdiel od solária sa pri opaľovaní nepoužíva žiadne UV žiarenie, takže pokiaľ nie ste alergický na zložky, je to do značnej miery neškodné. Pred "opaľovaním" v sprchovej kabíne by ste však mali podniknúť nejaké prípravné opatrenia:
- Pokožku jemne odlupujte, aby ste odstránili odumretú pokožku, čo sľubuje rovnomernejšie opálenie.
- Naneste bohatý krém na suchšie oblasti pokožky, napríklad na chrbát rúk (dostupné v štúdiu).
- Pred opaľovaním sprejom odstráňte dezodorant alebo make-up.
- Po solárnej sprche trvá až šesť hodín, kým je pokožka opäť úplne suchá. Po ukončení relácie by ste mali nosiť voľné oblečenie, ako je to možné.
- Opaľovaním sa opaľujú aj vlasy, takže: Oholte si nohy pred sedením (najmenej 24 hodín vopred!) Alebo si urobte epiláciu a nasaďte si ochrannú kuklu na hlavu.
- Môžete si vybrať medzi rôznymi farebnými odtieňmi. Nechajte si poradiť od prevádzkovateľa štúdia, ale ako bledý typ si spravidla vyberiete nižšiu úroveň.
Je dôležité vedieť: Opaľovanie nie je prirodzeným procesom opaľovania, takže vaša pokožka nie je chránená pred škodlivými vedľajšími účinkami UV lúčov. Nezabudnite si preto predtým, ako vyjdete na slnko, dať nejaký krém na opaľovanie.
Záver nášho testera: Osviežujúco v pohode! Nastriekajte 1 minútu, vydržte 6 hodín, potom ten čistý pocit z dovolenky. Párty opálenie je dokonalé po 24 hodinách. Okolo 20 € za sprchu je v poriadku. Nevýhody: Problémy s blokovacím krémom - určené na použitie na suché oblasti pokožky, ako sú lakte alebo kolená, aby sa zabránilo nadmernému vstrebávaniu krémov na opaľovanie - tmavým škvrnám na rukách/nohách/kolenách sa dá ťažko vyhnúť.
Vo videu: Tipy proti opáleniu
Preto milujeme slnko a opálenú pokožku
Slnko je úplne prirodzeným prostriedkom na pohodu. Na pokožke je príjemne teplo a: „Slnko nás robí šťastnejšími, uvoľnenejšími a uvoľnenejšími. Tu je rozhodujúci vnútorný prístup a menej objektívna realita: Tí, ktorí si slnko užívajú naplno, sa cítia o 15 rokov mladší, “vysvetľuje prof. Dr. Gebert, psychológ a sociológ z Münsteru.
Slnko uvoľňuje rôzne hormóny šťastia, ako je serotonín a endorfíny. „Keď si občas doprajeme luxus obedovej prestávky vonku alebo občas trávime deň v parku namiesto v obývacej izbe, vidíme všetko cez ružové okuliare. Objektívny stres zostáva rovnaký, ale náš vnímaný stres klesá a možno ho dokonca premeniť na pravý opak - konkrétne na eufóriu, “hovorí Gebert.
Opálená pokožka vyzerá atraktívne
„Pekne si sa opálil!“ - pochvala, ktorú vždy radi počujeme. Máme radi hnedú farbu na sebe i na druhých. Prof. Dr. Gebert vie prečo: „Jemné letné opálenie je prejavom relaxácie a zdravia. Každú minútu na slnku vnímame ako luxus a závidíme ostatným ľuďom, ktorí si zjavne našli čas na prestávku v parku alebo na pláži. Preto nájdeme opálenú pleť, o ktorú sa oplatí usilovať, “vysvetľuje Alfred Gebert.
Ale aj napriek nášmu nadšeniu pre opálenú pokožku sa veľa ľudí právom obáva spálenia od slnka a predčasného starnutia pokožky. „UV lúče spôsobujú vrásky a pigmentové škvrny, ak sa nechránime opaľovacím krémom,“ vysvetľuje Dr. Dominik Göddertz, vedúci laboratória vo vývoji produktov v Beiersdorfe. Ak si slnko užívate opatrne, môžete tomu zabrániť: „Vysoký slnečný ochranný faktor nám umožňuje jemnejšie opaľovanie a vytváranie opálenia, ktoré vydrží dlhšie. UV lúče, ktoré sa dostanú na pokožku, sú stále dostatočne silné na to, aby spôsobili tvorbu melanínu - pigmentu, ktorý opaľuje pokožku, “vysvetľuje Dr. Goddertz. Vhodné sú napríklad výrobky na ochranu a opaľovanie NIVEA SUN - obsahujú tiež extrakt pro-melanínu, ktorý zvyšuje produkciu melanínu a tým aj proces opaľovania.