Rýchlo schudnite pomocou 3-dňovej diéty
Rýchlo schudnite pomocou 3-dňovej diéty. Tieto potraviny sú zdravé a nízkokalorické
Ako rýchlo schudnúť pomocou 3-dňovej diéty? Táto diéta vám pomôže rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy so zdravými nízkokalorickými potravinami. Už dlho bojujete s chudnutím a stále ste nenašli stravu, ktorá by poskytovala rýchle výsledky? Alebo jednoducho chcete zhodiť pár kíl, pretože sa pripravujete na dôležitú udalosť vo vašom živote, ako je svadba, krst, výročie atď.
Ak budete postupovať podľa pravidiel, ktoré vám dáme nižšie, budete môcť schudnúť až 5 kilogramov za 3 dni. Áno, znie to nereálne, ale je to jednoducho logické! Čo by si mal urobiť? Jedzte jedlá, ktoré vám povieme, a vypite 2 litre vody denne. Nepodvádzajte vodou! Výsledok nebude rovnaký, ak nebudete postupovať podľa tohto pravidla a ak budete trochu cvičiť, je to perfektné!
Schudnite rýchlo pomocou 3-dňovej diéty - I. DEŇ
Raňajky
Ráno začnite jednoduchou kávou alebo nesladeným čajom. Jedzte polovicu grapefruitu alebo z neho pripravte džús (41 kalórií) a krajec chleba s čajovou lyžičkou arašidového masla (178 kalórií), ktorý vám prinesie príjem energie na prvé ráno diéty.
Obed:
125 gramov konzervovaného tuniaka (vlastná šťava), krajec chleba, káva alebo čaj (bez mlieka, bez cukru)
2 steaky (akékoľvek, ale tenké) na grile alebo varené (85 gramov), 250 gramov fazule, 250 gramov mrkvy alebo cvikly, káva alebo čaj, 250 gramov vanilkového struku.
Schudnite rýchlo pomocou 3-dňovej diéty - deň II
Raňajky:
Káva alebo čaj (bez cukru, bez mlieka), vajce uvarené natvrdo, krajec chleba, polovica banánu.
Obed:
125 gramov tuniaka v konzerve (vlastná šťava), 250 gramov tvarohu, 5 krekrov a soľ, + káva alebo čaj.
250 gramov brokolice alebo kapusty, párok v rožku alebo 2 tenké plátky grilovaného hovädzieho mäsa, 125 gramov mrkvy alebo repky, polovica banánu, 125 gramov vanilkovej zmrzliny.
Schudnite rýchlo pomocou 3-dňovej diéty - deň III
Raňajky:
Káva alebo čaj (nesladený, bez mlieka!), Päť krekrov, plátok syra čedar, malé jablko.
Obed:
Varené vajce, krajec chleba, čaj alebo káva (bez sladidiel alebo mlieka).
250 gramov tuniaka v konzerve (vlastná šťava), 250 gramov mrkvy alebo cvikly, 250 gramov karfiolu alebo zelenej listovej zeleniny, 250 gramov melónu (alebo iného ovocia, ktoré nepresahuje 60 kalórií), 125 gramov vanilkovej zmrzliny, čaj alebo káva (bez sladidiel alebo mlieka).