Rýchly paprikový hrniec s ryžou a čerstvým klenotom; se

Foto: Matthias Liebich

Jednoducho vynikajúce! Tento zdravý hrniec na korenie s ryžou a čerstvou zeleninou sa dá pripraviť behom okamihu a je ideálnym ľahkým hlavným jedlom s nízkym obsahom kalórií, tukov a sacharidov.

Paprika je skvelý spôsob, ako schudnúť, ako to patrí urýchľuje metabolizmus a zastavuje tvorbu tukových buniek. Tu si môžete uvariť vynikajúci recept na korenie: náš rýchly hrniec na korenie s ryžou a čerstvou zeleninou. Skvelá vec je: Miska je pripravená v krátkom čase a je tiež úžasne vhodná na použitie zvyškov zeleniny.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 1 cuketa
• 1 červená paprika
• 1 malá hotová (70 g) kukurica
• 1 cibuľa
• 1 lyžička oleja
• 300 ml instantného zeleninového vývaru
• 2 čajové lyžičky zeleného korenia
• 1 polievková lyžica (20 g) crème légère
• čerstvo mleté ​​korenie

Na porciu asi:

• 335 kcal
• 7 g tuku
• 31 g sacharidov
• 35 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Cuketu a papriku nakrájajte na kúsky veľké ako sústo. Kukuricu sceďte.
2. Cibuľu nakrájame na jemné kocky a orestujeme na hrnci s olejom. Krátko popražíme dlhozrnnú ryžu a zalejeme zeleninovým vývarom. Necháme dusiť 10 minút.
3. Pridajte pripravenú zeleninu a zelené korenie. Dusíme ďalších 10 minút.
4. Podávame s crème légère a veľkým množstvom čerstvo mletého korenia.

Toto máš Hrniec s korením ochutnal? V našej zbierke receptov existuje veľa ďalších vynikajúcich jedál s cuketou, ktoré čakajú na vaše varenie.

S našimi receptami nebude vaša strava nikdy nenápaditá alebo bez chuti. Objavte našu veľkú zbierku užitočných tipov na stravu a diétnych receptov, vďaka ktorým je zdravé stravovanie jednoducho zábavné. A ak musíte ísť opäť rýchlo: Vyskúšajte náš veľký výber rýchlych receptov.

---