Rýchly tvarohový koláč s odtučneným syrom

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

syrom

Najrýchlejší recept na tvarohový koláč, ktorý sa ľahko pripravuje v mikrovlnnej rúre, môžu bezpečne jesť ľudia trpiaci gastritídou.

Nízky obsah tuku a bielkovín v tomto dezerte z neho robí plnku a ľahko stráviteľné občerstvenie. Jedna porcia obsahuje asi 170 kcal.

prísady:

  • 85 gramov nízkotučného krémového syra
  • 1 lyžica nízkotučnej kyslej smotany
  • 1 čajová lyžička šalviového prášku (prírodné sladidlo)

Spôsob prípravy:

Vložte krémový syr na 30 sekúnd do mikrovlnnej rúry, aby získal jemnú textúru a mierne sa zahrial. Potom do syra vmiešajte lyžicu kyslej smotany a šalvie a dobre ich premiešajte, až kým nezískate homogénny krém. Jedzte teplý alebo studený dezert (uložený v chladničke), podľa vašich preferencií.