RÝŽOVÁ diéta JAPONSKÝCH MONKOV odstraňuje nežiaducu váhu v rekordnom čase - najlepšie opravné prostriedky
Japonci sú známi svojim zdravým životným štýlom, veľmi prirodzeným výberom stravy, ale aj dlhou životnosťou.
Oni sú tiež známi pre niekoľko problémov s váhou.
Strava japonských mníchov sa preslávila po celom svete vďaka rýchlym výsledkom, ktoré ponúka.
Strava japonských mníchov
- Varte každý deň 500 g kvalitnej ryže, celá. Po vychladnutí pridajte niekoľko nakrájaných nálevov, napríklad 1 gogonéu, 2–3 zväzky karfiolu, 1 nakladanú uhorku, štvrtinu vodného melónu alebo nakladanú slivku alebo 2–3 nakladané listy kapusty - najemno nasekané.
Množstvo nálevu sa upraví tak, aby sa ryža príliš nezhlukovala ani nesolila a zmes mala príjemnú chuť. V zásade sa obľúbené uhorky vyberajú alebo striedajú každý deň kvôli rozmanitosti chutí.
- Uhorky možno nahradiť aj surovou alebo varenou zeleninou, ale Japonci ich uprednostňujú pre veľmi cenný príjem probiotík, ktorý sa získava fermentáciou.
- Ak dodržiavajú diétu srdcoví, hypertonici, obézni alebo obézni ľudia, ktorí potrebujú schudnúť, aby si zachránili zdravie, musia sa nakladané uhorky pred zmiešaním s ryžou osoliť; alebo je možné pridať inú jednoduchú zeleninu, napríklad obyčajnú varenú tekvicu.
- Pre väčšiu chuť môžete nakrájať zväzok čerstvej petržlenovej vňate a primiešať ryžu. Pre imunitu a pre zvýšenie pocitu sýtosti je možné do zmesi pridať 2-3 strúčiky cesnaku.
- Množstvo sa spotrebuje počas dňa, pri troch hlavných jedlách. Zároveň sa z tohto prípravku môže konzumovať vždy, keď sa objaví pocit hladu.
Ryžová diéta podporuje rýchlu stratu nadbytočných kilogramov
Trvanie diéty
Diéta sa dodržiava po dobu 7-10 dní. Obéznym ľuďom alebo ľuďom s nadváhou, ktorí vyskúšali diétu, sa podarilo schudnúť asi 10 kilogramov za 10 dní diéty. Liečba sa neodporúča častejšie ako raz za 6 mesiacov!
Pravidlá v strave
♣ Počas diéty konzumujte dostatok vody
♣ Po každom hlavnom jedle konzumujte zelený čaj, najlepšie matcha, vysokej kvality, ktorý má dôležitý obsah polyfenolov a antioxidantov, ktorý ľahko urýchľuje metabolizmus a zaisťuje správny priechod črevom.
♣ Ryžu môžeme ochutiť lyžičkou za studena lisovaného olivového oleja.
♣ Namiesto nálevu môžete deň striedať s listami šalátu, hlávkovým šalátom, špenátom, uhorkami, od ktorých boli semená úplne očistené.
♣ Ak nepridáte kyslú uhorku, môžete ryžu osoliť himalájskou ružovou soľou alebo inou prírodnou soľou (liečivá soľ, ktorá namiesto sodíka obsahuje draslík).
♣ Počas diéty sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu, sledovať krvný tlak, pulz, celkový stav.