Posledné správy - Medicína a fitnes
9. novembra 2020
Dvaja z troch Nemcov vážia príliš veľa
Väčšina Nemcov má nadváhu alebo obezitu: častejšie sú postihnutí muži ako ženy. Vyplýva to z výsledkov zdravotnej štúdie NAKO, v ktorej vedci v 18 nemeckých centrách dôkladne vyšetrili viac ako 100 000 ľudí vo veku od 20 do 75 rokov. V priemere mali nemeckí muži index telesnej hmotnosti (BMI) okolo 27, u žien bol mierne nižší okolo 26. Zistilo sa, že okolo 46% mužov má nadváhu (BMI vyšší ako 25), čo je necelých 24% dokonca ako obézny alebo obézny (BMI vyšší ako 30). U žien malo asi 30% nadváhu a 21% bolo obéznych.
Viac o tomto v Federálny vestník zdravia
7. septembra 2020
Sedavý životný štýl zvyšuje riziko a náklady
Bez ohľadu na to, či dospelí, dospievajúci alebo deti: asi traja zo štyroch Nemcov nedostatočne cvičia, a tým ohrozujú svoje zdravie. V odbornom článku športový vedec Michael Tieman vyhodnotil početné štúdie, ktoré charakterizujú pokles fyzickej aktivity ako globálny fenomén. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je nedostatok pohybu jedným z piatich najdôležitejších rizikových faktorov úmrtia a spôsobuje náklady, ktoré len v Nemecku dosahujú takmer 15 miliárd eur ročne - čo je zhruba päť percent z celkových výdavkov na zdravie. Odborníci odporúčajú dospelým minimálne 2,5 hodiny vytrvalostnej aktivity a dve jednotky posilňovacích cvičení týždenne, zatiaľ čo deti a mladí ľudia by mali byť fyzicky aktívni najmenej jednu hodinu denne.
Viac informácií v odbornej publikácii Springerova referenčná starostlivosť - terapia - zdravie
29. júla 2020
Proteínové doplnky sú zvyčajne nadbytočné
Tí, ktorí veľa športujú, musia tiež konzumovať viac bielkovín - ideálne vyváženou stravou. Špeciálne bielkovinové prípravky sú zvyčajne nadbytočné alebo dokonca podradné, vysvetľuje Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) v novom dokumente. Je dôležité vyberať si jedlá, ktoré majú vysoký podiel esenciálnych aminokyselín. Zdroje rastlinných bielkovín majú výhodu v tom, že často poskytujú aj ďalšie dôležité živiny. Proteínové doplnky sú užitočné iba pre športovcov, ktorí trpia intoleranciou, dodržiavajú prísnu diétu alebo trénujú obzvlášť intenzívne.
Viac o tomto na Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE)
27. mája 2020
Génový defekt podporuje podváhu
Obezita je čiastočne dedičná. Vedci teraz po prvýkrát zistili genetický defekt, ktorý má opačný efekt: ľudia s výraznou nadváhou majú často vo svojom genetickom zložení mutáciu, ktorá stimuluje metabolizmus tukov. Vedci z Viedne objavili mutáciu v géne ALK pri vyšetrení genómu 47 000 ľudí z Estónska. Genetický defekt mali predovšetkým ľudia s indexom telesnej hmotnosti pod 18 rokov, teda s významnou nadváhou, a zvýšená hladina lipidov v krvi tiež naznačovala zvýšené spaľovanie tukov. Pokusy na zvieratách preukázali, že gén zjavne funguje v mozgu. Vedci sa domnievajú, že gén ALK je kontrolným bodom, ktorý ovplyvňuje spôsob použitia potravy.
Viac na Wissenschaft.de
6. marca 2020
Zapálené ďasná a vysoký krvný tlak
Ľudia s chronickou parodontitídou častejšie trpia artériovou hypertenziou, v závažných prípadoch môže byť riziko až o 49 percent vyššie. Britskí vedci vyhodnotili výsledky 40 štúdií a zistili, že systolický krvný tlak stúpol v priemere o 4,5 mmHg a diastolický krvný tlak stúpol o 2 mmHg. Toto zvýšenie môže zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody o 25 percent. Niektorí vedci sa tiež pokúsili znížiť krvný tlak liečením paradentózy - ale iba 5 z 12 takýchto štúdií uvádzalo úspech.
Viac o tom v obchodnom vestníku Kardiovaskulárny výskum
10. januára 2020
Cukrovka sa vyskytuje častejšie u mladých ľudí
Veľkosť tela zjavne ovplyvňuje riziko vzniku cukrovky 2. typu: o desať centimetrov viac znižuje riziko o 30 až 40 percent. Jedným z možných vysvetlení je, že nižší ľudia majú často vyššiu hladinu tuku v pečeni a krvi. Vyplýva to z výsledkov vedcov z Postupimi a Mníchova, keď hodnotili dlhodobú štúdiu s viac ako 2 500 nemeckými účastníkmi.
Štúdia bola publikovaná v odbornom časopise v decembri 2019 Diabetologica
21. augusta 2019
Je menej pravdepodobné, že by vegetariáni trpeli srdcovými chorobami
Zdá sa, že ovocie a zelenina chránia obehový systém: riziko srdcových chorôb je znížené až o 16%, riziko úmrtia na ne až o 32%. Čím vyšší je podiel rastlinnej potravy, tým väčší je prínos pre zdravie. K tomuto záveru dospeli vedci z Baltimoru, ktorí niekoľko rokov pozorovali asi 12 000 Američanov stredného veku. Otázkou zostáva, či má vplyv aj kvalita rastlinných potravín (čerstvých alebo spracovaných).
Viac informácií v odbornom časopise Vestník American Heart Association
5. júna 2019
Varovanie pred čiernou zubnou pastou
Aktívne uhlie v zubnej paste má jemne odstrániť zubný povlak a belšie zuby - poškodenie je však pravdepodobne väčšie ako úžitok. Britskí vedci dospeli k tomuto záveru po vyhodnotení všetkých známych štúdií. Hlboké čierne aktívne uhlie sa osvedčilo vo filtračných systémoch, ale nie je dokázané, že by svoj účinok rozvíjalo aj počas krátkeho času v ústach. Je však znepokojujúce, že veľa čiernych zubných pást obsahuje príliš málo fluoridu: Riziko zubného kazu je preto podstatne vyššie.
Štúdia sa objavila v roku British Dental Journal
11. marca 2019
Päť kondičných cvičení, ktoré môžete robiť doma
Bez vybavenia a bez štúdia: päť jednoduchých cvičení môže výrazne zvýšiť kondíciu. Cieľom sú svalové skupiny po celom tele, od chodidiel po plecia. Odborníci však varujú pred prílišnými ambíciami, pretože preťaženie netrénovaných svalov môže spôsobiť viac škody ako úžitku. „Moje odporúčanie by bolo orientovať sa na svoj vnútorný kompas alebo na svoj individuálny pocit stresu,“ hovorí profesor Lars Donath z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. Lekárske vyšetrenie ako príprava by tiež nemohlo poškodiť.
Viac o tomto v Manažérsky časopis
10. decembra 2018
Fitness lži
Fyzická aktivita, strava, konzumácia alkoholu - veľa ľudí nehovorí svojmu lekárovi pravdu. V online prieskume medzi 4 500 Američanmi väčšina pripustila, že pri otázkach o fyzickej zdatnosti trochu podvádzala. Ľudia, ktorí sami hodnotia svoj zdravotný stav predovšetkým, si chcú ušetriť poučenie a napomenutia. Vedúci štúdie zdôrazňujú, že touto nepoctivosťou si škodia najmä chronicky chorí. Lekári však môžu poskytnúť nápravu aj budovaním lepšieho vzťahu dôvery so svojimi pacientmi.
Viac o tomto: Farmaceutické noviny
28.10.2018
Nedostatok kondície je horší ako fajčenie
Dali na bežecký pás viac ako 120 000 ľudí a určovali ich kondíciu - v pravidelných intervaloch priemerne osem rokov. Nedávno zverejnená štúdia ukázala dramatické rozdiely: ľudia, ktorí boli veľmi nešportoví, mali úmrtnosť až päťkrát vyššiu ako tí, ktorí boli veľmi fit. Nedostatok pohybu bol spojený s vyšším rizikom ako fajčenie, cukrovka a obehové choroby.
Viac na Sieť JAMA otvorená
26. septembra 2018
Nízka carb a dĺžka života
Jedna štúdia sledovala 15 000 Američanov starších ako 25 rokov s provokatívnym výsledkom: Tí, ktorí pokryli menej ako 30 percent svojej energetickej potreby sacharidmi, zomreli až o štyri roky skôr. Najdlhšia dĺžka života bola u ľudí, ktorí tvorili asi polovicu ich stravy so sacharidmi. Diéty s nízkym a vysokým obsahom sacharidov naopak mierne zvyšovali riziko úmrtia. Situácia však nie je taká jasná: Tí, ktorí sa vyhýbali živočíšnym tukom, mali opäť o niečo dlhší život. Takéto štúdie, ktoré vychádzajú iba zo štatistík, navyše nemôžu poskytnúť jasný dôkaz alebo objasniť ich príčiny. Zostáva odkaz: Tí, ktorí sa stravujú vyvážene, môžu urobiť niečo zlé.
Viac informácií o tom nájdete v Lekári noviny
2. augusta 2018
Cvičenie v teple
Teploty nad 30 ° C a stále udržiavanie tela v kondícii - je to zdravé? Áno, hovorí špecialista na športovú medicínu Tim Meyer, ale každý športovec by mal zvážiť niekoľko vecí. Ak sa venujete vytrvalostným športom, ako je beh alebo jazda na bicykli, je najlepšie trénovať skoro ráno alebo neskoro večer. Všeobecne by ste sa mali vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu, pretože to na telo kladie väčší dôraz ako samotná teplota. A samozrejme musí byť absorbované dostatok tekutín.
Viac na fitbook.de
25. júna 2018
Šport aj napriek srdcovým chybám?
300 000 dospelých Nemcov žije s vrodenou srdcovou chybou, nemali by sa však zaobísť bez cvičenia - ak to dá lekár. Je potrebné dôkladné vyšetrenie srdca pomocou EKG a ultrazvuku, ako aj záťažový test. Podľa odborníka z Nemeckej nadácie srdca „druh cvičenia a záťaž možno prispôsobiť príslušnej srdcovej chybe a zdravotnému stavu pacienta“. Nadváha, obezita a nedostatok pohybu zhoršujú priebeh ochorenia aj pri srdcových chybách: vyvážená strava a fyzická aktivita sú preto dvojnásobne dôležité.
Viac o tomto na Nemecká nadácia srdca
12. marca 2018
Fitness zažíva boom
Nemecké fitnes štúdia majú 10,6 milióna členov - viac ako kedykoľvek predtým. Štúdiá sú nespochybniteľnými prvenstvami, dokonca aj futbalové kluby s niečo cez 7 miliónmi členov jednoznačne zaostávajú. Ešte pôsobivejšie čísla: V základnej cieľovej skupine ľudí vo veku 15 až 65 rokov chodí 19,3 percenta Nemcov do jedného z takmer 9 000 štúdií, kde si zarába viac ako 200 000 ľudí. Prevádzkovatelia dúfajú v nepretržitý rozmach a do roku 2020 dokonca očakávajú viac ako 12 miliónov členov.
Viac informácií o tom nájdete v HuffPost
11. januára 2018
Pri behaní to nepreháňajte!
Maximálne trikrát týždenne, nie dlhšie ako 2,5 hodiny a nie rýchlejšie ako 10 km/h - až potom pomáha bežecký tréning zdraviu. Dánski vedci získali tieto vedomosti po analýze údajov viac ako 1 000 bežcov z Kodane. Ak by bežecké úsilie a rýchlosť zostali mierne, mohli by sa bežci obzrieť za dlhšou životnosťou. Ak je námaha príliš veľká, tento efekt zmizne: Príliš ambiciózni bežci majú rovnakú dĺžku života ako súčasníci, ktorí nešportujú.
Viac o tomto v Vestník American College of Cardiology
21. augusta 2017
Pozor na škodlivé látky - veľa olivových olejov je znečistených
Olivový olej by mal byť prospešný pre srdce, musí však zodpovedať aj kvalite. Stiftung Warentest významne rozšíril starší test a na zvyšky minerálnych olejov narazil takmer všade. Chuť sa tiež ukázala v najlepšom prípade uspokojivá. Najbližšie tri olivové oleje dokázali presvedčiť zľavníkov.
Viac o tomto v Denné zrkadlo