Ryžová diéta! BodyVibe
Ryža rastie v oblastiach s tropickým podnebím, presnejšie v Ázii, južnej Číne a Južnej Kórei. Existujú rôzne druhy ryže: biela ryža s krátkym zrnom, ryža s dlhým zrnom, hnedá ryža, lepkavá čierna ryža ... atď.
Známa strava je tiež ryžová. Túto diétu objavil nemecký odborník na výživu na začiatku 20. storočia, a preto sa jej hovorí aj Kempnerova diéta. Nemecký odborník na výživu zastáva názor, že soľ nielenže zadržiava vodu v tele, zvyšuje chuť do jedla, a tak nakoniec jeme, až kým nepriberieme. Ak chceme zhodiť nadbytočné kilogramy, je vhodné zo stravy vylúčiť soľ. Pretože ryža neobsahuje soľ, je to dokonalý spôsob, ako schudnúť pomocou ryžovej diéty. Táto strava sa skladá z 2 etáp.
Prvá etapa sa koná viac ako týždeň a ako občerstvenie sa konzumuje iba ryža a ovocie.
Ryžu uvaríme bez soli a rozdelíme na rovnaké časti, ktoré konzumujeme počas dňa a v stanovených hodinách. A ak máte medzi jedlami hlad, môžete zjesť pár plátkov jablka, štepu alebo dule.
Potom nasleduje druhá etapa, ktorá je o niečo ľahšia ako prvá. V druhej fáze môžete jesť aj ryby, zeleninu alebo fazuľu, ale všetky tieto jedlá by sa nemali variť na oleji, najlepšie je dusiť ich. Všetky tieto jedlá by mali byť zahrnuté každý deň a nie všetko v ten istý deň.
Táto diéta vám pomôže schudnúť medzi 3 kg a 5 kg počas 2 týždňov. Z dôvodu nedostatku iných výživných látok, ako sú tie, ktoré obsahuje ryža, sa môžete cítiť slabý a potom užívať vitamíny ústne. Ak sa vám podarilo schudnúť a cítiť sa ťažko, môžete pokračovať v strave počnúc 1. etapou a končiac 2. fázou. Nie je však zdravé držať túto diétu dlhšie ako mesiac, aby sa neobjavil bumerangový efekt, tj keď schudnúť a po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch priberáte kilogramy späť, dokonca priberáte viac.