Ryžová diéta - populárne prostriedky na rýchle chudnutie
Zdravá a rozmanitá strava: ryžová diéta - jednoduché recepty a rýchly úspech
Düsseldorf Okrem populárnej diéty s kapustovou polievkou patrí ryžová diéta často medzi bleskové diéty, ktoré pomáhajú tým, ktorí chcú schudnúť, veľmi rýchlo schudnúť. So správnymi pokynmi a správnymi receptami na ryžovú diétu je možné dosiahnuť úspech po krátkej dobe - najmä ak je ryžová diéta doplnená športovými aktivitami.
Pôvodne americký lekár Dr. Walter Kempner ho vyvinul na liečbu rôznych chorôb, ryžová diéta ukazuje ďalšiu silu: Ryža obsahuje veľa draslíka, ktorý pomáha vyplavovať vodu z tela von a detoxikovať ju. Vďaka tomu sa v krátkom čase nezaznamená žiadny malý úbytok hmotnosti. Na začiatku diéty sa konzumuje iba ryža, najlepšie varená v zeleninovom vývare. Počas tejto doby sa odporúča vyhnúť sa soleniu a dostatočne piť. Vhodnými nápojmi sú nesladené bylinné čaje a voda.
Ako dlho vydrží ryžová diéta?
V čistej forme sa ryžová diéta môže vykonávať iba niekoľko dní, pretože inak telo nedostane všetky výživné látky, ktoré potrebuje na svoje fungovanie. Najneskôr od druhého týždňa by mala byť ryža doplnená ovocím alebo zeleninou. Od tretieho týždňa ryžovú diétu dopĺňa chudé mäso, ryby, sója a odtučnené mliečne výrobky. Pokiaľ je to možné, mali by ste sa vyhnúť použitiu soli ako korenia. Namiesto toho použijete bylinky, ktoré spresnia stravovacie recepty a spestria jedálniček. Sladkosti a alkohol sú počas diéty tabu.
Čo treba brať do úvahy pri ryžovej diéte?
Ryžová diéta je vo svojej prísnej podobe jednou z mono-diét, pri ktorej je dovolené jesť hlavne iba jedno jedlo. Aby sa neriskovalo ochorenie v dôsledku nedostatku živín a vitamínov, ryžová diéta sa preto odporúča zdravým ľuďom iba na krátky čas. Ak chcete zostať dlhodobo štíhli, mali by ste zásadne prehodnotiť a zmeniť svoje stravovacie návyky. Je tiež dôležité mať dostatok pohybu. Vhodnými opatreniami sú pilates, tanečné športy a všetky vytrvalostné športy.