Ryžová diéta - recenzie, výsledky jedálnych lístkov
Úplnou zhodou okolností, ako hlavné jedlo niektoré diéty uprednostňujú obr. Po prvé, táto bylina je veľmi dobrá pri očiste tela, vstrebávaní a čerpaní trosky, soli a iných nie veľmi užitočných látok. Po druhé, ryža je zdrojom komplexných uhľohydrátov, ktoré umožňujú dodávku, aby dodali telu potrebnú energiu a znížili jeho potrebu cukru a tukov. Po tretie, ryža obsahuje veľa prospešných látok, vrátane vlákniny, minerálov a vitamínov. Vlastnosti tejto obilniny umožňujú jej použitie v mnohých ryžových diétach, s ktorými je obézna potýkajúca sa s očistením tela a normalizáciou ich metabolických procesov.
Ryžová diéta na chudnutie
Ak potrebujete rýchlo schudnúť v očakávaní možnej dovolenky alebo udalosti, vhodná ryžová diéta na chudnutie, navrhnutá na 3 dni. Čím dlhšie sa toto obdobie obnoví, hmotnosť sa neodporúča a diéta by sa nemala opakovať viac ako raz za mesiac.
Podstata ryžovej diéty je dosť jednoduchá - každý deň by ste mali zjesť pohár šišky, je vhodné ju robiť v malých dávkach po celý deň. Samozrejme, ryža by mala byť jemná - nie je potrebný pridaný cukor, soľ, korenie a olej. Ak máte do činenia s hladom, nemôžete dovoliť používať 2 - 3 jablká počas dňa.
Podľa recenzií môže ryžová denná strava stratiť asi 1 kg hmotnosti.
Ryžová diéta na prečistenie tela
Táto možnosť je zameraná na elimináciu solí a toxínov v ryžovej diéte. Na začiatok si vezmite 4 šálky, z ktorých každá zalejte 2 polievkovými lyžicami. l. akékoľvek zalejeme ryžou a 200 ml vody. Dajte poháre do tmy a najlepšie na chladné miesto, počkajte 4 dni, nezabudnite vymeniť vodu v pohároch, potom môžete prejsť rovno na ryžovú diétu na prečistenie tela.
Piaty deň po začatí manipulácie s ryžou začnite ráno prvým pohárom použitia: vypustite vodu a ryžu opäť povarte a zjedzte. Uvoľnené sklo sa vráti spať 2 lyžice. l. Ryža a zalejte ju vodou. Na druhý deň zjeme ryžu, dáme druhý pohár a potom opäť urobíme obrobok.
V ideálnom prípade je ryžovou diétou jesť ryžu každé ráno po dobu dvoch týždňov, aby ste chránili 4 dni vo vode, ktorá sa pravidelne mení. Ukazuje sa však, že prvý deň namočenej ryže v štyroch miskách, z ktorých tri si vyžadovali čas, aby zostali príliš dlho stáť, tak samozrejme, pokiaľ je to možné, lepšie otočiť zadok, aby sa namočil požadovaný čas. Po konzumácii ryže ráno je všetko zakázané používať dve hodiny.
Táto ryžová strava je takmer okamžite odstránená z tela toxínov a solí, preto, aby ste sa nesnažili nič znižovať, mali by ste obmedziť príjem soli a vylúčiť zo stravy múku a tučné jedlá. Vzhľadom na to, že spolu s výstupom trosky a veľkým množstvom výživných látok je nevyhnutný okrem ryžovej stravy aj vitamíny a minerály. Okrem toho veľa pitia prispeje k procesu očisty a chudnutia.
Ryžová diéta po dobu 7 dní
Fanúšikovia ryže si prídu na svoje pri chudnutí, pretože v týždni by ste mali jesť iba tieto cereálie, zeleninu, ovocie a bylinky.
Podľa recenzií ryžová diéta v tejto verzii umožňuje 7 dní zhodiť asi 5 - 6 kíl navyše.
- Raňajky - ryža (50 g), ovocie (na výber - jablko, hruška, pomaranč alebo niektoré hrozienka), môžete tiež vypiť pohár jogurtu, mlieka alebo zeleného čaju.
- Obed - ryža (150 g), zelenina alebo huby, bylinky.
- Popoludňajšie občerstvenie - ovocie.
- Večera - ryža (150 g) a zelenina (- z cukety, mrkvy alebo kapusty na výber).
Telo si rýchlo zvykne používať energetický systém, vďaka čomu je ryžová diéta dlhá 7 dní s relatívne ľahkou na splnenie.
Ryžová diéta kráľovná Margaréty
Táto metóda chudnutia je stále známa ako „3 3 3 ryžová diéta“. Podstata tohto energetického systému bude striedať deväť dní tri skupiny výrobkov, z ktorých každá má pridelené tri dni.
Ponuka ryžovej diéty je nasledovná:
Prvá fáza „ryžovej diéty“ 3 3 3 je určená na čistenie čriev od toxínov. V druhej fáze doplňte bielkoviny a vyskytuje sa paralelne s týmto spaľovaním tukov, zatiaľ čo v tretej fáze telo prijíma vitamíny a minerály. Ako je uvedené v recenziách, ryžová diéta vám umožňuje oddeliť kráľovnú Margaretu od 6 do 9 libier, ale tiež sa používa v dňoch zeleninového šalátu, kefa pomáha výrazne znížiť pás a žalúdok.
Veľmi dôležitým bodom v každej ryžovej diéte je východisko - prechod na normálnu stravu by mal byť veľmi opatrný. Aby výsledky zostali stále aj na konci vysokokalorickej diéty, malo by sa uprednostniť nezdravé jedlo pred zdravou a správnou stravou.