Ryžová diéta STRATÍ 4 kg za 14 dní Životný štýl Sloboda Sloboda

De Libertatea pentru Femei, pondelok 4. februára 2013, 17:45 hod.

Napriek všeobecnej viere je ryža jednou z najlepších potravín odporúčaných odborníkmi na výživu pri chudnutí. S jeho pomocou môžete schudnúť medzi 3 a 4 kilogramami, v závislosti od toho, ako dôsledne dodržiavate stravu, už za dva týždne.

Ryža vás nezbaví tuku

Ako pripraviť ryžu

Varte 250 g ryže, ale bez soli, pretože zadržiava v tele vodu, čo vedie k hromadeniu tuku pod kožou. Stále ho môžete dochutiť trochou korenia a
zeleň (petržlen). Ryža je rozdelená na rovnaké dávky a konzumuje sa počas dňa, kedykoľvek máte hlad.

Deň 1

Raňajky: 250 ml odstredeného mlieka s 50 g celých zŕn, bez cukru.
Snack: vajce uvarené natvrdo.
Obed: ryža pripravená podľa vyššie uvedeného receptu, dostatočného na nasýtenie, s časťou varenej zeleniny, tiež bez obmedzenia.
Večera: neobmedzené množstvo ryže, 200 ml nízkotučného jogurtu.

2. deň

Raňajky: 200 ml nízkotučného jogurtu s 50 g celých zŕn.
Snack: 2 jablká.
Obed: ryža podľa ľubovôle, 200 g
grilované hovädzie mäso.
Večera: ryža a zelenina varené podľa ľubovôle.

3. deň

Raňajky: pomaranč a 2 varené vajcia.
Snack: 200 ml odtučneného jogurtu.
Obed: ryža podľa ľubovôle a 200 g varených kuracích pŕs.
Večera: ryža a zelenina varené podľa ľubovôle.

---