Ryžový kastról s mletým mäsom - babičky 1 euro recepty
Ryžový kastról s mletým mäsom
Ryžový kastról s mletým mäsom a čedarom, dokonalá kombinácia, do ktorej sa zamilujete! Prečo vždy iba rezance, ryža je taká chutná a oveľa zdravšia!
Ryžový kastról s mletým mäsom
Zloženie pre 6 osôb:
350 g mletého mäsa 1,60 eura
300 g ryže 40 centov
600 ml vody
1 lyžička soli 2 centy
500 g pizza omáčka 1,50 eura
3 vajcia 60 centov
100 g strúhaného syra Cheddar 1 euro
50 g strúhaného syra podľa vášho výberu 50 centov
1 polievková lyžica oleja 5 centov
1 lyžička soli a korenia 2 centy
1 polievková lyžica masla na mazanie 5 centov
1 polievková lyžica strúhanky na panvicu
Príprava:
Varenie ryže:
V hrnci privedieme vodu k varu s 1 lyžičkou soli. Vmiešajte ryžu, dobre ju premiešajte a zatvorte viečkom. Na najnižšom stupni duste 15 až 20 minút.
Dôležité: neotvárajte veko. Potom panvicu zložte zo sporáka a uvoľnite ryžu. S malou trhlinou položte viečko späť na panvicu a nechajte ryžu 5 minút máčať.
Rúru vyhrejeme na 200 ° C.
Olúpte a nakrájajte cibuľu.
Na panvici rozohrejeme olej a cibuľu dusíme dosklovita. Mleté mäso ochutíme soľou, korením a restujeme, kým nie je mäso uvarené. Pridajte 300 g omáčky na pizzu a duste 10 minút.
Zmiešajte uvarenú ryžu, vajcia, syr a 100 g pizza omáčky v mixovacej miske.
Zapekaciu misu vymastíme a vysypeme strúhankou.
Ryžovú zmes zmiešajte s mletým mäsom a vložte do pekáča. Navrch natrieme 100 ml pizzovej omáčky a posypeme strúhaným syrom Cheddar.
Pečieme vo vyhriatej rúre 25 minút.
96 centov
Výživové hodnoty na osobu: 330 kcal
20 g vaječného bielka/bielkoviny
20,5 g tuku
30,3 g využiteľných sacharidov