S akou diétou stratil poslanec Adrian Severin 37 kilogramov; pomyslel si

Adrianovi Severinovi sa podarilo schudnúť za deväť mesiacov 37 kilogramov bez rady výživového lekára alebo fitnescentra. „V jednej chvíli som vážil okolo 115 kilogramov a všetci mi hovorili, že musím držať diétu. Bolo to okolo rokov 2003-2004, keď som sa rozhodol, že potrebujem schudnúť “, uviedol pre pomyslel si parlamentu.

stratil

Keďže bol stále mimo krajiny a keďže mu čas nedovolil predplatiť si telocvičňu, poslanec využil športový odpad vo vnútri hotelov, kde bol ubytovaný. “Časté odchody z krajiny mi neumožňovali privolať pomoc. špecialista, takže inšpirácia mi pomohla schudnúť až 78 kilogramov “, hovorí politik.

Bez živočíšnych tukov

„Intenzívne cvičenie mi pomohlo schudnúť. Chôdza je prospešná, ale vzdialenosť prekonaná pri chudnutí musela byť pravdepodobne dlhá. Kúpil som si teda doma dva prístroje: medicinbal a veslársky čln.

Pretože rušný a stresujúci rozvrh nedovolil Severinovi prijať štýl zdravého stravovania, kládol väčší dôraz na cvičenie. „Najskôr som asi 20 minút strieľal na zvery a potom som mohol zhruba hodinu prístroje používať. Pokiaľ ide o stravu, snažili sme sa čo najviac vylúčiť tuky živočíšneho pôvodu a diéta prešla malými zmenami “, vyznal sa Adrian Severin.

Vytrvalosť - kľúč k úspechu

Na začiatku režimu Adrian Severin každý deň športoval. „A teraz pokračuješ vo fyzickej námahe, ale nie každý deň. Ráno sa venujem osviežujúcej gymnastike, “hovorí. Podľa politika bola vytrvalosť v oblasti cvičenia kľúčom v boji proti kilám navyše.

Ďalší trik, ktorý mu pomohol schudnúť? Po ôsmej hodine večer sa vzdajte akejkoľvek ochutnávky. Ako priznáva, bohužiaľ sa to nestalo pravidlom. „Existujú niektoré stretnutia, kde sa večerné jedlo podáva niekde okolo 8: 30-9: 00. Existujú situácie, v ktorých nemôžem vždy odmietnuť večeru. “, Hovorí europoslanec. Prehlasuje, že nie je zástancom varenej zeleniny alebo šalátov alebo dokonca ovocia na večeru.

Ak jete neskoro večer, športujte pred spaním. „Počula som trik. Ak večer jem, musím pred spánkom urobiť 3 000 krokov, teda 1,5 kilometra, aby som nepriberal. Večerné jedlo je úhlavným nepriateľom postavy, “uzatvára Adrian Severin.