S.B (South Beach) podáva výsledky

# 761 xtina2005

Štátoch

11 prispevkov

Pohlavie žena
Miesto: Bukurešť
Záujmy: Filmy (takmer všetko, mínus horor), čítanie (neserióznejšie knihy, policajti, sci-fi atď., Ale aj klasická literatúra alebo akákoľvek redaktorská novinka), výlety (kamkoľvek).

# 762 just_me

Štátoch

6 pozícií

# 763 Miky01

Štátoch

201 prispevkov

Pohlavie žena
Miesto: Bukurešť

# 764 ANDO

Štátoch

7 pozícií

Umiestnenie: Londýn

Čaute dievčatá! Mám dobrú správu, prešiel som 1. týždňom, ale s 2 kg menej. yyuupppi. najlepšie na tom je, že sa cítim naozaj dobre. Tiež som vzal svoju knihu a prečítal som si z nej, je zaujímavá, pretože vás učí určitým zásadám a pravidlám. inak to nema nic ine ako to, co som nasiel tu na fore.

ando, nabral som odvahu a zvážil som sa. Som s tebou a myslím si, že by si sa mal vážiť, pretože aj keď si trochu schudol, najdôležitejšie je, aby si chudol a úprimne ti hovorím (na svoju pleť), že je lepšie chudnúť pomaly aj na 1kg alebo 2kg za týždeň, pretože si všimnete negatívne účinky náhleho úbytku hmotnosti na vzhľad pokožky. okrem stravy a posilňovne masírujem 2 dni v týždni (sama) a verte mi, že to veľmi pomôže, uvidíte, že vaša pokožka dostane iný vzhľad.

miky, ďakujem za tvoju spätnú väzbu. Chcem vám povedať, že väčšina z tých 20 kg, ktoré som schudla, keď som išla do posilňovne a hodinu sedela na bežiacom páse, si však teraz myslím, že iba moje pohodlie hovorí samo za seba, pretože sa na bežiaci pás vôbec necítim, radšej to robím cvičenie s činkami.

Chcela som vám povedať, že som vyskúšala aj recept z tých, ktoré som našla tu a tiež v knihe, a to kríky a zelenina, ale nedávala som ich do tvarov na muffiny, ale do formy na skontrolujte a vyšlo to veľmi dobre. Okrem toho som vyskúšal niečo iné, povedzme svoj vlastný vynález, pečené šampiňóny plnené cestovinami z odtučnenej telemey, vajíčka a čerstvej petržlenovej vňate, ktoré boli veľmi dobré. mali by ste skúsiť tiež.
dovoľte mi dať vám ďalší nápad na šalát. nakrájanú kapustu, 0% tuku tvaroh, trochu 0% tuku jogurt, sušenú petržlenovú vňať, lyžičku olivového oleja a soľ. a tento recept je yammi. ak mi skús povedať, čo si myslíš. Prajem vám dobrý deň a krásny týždeň a očakávam, že ma budete informovať o svojich novinkách: *

# 765 just_me

Štátoch

6 pozícií

neatza, dievčatá! ako sa máš?

Miky, o odtučnenom syre Telemea, mal by si vedieť, že som ho nekúpil, ale moja matka má určité miesto, kde kupuje mliečne výrobky a syry, takže. v dnešnej dobe musím ísť znova nakupovať a pozriem sa po obchodoch, či ich tam nenájdem a dám ti vedieť, aký je výsledok výskumu. Mali by ste však vedieť, že som na internete hľadal nutričné hodnoty potravín a syr Telemea sa nachádza v potravinách s obsahom tuku až 21%. Takže, ako si predstavujem, nebudete mať vášeň pre požitie tohto jedla, hovorím, že ho môžete použiť raz na prípravu týchto pochutín. Vyskúšali ste ten kapustový šalát? páčilo sa ti to? Mám ho veľmi rád, ale iba ak doň vložím 0% syra z prosa.

Cristina, ako uplynul prvý deň južnej pláže?

Ando, hovorím, nekomplikuj sa, nedotýkaj sa tej tinktúry prstami. radšej prečo neskúsiť niečo iné? Vláknina psyllium. Nemôžem odporučiť tento doplnok, ale odporúča ho Dr. Arthur Agatston vo svojej knihe o South Beach diéte. Poviem ti o nej viac. Vláknina psyllium je nerozpustná vláknina s miernym laxatívnym účinkom, ktorá podľa pokynov lekára Agatstona pomáha pri procese a rýchlosti trávenia sacharidov v potravinách. Prehľadajte sieť a nájdete ďalšie podrobnosti o tomto vlákne, vrátane toho, kde ho môžete kúpiť, pretože z toho, čo som našiel, sa nenachádza v lekárňach. alebo možno ste úspešnejší; v skutočnosti sa to farmaceuticky nazýva metamucil.

# 766 Miky01

Štátoch

201 prispevkov

Pohlavie žena
Miesto: Bukurešť

# 767 úroveň

Štátoch

6 pozícií

Pohlavie žena
Umiestnenie: Írsko

# 768 ANDO

Štátoch

7 pozícií

Umiestnenie: Londýn

neatza, dievčatá! ako sa máš?

Miky, o odtučnenom syre Telemea, mal by si vedieť, že som ho nekúpil ja, ale moja matka, má určité miesto, kde kupuje mliečne výrobky a syr, takže. v dnešnej dobe musím ísť znova nakupovať a prezriem si obchody, či ich tam nenájdem a dám ti vedieť, aký je výsledok výskumu. Mali by ste však vedieť, že som na internete hľadal nutričné hodnoty potravín a syr Telemea sa nachádza v potravinách s obsahom tuku až 21%. Takže, ako si predstavujem, nebudete mať vášeň pre požitie tohto jedla, hovorím, že ho môžete použiť raz na prípravu týchto pochutín. Vyskúšali ste ten kapustový šalát? páčilo sa ti to? Veľmi sa mi páči, ale iba ak z toho do proso dám 0% syra.

Cristina, ako uplynul prvý deň južnej pláže?

# 769 xtina2005

Štátoch

11 prispevkov

Pohlavie žena
Miesto: Bukurešť
Záujmy: Filmy (takmer všetko, mínus horor), čítanie (neserióznejšie knihy, politikárčenie, sci-fi atď., Ale aj klasická literatúra alebo akákoľvek redaktorská novinka), výlety (kamkoľvek).

ráno .
Prvý deň sa mi podarilo dobre prekonať. Tu je moje menu:

8: 30- 3 žemle s brokolicou (recept mám odtiaľto, sú robené z odtučneného tvarohu)
11:00 - 3 lg. slnečnicové semienka
13:30 - kuracie prsia so šalátom, reďkovkami, uhorkami, lg. ľahká majonéza a nejaké lg. jogurt 0,1%
17:00 - 3 lg. slnečnicové semienka
19:00 - paradajková polievka so zemiakmi (nezjedol som príliš veľa zemiakov)

Nikdy som nemal problémy s vodou, bez námahy vypijem cez 2l denne.
To, čo ma ako myšlienku trápi, je úplná absencia ovocia ... Stále dúfam, že budem odolávať.
Tiež by som sa vás chcel spýtať, kde beriete odtučnený krém a iné špeciálnejšie syry, keďže som bol pred pár dňami v core a okrem odtučneného kravského syra som nenašiel nič s menším obsahom tuku.

Ďakujem za povzbudenie !

# 770 Miky01

Štátoch

201 prispevkov

Pohlavie žena
Miesto: Bukurešť

Úroveň # 771

Štátoch

6 pozícií

Pohlavie žena
Umiestnenie: Írsko

veľa šťastia a veľa šťastia pri chudnutí! dnes som mala ťažký deň. v jednej chvíli som sa chcel vzdať liečby, ale podarilo sa mi odolať pokušeniu. Chcem sa postiť v stredu a v piatok a dnes to pre mňa bolo trochu ťažké, pretože som mal rušnejší deň a nevedel som, čo jesť, ale bránil som sa do domu a teraz je všetko v poriadku!

raňajky: káva s trochou sójového mlieka + trochu baklažánového šalátu s trochou olivového oleja
občerstvenie: 30 kusov pistácií
cez poludnie som prešiel, pretože som nemal čas
večera: fazuľové jedlo

# 772 xtina2005

Štátoch

11 prispevkov

Pohlavie žena
Miesto: Bukurešť
Záujmy: Filmy (takmer všetko, mínus horor), čítanie (neserióznejšie knihy, politikárčenie, sci-fi atď., Ale aj klasická literatúra alebo akákoľvek redaktorská novinka), výlety (kamkoľvek).

Ahoj.
Bohužiaľ som nedokázal odolať . Vybral som si South Beach diétu, pretože sa mi zdala v poriadku, pokiaľ ide o jedlo, ale bez ovocia mi nedá odolať.
Rozhodol som sa vyskúšať niečo, čo obsahovalo aj ovocie.
Tu je to, čo som v týchto dňoch robil:

MD: 1/2 omelety z 2 vajec, trochu mlieka 0,1% tuku, 2 libry. odtučnený syr, cuketa, 2 - 3 kolieska cibule, paradajka, oregano a nápad s olivovým olejom
G 1: tekvicové semiačka 3 lg
P: kuracie mäso so šalátom
G 2: slnečnicové semená 2 lg
C: hubová krémová polievka (Ikea - neviem čo obsahovala) + 250g hrozna

MD: 1 banán
G 1: slnečnicové semiačka 2 lg
P: 1 banán + 2 jablká
G 2: 250 g jahôd + 2 čokolády (moja závislosť, moje závislosti atď.)
C: malý pilaf so šalátom

To je asi tak všetko. Snažím sa aspoň dohliadať na svoju stravu. Predtým sme jedli veľa cíceru, v týchto dňoch som sa snažil obmedziť.
Je ťažké schudnúť !
Bozkávam ťa a prajem veľa úspechov.

# 773 ANDO

Štátoch

7 pozícií

Umiestnenie: Londýn

Čaute dievčatá! Mám dobrú správu, prešiel som 1. týždňom, ale s 2 kg menej. yyuupppi. najlepšie na tom je, že sa cítim naozaj dobre. Zobral som si tiež svoju knihu a prečítal som si z nej, je zaujímavá, pretože vás učí určitým zásadám a pravidlám. inak to nema nic ine ako to, co som nasiel tu na fore.