S diétou 5 2 môžete dosiahnuť vysnívanú postavu už za 2 dni pôstu

Diéta 5: 2 je v súčasnosti na perách každého človeka ako jemný a udržateľný koncept výživy, ktorý vám môže pomôcť zdravo schudnúť. Zvedavý? Tu vysvetľujeme, ako to funguje ...

Diéty môžu byť trápením: Vždy venujte pozornosť tomu, čo máte dovolené jesť a neustále počítanie kalórií môže rýchlo zničiť najväčšiu motiváciu. Čo keby ste tieto pravidlá museli používať iba dva dni v týždni a napriek tomu by ste schudli? Diéta 5: 2 umožňuje ...

Takto vám diéta 5: 2 pomáha pri chudnutí

Diéta 5: 2 je výživový koncept, ktorý sa pripisuje prerušovanému pôstu. Môžete jesť, čo chcete, päť dní v týždni, zatiaľ čo pôst je ostatné dva dni na dennom poriadku. To znamená ty maximálne 500 kalórií vás môže vziať. Počas tejto doby sa obzvlášť odporúča Zelenina, ovocie a potraviny bohaté na bielkoviny. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že počas pôstnych dní pijete dostatok tekutín. Čaj a voda sú tu správnou voľbou. Výhody diéty 5: 2 oproti klasickým konceptom sú veľa. Po prvé, pravidlá nie sú také prísne, čo znamená, že aj tí menej dôslední z nás majú šancu túto diétu prekonať. Okrem toho je navrhnutý pre dlhodobý efekt a menej brutálne. Vyhnete sa tak slávnemu jojo efektu. Mali by ste sa však ubezpečiť, že päť neregulovaných dní nie je lístkom zadarmo na absolútne prejedanie sa. Počas tejto doby by ste mali jesť len normálne množstvo jedla. Ak svojej strave venujete malú pozornosť aj v malom rozsahu, možno očakávať ešte lepšie výsledky.

Tip: Ak chcete mať skvelé recepty na varenie doma, pozrite si nový web Chrissy Teigen Cravings alebo blog Half Baked Harvest od influencerky Tieghen Gerard.

Mnoho hviezd, napríklad Reese Witherspoon a Jennifer Aniston, prisahajú prerušovaným pôstom, prečo to nevyskúšať aj pri diéte 5: 2.!

Ďalšie správy o chudnutí týkajúce sa životného štýlu nájdete tu:

---