S diétou letušky schudnete 4 kg za 7 dní

Menej odporúčané lekármi, kvôli veľmi nízkemu počtu kalórií a živín, je letušková strava v móde od 50. rokov 20. storočia. S ním môžete schudnúť až 4 kilá za 7 dní.

kvôli veľmi

Držte stravu iba 7 dní

Odborníci varujú, že by ste túto diétu nemali držať dlhšie ako týždeň, a to kvôli veľmi obmedzenému počtu kalórií a nedostatku základných živín. Ak nechcete opäť pribrať na váhe, ktorú ste počas týždňa zhodili, budete musieť prejsť na zdravšiu stravu, nízkokalorickú, ale dostatočne vysokú na to, aby vám dodala potrebnú energiu.

S akými vedľajšími účinkami sa môžete stretnúť?

Kvôli nízkemu kalorickému obsahu stravy letušiek môžete mať ťažkosti s koncentráciou a cítiť sa slabí a závraty. Tiež je viac než pravdepodobné, že budete mať hlad. V takom prípade sa rozhodnite pre stravu, ktorá nevylučuje žiadnu skupinu potravín, ktorá nesľubuje, že schudnete viac ako 1 - 2 kilogramy týždenne. Okrem stravy je dôležité cvičiť a udržiavať stravovacie zmeny aj po zhodení nežiaducich kilogramov.