S dychovou silou
Pôst a chudnutie „Ako vo sne“
Zbavte sa emočného stravovania cvičením všímavosti!
Zameranie nie je na rýchle Redukcia hmotnosti je dlhodobé oddeľovanie od stresových situácií, negatívnych emócii a narušeného stravovacieho správania.
Naučte sa cvičenia všímavosti aby ste sa vyhli stresujúcim faktorom - pociťujte hlad a znovu si vychutnávajte jedlo.
Naučte sa dýchať s rozumom. Najdôležitejšie Prax všímavosti sa zameriava na dych.
Počas dychového cvičenia si teraz precvičíte svoju schopnosť dištancovať sa od vonkajších myšlienok.
Pomôže vám to v mnohých stresových situáciách v každodennom živote, napríklad ak ste emocionálny jedák, môžete sa vyhnúť spúšťačom nadmerného stravovania.
Precvičujte všímavosť, dýchajte hlad.
Vedomé stravovanie je dobrý spôsob, ako vniesť do života prístup šetriaci kalóriu k životu každodenný život integrovať. Stres a Obezita potom patria do minulosti.
Môžeme vám to ponúknuť na základe viac ako 60 rokov skúseností cvičenie, ako súčasť nášho programu „In Motion“ 7-krát týždenne.