S gurmánskym štíhlym jedlom schudnite 5 kíl Recept Wunderweib

Hodujete a schudnete počas toho 5 kíl? Je to veľmi jednoduché. Všetko, čo musíte urobiť, je zjesť na obed naše gurmánske kari. Tajomstvo: V recepte je päť superštíhlych prísad.

Chcete zhodiť pár kíl navyše, ale nie sa vzdať potešenia? Potom pre vás máme ideálnu stravu.

Ako schudnúť 5 kíl jedným jedlom

Funguje to takto: Vychutnajte si naše zázračné jedlo každý obed po dobu 14 dní, ktoré obsahuje všetky super produkty na chudnutie. Na raňajky stavte na nesladené müsli s jogurtom a ovocím a na večeru na veľa zeleniny s rybami, mäsom alebo tofu. Ak chcete svoje telo pri chudnutí ešte viac podporiť, môžete samozrejme do ponuky zaradiť aj Power-5. Pečieme z. B. jedlá na kokosovom oleji namiesto olivového oleja. Týmto spôsobom môžete zhodiť až 5 libier.

Ako pomáhajú tenké prísady pri diéte?

Týchto päť obohacuje váš stravovací plán. Snažte sa ich zahrnúť do svojich jedál čo najčastejšie!

Zelené banány

Banány sa považujú za zabijakov figúr, pretože obsahujú veľa fruktózy. To však platí iba pre zrelé banány. Na druhej strane, ak sú plody stále mierne zelené, sú skvelé na chudnutie.

Preto nám robia tak dobre: Zelené banány neobsahujú toľko cukru, ale naopak obsahujú takzvaný odolný škrob, ktorý telo nedokáže stráviť a vstrebať. Výsledok: konštantná hladina cukru v krvi. Pozitívne vplývajú aj na trávenie.

Zelená listová zelenina

Do tejto kategórie patrí niekoľko druhov zeleniny: špenát, mangold, šaláty, kel, divoké byliny atď. Všetky jasne zelené listy sú skutočným potešením pre naše telo.

Preto je to pre nás také dobré: Okrem množstva vlákniny, ktorá vás na dlhšiu dobu zasýti a je prospešná pre črevnú flóru, listy bodujú kokteilom skvelých ingrediencií, ako napr. B. Chlorofyl a horké látky. Posledné menované potlačujú chuť do jedla, zatiaľ čo chlorofyl zodpovedný za zelenú farbu má na organizmus harmonizujúci účinok.

Kokosový olej

Olej (nesmie sa zamieňať s konvenčným kokosovým olejom) je tuhý pri izbovej teplote - na rozdiel od iných rastlinných olejov. To však neznamená, že je to o nič menej zdravé. 1 lyžica kokosového oleja denne je dostatočná na to, aby ste mohli využiť jeho pozitívne vlastnosti.

Preto je to pre nás dobré: Olej má veľmi vysoký obsah mastných kyselín so stredným a krátkym reťazcom. Vďaka tomu je jedinečný. Tieto mastné kyseliny neprispievajú k tvorbe tukového tkaniva, pretože sa počas trávenia priamo premieňajú na energiu. Kokosový olej je spoľahlivým zdrojom energie, ktorá sa okamžite spáli a neukladá sa v tele.

kurkuma

Pod tenkou škrupinou sa objaví jasne oranžový koreň, ktorý dodáva kari práškom nielen ich žltú farbu, ale je tiež skvelým pomocníkom pri chudnutí.

Preto nám robí tak dobre: Horké látky v kurkume stimulujú produkciu žlčových kyselín na trávenie tukov a podporujú tok žlče. Týmto spôsobom odľahčujú pečeň od jednej z jej hlavných úloh, a to Odstránenie toxínov a znečisťujúcich látok.

Klíčky a žerucha

Rastliny sú skutočné elektrárne a prekypujú minerálmi. Všeobecne možno povedať, že všetky klíčky sú prospešné pre vaše zdravie, ale niektoré sú obzvlášť prospešné pre vašu postavu, ako napr B. Brokolica klíčky. Výhoda: môžete si ich sami vytiahnuť z takmer všetkej konvenčnej zeleniny.

Preto nám robia tak dobre: Klíčky vyrobené z brokolice, iných druhov kapusty, rukoly a žeruchy bodujú veľkým množstvom sulforafánu. Fytochemikálie pomáhajú premieňať zlý telesný tuk na dobrý, aby bolo pripravené na telo na výrobu energie. Ovplyvňuje to hlavne oblasť žalúdka a zadku, kde my ženy rady tučníme.

Zázračný recept: zemiakové kari

Chutné, korenené a plné dobrých vecí - kari obsahuje všetko, čo telo potrebuje.Ingrediencie na 1 porciu:

100 g nových zemiakov,
100 g kuracieho filé,
1 strúčik cesnaku,
2 jarné cibuľky,
1 zelený banán,
1 polievková lyžica kokosového oleja,
1 ČL kari prášku,
1 lyžička kurkumy,
150 ml zeleninového vývaru,
100 ml kokosového mlieka,
Soľ korenie,
2 lyžice citrónovej šťavy,
300 g mrazeného hrášku,
25 g špenátových listov,
20 g klíčkov hrášku alebo brokolice

Príprava:

Zemiaky dôkladne umyte a povarte vo vriacej vode asi 20 minút. Mäso nakrájajte na kocky. Nakrájajte cesnak. Jarnú cibuľku nakrájame na kolieska, banán na plátky. Zemiaky scedíme.
Rozpálime kokosový olej a mäso asi 4 minúty prudko opečieme. Poprášime kari a kurkumou a krátko restujeme.
Pridáme jarnú cibuľku a cesnak, dochutíme vývarom a kokosovým mliekom. Pridajte zemiaky. Dusíme asi 5 minút.
Dochutíme soľou, korením a citrónovou šťavou. Pridajte hrášok, banán a špenát asi 1 minútu pred koncom času varenia.
Klíčky umyte, pretrepte.
Poukladáme kari a posypeme klíčkami.