S hmotnosťou 420 kilogramov tento muž v súčasnosti drví víkendové výlety dlhé 150 kilometrov
názov: Ben Jernigan
Vek: 34
Profesia: Špecialista na poistenie
Rodné mesto: Seguin, Texas
Počiatočná hmotnosť: 420 libier [19659002] Konečná hmotnosť: 295 libier šterlingov
Čas na bicykli: 6 rokov
Pri mojej najťažšej váhe som mal 420 libier . Vždy som bol dosť silný chlap. V neskorých dospievajúcich rokoch som bol vysoký, ale nebol som obézny, pracoval som ako komerčný elektrikár v cene 260 libier a narazil som do posilňovne. Potom som zmenil nositeľa a môj životný štýl sa stal úplne sedavým. Nasledujúce štyri roky som pomaly rástol, až som dosiahol vrchol. Mal som oblek veľkosť 60 a nohavice veľkosť 54.
Skúšal som extrémne diéty, ale nikdy neurobili nič iné, len moje telo zneistilo. Vyrastal som zo silného, vysokého chlapa z muža, ktorý sa nezmestil na sedadlo v lietadle. Jedným z obávaných pocitov bolo, že som musel lietať niekoľkokrát za mesiac a okamžite požiadať o predĺženie bezpečnostného pásu spolu s rozpakmi svojej veľkosti, keď som musel sedieť vedľa iných ľudí. Ak ste takí obézni, zdá sa, že niet východiska.
Potom som prešiel obchodom s kamarátom, ktorý ma nakoniec prinútil začať odznova. To bolo povedané, bol som úplne zlomený a prakticky som stratil všetko. Našťastie som mal novú prácu, ktorú som práve začínal, a mojou prvou prácou bolo skontrolovať 30 školských striech s inžiniermi a odborníkmi na poškodenie búrkami.
Pamätám si, ako som v júni 201 prehliadal strechy v texaskom horúčave
Moja mama mi kúpila Trek Cruiser povzbudiť ma k väčšej aktivite. Vedel som, že bicyklovanie je niečo, čo sa mi páčilo a malo na moje telo minimálne účinky, a dokázal som si dlho udržiavať srdcovú frekvenciu. Takže som to skúsil. Bolo to niečo, čo som mohol urobiť bez toho, aby som chodil do posilňovne a cítil sa byť na mieste.
Vydal som sa teda na miestnu cyklotrasu a stanovil som si malé ciele, o ktorých som vedel, že ich môžem dosiahnuť. Bicykel mi pomohol cítiť sa psychicky a fyzicky silnejší, namiesto toho, aby som sa cítil porazený. Tiež ma to objasňuje a umožňuje mi sústrediť sa iba na to, že som v tom okamihu a o nič iné si nerobím starosti. Okrem toho som vždy mohol nájsť udalosti alebo skupiny na cestovanie s inými ľuďmi.
Mesiac od začiatku som sa prihlásil na 50 míľovú akciu, ktorá mala dva mesiace. Na svojej výletnej plavbe som skončil mŕtvy. Ľudia na akcii už odišli, ale ja som mal najväčšiu vnútornú spokojnosť. Ponechal som si toto štartové číslo a umiestnil som ho na miesto, kde ho každý deň vidím kvôli motivácii a zamysleniu.
Teraz sa držím toho, čo ma robí šťastným: dlhé cesty, ktoré idú navždy. Ide hlavne o cestné bicykle alebo bicykle. Každý rok chodím so skvelým tímom, Feisty Devils, aby som zhromaždil peniaze pre Národnú spoločnosť pre MS.
Vyrazil som na bicykel do Írska. Minulý rok som si zarezervoval let, ale kvôli práci som musel zrušiť. V budúcom roku sa zameriam na miestne cestovanie sem v Texase, vrátane po sebe nasledujúcich 150 míľových víkendov pre National MS Society.
Veľkou súčasťou mojej cesty bola aj zmena stravovania . Najskôr som sa každý deň začal prihlasovať do MyFitnessPal s jedlom, aby som sa ubezpečil, že som neprijal viac, ako som spálil. Zistil som, že som väčšinu dní zvyčajne zjedol/vypil viac ako 6 000 kalórií.
Po druhé som sa ubezpečil, že mi jedlo, ktoré som jedol, chutilo, ale aj to, aby obsahovalo zdravé sacharidy, zeleninu a chudé mäso. Nakrájal som spracované jedlo. Jediným spôsobom, ako uspieť, je plánovať dopredu. Viem, čo rád jem, a zaraďujem si to do jedál, a varím vopred, takže sa nemusím báť, že sa zastavím v Whataburgeri.
Cyklistika mi dodávala sebavedomie dosiahnuť svoje ciele a je predovšetkým motiváciou pre tých, ktorí si nie sú istí, že môžu zmeniť svoj život. S bicyklovaním a zmenou stravovania som šiel z 420 na 295 libier. Jediným spôsobom, ako by som mohol uspieť, je vytrvať, realistické očakávania a zodpovednosť - aj keď je to pre mňa.
Najlepšie poradím niekomu, kto ide podobnou cestou, je, že nemusíš zdolávať všetky svoje životné boje alebo ciele naraz, ale ak nezačneš, nikdy nebudeš vedieť, čím sa môžeš stať.