S jednoduchou výživou; Športové tipy Zabráňte striám - ukážem vám, čo pomáha
Ak chcete účinne predchádzať celulitíde, ako aj striám a striám, mali by ste urobiť niečo pre včasné oslabenie spojivového tkaniva - váš životný štýl tu hrá rozhodujúcu úlohu. Zdravý životný štýl si vyžaduje predovšetkým dve veci: vyváženú stravu a pohyb. Existuje veľa guru, ktorí vám chcú povedať, čo pomáha proti striám & Co. Od vegetariánskej stravy cez terapeutické hladovanie až po stresujúce tréningové metódy, ktoré sa len ťažko dajú integrovať do každodenného života - všetko prehnané, neprirodzené a nepraktické. To nemusí byť! V tomto článku vám ukážem, aké ľahké to môže byť, ak budete dodržiavať len niekoľko dôležitých základných pravidiel. Bez stresu a prekonávania sa môžete zaistiť, že zostanete krásna, štíhla a fit a predídete striám. Konečne sa odo mňa dozviete o výžive a športe, ktorý pomáha proti striám a celulitíde.
Pýtate sa sami seba: „Čo pomáha proti striám?“. Zabudnite na diéty. Zabudnite na stresujúce športy. Pamätajte na toto: 1. Doprajte si dostatok spánku, najmenej 7 hodín. 2. Jedzte celé jedlá namiesto coly a cupcakes. 3. Pravidelne zmierňujte stres. 4. Vytvorte si zdravú chuť do jedla - nejedzte celý deň. 5. Udržujte sa v kondícii a pravidelne cvičte. Takto môžete zabrániť striám. Takto zostanete fit, zdraví a štíhli - po celý život.
Znie to jednoducho, však? V skutočnosti väčšina z nich stále zlyháva.
Prečo? Platná otázka. Odpoveď je veľmi jednoduchá:
Každá žena chce zabrániť striám, ale ťažko každá z nás žien s tým skutočne chce niečo urobiť.
Ale nie ste taký, chcete niečo urobiť so striami ... alebo nie?
Skúste byť teraz k sebe úplne úprimná a porozmýšľajte, či hľadáte niečo, čo musíte urobiť, aby ste zabránili vzniku strií, alebo hľadáte niečo - liek, krém - ktorý za vás urobí prácu?
Nechcem sa príliš vykláňať z okna, ale keď sa ma niekto spýta „Čo pomáha proti striám?“, Zvyčajne očakávajú odpoveď, ktorá znie asi takto: „Och, nie veľa, stačí to užiť dvakrát denne Prípravok A a krém so krémom B a ste chránení pred striami a celulitídou. ““
S týmto myslením sa musíte rozlúčiť, najlepšie dnes.
V tejto chvíli by ste sa mohli opýtať: „Prečo je to tak? Prečo stále hľadáme zázračné lieky, keď vieme, že nás väčšinou klamú a zradia? “
Odpoveď je celkom jednoduchá. Na jednej strane človek rovnako ako voda, rovnako ako zviera inštinktívne, hľadá cestu najmenšieho odporu. Najjednoduchší spôsob. Na druhej strane diéty a športové programy, ako sa dnes o nich hovorí, zbavujú akejkoľvek túžby a motivácie. Sú vyčerpávajúce a musíte sa zaobísť úplne bez všetkého - sú jednoducho stresujúce. Hovorím tomu aj stresový šport.
Ale ako som ti už povedal, nič z toho nemusí byť.
Ako však môžu tieto jednoduché veci pomôcť proti striám a Co. lepšie ako diéta a cvičenie?
Je vlastne čudné, že sa tomu čudujete. Myslíte si, že ľudia boli stvorení na to, aby dvíhali činky a aby jedli podľa pseudo-výživových náboženstiev, ako sú nízkosacharidy alebo kombinovanie potravín? Určite nie.
Ide o to, aby ste opäť získali cit pre svoje telo. Vaše návyky sú to, čo vás definuje - ak sú vaše zvyky zlé, nedarí sa vám ani vášmu telu a je to obzvlášť viditeľné na vašej pokožke. Ak sa tiež cítite zle, máte stres a depresiu, výrazne sa to prejaví aj na vašej pokožke. Koža je zrkadlom duše - niečo na tom je!
Takže keď vám poviem, že strava je dôležitou súčasťou vašej snahy o posilnenie vášho slabého spojivového tkaniva a predchádzanie striám, tým nemyslím: „Nechajte osobného trénera, aby vám vytvoril stravovací plán a dôsledne ho dodržiaval“.
Chcem tým povedať: „Jedzte skutočné jedlá (mäso, ryby, šalát, ovocie, orechy, bobule) a potom jedzte, keď ste hladní, nie z nudy celý deň. Máte hlad po niečom sladkom? Jesť ovocie. Máte chuť na výdatné jedlo? Jesť mäso. " To je všetko!
Ťažko si to vie predstaviť ktokoľvek, kto má problém so svojím stravovacím správaním, ale ak sa vám podarí zjesť 1 - 2 mesiace po pocite, potom všetky vaše problémy s váhou zmiznú samy. Presne tak to bolo aj pre mňa a dnes už nemôžem. predstavte si, ako to bolo predtým.
Budete chorí menej často, zostanete dlhšie mladí, budete sa cítiť lepšie a nebudete predchádzať striám.
Rovnako je to aj so športom. Keď vám poviem, že proti striám pomáha cvičenie, myslím tým: „Choďte po schodoch namiesto výťahu a neseďte celý deň!“. Nemusíte nikde bojovať s cvičeniami, ktoré vás nebavia alebo dokonca spôsobujú ďalší stres - vďaka tomu sa často dokonca cítite horšie ako lepšie.
Vždy mysliac na ďalší stresujúci tréning, neustále znechutený, to nechcete a nemusíte. Samozrejme, štúdiový reťazec XY a sused od suseda vám radi predajú najnovšie fitness trendy, ale to nemá nič spoločné so zdravým a prirodzeným cvičením.
Baví vás cvičenie? Potom choďte behať, choďte na jogu alebo sa prihláste do najbližšieho veslárskeho klubu - ak vás to baví, potom je to dobré aj pre vás. To je samozrejme optimálne, ale aj voliteľné, pokiaľ zaistíte dostatok pohybu a neseďte príliš často pred televízorom.
Zoberte si to k srdcu a tiež si prečítajte nasledovné, ak ste presvedčení, že naozaj chcete niečo urobiť, aby ste zabránili vzniku strií.
Ak ste sa dočítali až sem, potom ste už počuli to najdôležitejšie - nepotrebujete oveľa viac. Otázka „Čo pomáha proti striám?“ teraz môžete odpovedať sebe a svojim priateľom sami. Napriek tomu vám odporúčam pozrieť si kategóriu „Posilnenie slabého spojivového tkaniva“, kde sa budem témam výživy a cvičenia venovať presnejšie a diferencovanejšie.
Aj o ďalších bodoch vám poviem viac. Dostatok spánku a zníženie stresu sú rovnako dôležité ako jedlo a cvičenie - najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, nájdete v dokumente Wellbeing and Wellness. Doprajte si svoj spánok krásy!
Môžete tiež skutočne pozitívne ovplyvniť svoje úsilie pomocou niektorých doplnkov výživy - rád ich nazývam „malí pomocníci“. Nie, nie sú medzi nimi žiadne tabletky na chudnutie alebo tabletky proti striám - nepočúvali ste ma? Žartujem stranou: Hovorím o zdravých a prírodných prípravkoch, ktoré vám dodajú dôležité živiny.
V tomto článku sa dozviete všetko o zdravých doplnkoch výživy a o tom, ako ich môžete použiť na vylepšenie svojho programu, aby ste sa vyhli a odstránili strie a ešte účinnejšie posilnili spojivové tkanivo.
Nájdete tu dôležité doplnky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa nepríjemným pruhom a posilnia vaše spojivové tkanivo.
Vďaka správnej strave môžete zostať dlho zdraví, štíhli, mladí a fit - tu sú všetky potrebné informácie.
Čo pomáha proti striám? Zdravé cvičenie, samozrejme! Tipy a odporúčania nájdete tu.
Viac článkov, ktoré vás zaujmú
>> Na domovskú stránku sa dostanete pomocou tohto odkazu: Strie Domov
>> Hľadáte upokojujúce výrobky na starostlivosť? Kliknite sem: 5 najlepších Krém na stries - pre vaše spojivové tkanivo a proti pruhom a celulitíde!
>> Wellness pre vaše spojivové tkanivo: Utiahnite spojivové tkanivo
Naše odporúčanie: Skinception
Skinception sme otestovali a môžeme vám ho vrelo odporučiť.