S jesennou diétou chudnete ľahšie

Od krásnej jesene mi chýba už len pár dní. Smutne myslíte na pribraté kilá, ktorých ste sa cez leto nedokázali zbaviť? Môžete držať diétu, ktorá vám pomôže zbaviť sa nežiaducich kilogramov aj na jeseň.

jesennou

Asi viete, že sa hovorí, že ak sa vám v horúcom období nepodarilo schudnúť, v chladnom období nemáte veľkú šancu na úspech. A to preto, že na jeseň a v zime je strava oveľa bohatšia na kalórie ako na jar a v lete. Ale mám dobré správy. Vďaka tejto diéte sa môžete zbaviť nežiaducich kilogramov aj na jeseň. Musíte len chcieť niečo zmeniť vo svojom životnom štýle. Tu je to, čo musíte jesť, aby ste sa zbavili cievok na bruchu!

Raňajky, najdôležitejšie jedlo dňa a v jesennej strave

Ráno: zjedzte jogurt s niekoľkými lyžicami ovsa alebo plátkom hrianky s paradajkou a plátkom syra alebo vareným vajcom a vypite 200 ml pohára mlieka. Vyžadované: skonzumujte veľký pohár citrónovej vody.

Snack by sa nemal vynechávať

Pri prvom občerstvení dňa odborníci odporúčajú zjesť jablko, hrušku alebo pol dule.

Uhorky a rezeň na obed

Na obed: rozhodnite sa pre grilované alebo pečené kuracie, morčacie alebo hovädzie steaky alebo kúsok ryby varenej alebo dusenej. Môžete tiež jesť kyslé uhorky: uhorky, gogonely, šišky, mrkvu, červenú kapustu alebo čokoľvek iné, čo vás zaujme. Porcia 150 - 200 gramov.