S ktorými tancom schudnúť (diéta, tanec, cvičenie)
O tom, že sa dá schudnúť tancom, som sa už dočítal na niekoľkých stránkach.
Len je "Tancovať" celkom flexibilný termín:)
Existuje pomerne veľa tanečných štýlov/typov, čo by všetko bola značná investícia času: D
S akým tanečným štýlom/smerom môžete schudnúť?
Mali ste s tým sami pár skúseností? Bolo by veľmi pekné, keby ste sa so mnou mohli podeliť o svoje skúsenosti;)
p.s. hviezdička, ktorá sa má udeliť; D
5 odpovedí
Myslím, že to až tak nevadí, hlavné je, aby vás to bavilo ! Skúsil by som hip-hop alebo brzdu, pretože všetko dobre dopadne: D Tiež: s baletom získaš veľmi peknú postavu * __ *: D
S hip-hopom neschudnete.
V zásade nezáleží na tom, aký tanec. Ide o pohyb (spaľuje kalórie a trénuje svaly). Takže čím rýchlejšie, tým lepšie.
Nie, fakt nie. Napríklad balet je väčšinou skôr pomalý a práve tam schudnete najviac. Napríklad HipHop je veľmi rýchly, ale pri chudnutí nie je taký efektívny.
Pri takýchto otázkach si vždy kladiem otázku, či pýtajúci pochopil, kedy schudnúť a kedy nie. Pri chudnutí ide o príjem menej kalórií, ako konzumujete. Kalórie sa dodávajú potravou, kalórie sa konzumujú jednoducho tým, že človek žije (bazálny metabolizmus) a navyše cvičením. Teraz by malo byť zrejmé, že tanec v sede pravdepodobne spotrebuje menej energie ako rýchla a veľmi namáhavá choreografia. Pri každom športe, bez ohľadu na to, zvyšujete svoju spotrebu energie, v závislosti od prevedenia viac či menej. Je ťažké povedať, ktorým športom „spálite“ najviac kalórií, pretože je rozdiel, či beháte veľmi pomaly alebo veľmi rýchlo, či beháte po horách alebo iba na rovine. Záleží teda len na tom, či veľmi ambiciózne tancujete tango, alebo uprednostňujete hip hop a idete naozaj naplno.
Stravujte sa zdravo, tu môžete ušetriť väčšinu kalórií, ktoré pri nadmernom cvičení nemusíte znova odpracovávať. Preto: zelenina, zelenina, zelenina (tiež častejšie surová zelenina), menej živočíšnych produktov, najmä menej tučné a/alebo sladké výrobky ako klobása, syr, maslo, pečivo, vyprážané, sladkosti, hranolky, sladké nápoje atď.
Tiež viem, čo znamená „schudnúť“: D
Len som chcel vedieť, či existuje druh tanca, ktorý je najlepší na chudnutie, teda taký, ktorý je oveľa vhodnejší ako ostatné:)
Jediné, na čom záleží, je to, že vás tento šport baví. Nakoniec, aký dobrý je tanečný štýl, ktorý spotrebuje veľa kalórií, ale ktorý nerobíte často, pretože vás to nebaví. Dôležitá je pravidelnosť, s akou športujete!
Milujem tanec, preto si vyberám: D
2 - 3 krát týždenne stačí resp?
No, tancujem jazz, takže na skladby, ktoré sú momentálne v rádiu, a potom sa často zapotíte, najmä keď tancujete na rýchle skladby. takže sa cítim oveľa lepšie a je to veľká zábava! lg senta