S melónovou diétou schudnete 7 kilogramov

Melóny, skutočné potešenie a nebeská ruka pre zdravie, sa už objavili na trhoch a supermarketoch. 200 gramov melónu obsahuje iba 80 kalórií, čo z neho robí ideálneho spojenca pri diétach.

schudnete

Vodný melón pomáha zraku, udržuje metabolickú rovnováhu u ľudí s cukrovkou, podporuje imunitný systém a je dobrým detoxikátorom. To sú iba niektoré z výhod tohto ovocia.

Pretože je bohatý na vlákninu, ale má tiež vysoký obsah vody, melón úspešne používajú ľudia, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilogramy v rekordnom čase.

Práve pre svoje účinné látky vytvorili odborníci na výživu melónovú diétu. Liečba trvá dva týždne, počas ktorých:
- Pite iba čistú vodu a ráno najviac kávu.
- Chlieb, ryža a zemiaky sa nejedia.
- Minimalizuje spotrebu oleja a tučných jedál.
- Vezmite 5 jedál denne: 3 hlavné jedlá a dve občerstvenie.

Diétne menu s melónom:

1. a 2. deň
Raňajky: pohár jogurtu s 3 lyžicami celých ovsených vločiek a plátkom melónu.
Snack: 2 plátky melónu;
Obed: kuracie prsia alebo ryby s čerstvým zeleninovým šalátom.
Snack: ovocný šalát pripravený z banánu, čajová lyžička konopných semien, čajová lyžička tekvicových semien, čajová lyžička medu;
Večera: melón, v akomkoľvek množstve.

3., 4. a 5. deň

Raňajky: dva plátky syra s dvoma uhorkami a paradajkou, plus plátok melónu.
Snack: 2 plátky melónu.
Obed: miska polievky alebo zeleninová polievka.
Snack: dva plátky melónu.
Večera: pohár jogurtu s kukuričnými lupienkami a dve čajové lyžičky ľanových semiačok plus dva plátky melónu.

6. a 7. deň

V dnešnej dobe sa konzumuje iba melón v akomkoľvek množstve.

8., 9. a 10. deň

Raňajky: dva plátky syra s dvoma uhorkami a paradajkou, plus plátok melónu.
Snack: dva plátky melónu.
Obed: veľká miska polievky alebo zeleninová polievka.
Snack: dva plátky melónu;
Večera: pohár jogurtu s kukuričnými lupienkami a dve čajové lyžičky ľanových semienok, plus plátok melónu.

11. a 12. deň

V dnešnej dobe sa konzumuje iba melón v akomkoľvek množstve.

13. a 14. deň

Raňajky: pohár jogurtu s 3 lyžicami celých ovsených vločiek a plátkom melónu.
Snack: dva plátky melónu;
Obed: kuracie prsia alebo ryby s čerstvým zeleninovým šalátom.
Snack: ovocný šalát pripravený z banánu, čajovej lyžičky konopných semien, čajovej lyžičky tekvicových semien, čajovej lyžičky medu a plátku melónu.
Večera: melón, v akomkoľvek množstve.

Táto diéta sľubuje, že zhodí až 7 kíl za dva týždne.