S pribúdajúcimi rokmi sa preto chudnutie zhoršuje

Existuje pomerne veľa dôvodov, prečo chudnutie opäť nefunguje: Stále sa príliš občerstvujeme, večer vynecháme športovú triedu alebo nemôžeme odmietnuť pozvanie priateľky na večeru. Ale minimálne: S trochou vôle môžete na týchto bodoch pracovať. Stáva sa ťažké, keď naše telá prekážajú a torpédujú každý pokus o chudnutie. Pomerne častá príčina: náš vek.

Ako starneme, automaticky priberáme?

Je to smutné, ale pravdivé: Čím sme starší, tým ťažšie je zhodiť pár kíl. Existuje niekoľko vedecky dokázaných dôvodov - napríklad:

Bazálny metabolizmus klesá: Svaly sa zmenšujú, ale vytvára sa viac tukových buniek. Nielenže spália menej kalórií, ale aj spomalia metabolizmus - čo následne zníži bazálny metabolizmus. To následne vedie k obezite rýchlejšie.
Produkcia hormónov klesá: Čím sme starší, tým menej telo produkuje pohlavné hormóny estrogén a progesterón. To má, bohužiaľ, tiež nepriaznivé účinky na bazálny metabolizmus.
Malý pohyb: Neustále zvieranie v chrbte alebo pichanie v kolene - niet divu, že starší ľudia majú tendenciu nechať pohyb ťahať. Fyzické ťažkosti znamenajú menej pohybu - a tým uvoľňujú cestu pre obezitu.

Protivné tukové bunky

Akoby toho všetkého nebolo dosť, vedci teraz pomocou malej štúdie našli ďalšieho vinníka obezity v starobe: naše vlastné tukové bunky. Vedci skúmali vývoj tukových buniek u 54 mužov a žien v priebehu 13 rokov. Ťažiskom ich pozorovania bol odbúravanie tuku (lipidov) z tukových buniek. Vedci zistili, že sa znížil tento takzvaný obrat lipidov, to znamená, že sa znížila rýchlosť odbúravania.

20-percentný nárast

Ak sa tomuto fyzickému deficitu nevyrovnáte tým, že budete menej jesť a viac cvičiť, budete musieť vo výsledku takmer nevyhnutne počítať s prírastkom hmotnosti. Ďalšia štúdia zistila, že subjekty získali v priemere o 20 percent v dôsledku zníženého obratu lipidov. Náš metabolizmus tukov teda hrá dôležitú úlohu v otázke, či s pribúdajúcim vekom priberáme alebo nie.

Je pravda, že tento výsledok štúdie nie je povzbudivý. To však neznamená, že si musíme zúfať! Ak nie ste spokojní s pár kilami navyše, prečo nevyskúšať naše tipy na chudnutie. Odhaľujeme tiež, ako funguje chudnutie od 50.

Chcete si vymeniť nápady s ostatnými v oblasti výživy a stravovania? Potom sa pozrite na našu komunitu BRIGITTE.