S príchodom jari meníme aj stravovanie

Uverejnené: 27. marca 2018, 19:25.
Aktualizované: 27. marca 2018, 22:21

meníme

S jarou tučné jedlá nemajú čo hľadať na stoloch alebo v chladničkách.

S jarou tučné jedlá nemajú čo hľadať na stoloch alebo v chladničkách. Začína sa sezóna zeleniny a ovocia, ktoré je dobré urobiť si v jedálničku svoje miesto. Sú veľmi dobré na imunitu a trávenie, tvrdia odborníci na výživu, ktorí nás učia, ako urobiť prechod z jednej sezóny na druhú.

Zelená cibuľa, reďkovka alebo šalát sú len niektoré zo sezónnej zeleniny, ktorá sa už dostáva do nákupného košíka. Andi kúpil pre svoju dcéru najčerstvejšiu zeleninu.

V zime potrebuje telo pomoc pri zahriatí a jedlá s vysokým obsahom tuku sú vítané. V chladnom období je povolené bravčové mäso, chlieb alebo dokonca slanina, čo sa však neodporúča, keď sa oteplí počasie. V mrazivých mesiacoch konzumujeme viac tukov a bielkovín, namiesto toho by mala byť jarná strava založená na vitamínoch a mineráloch, tvrdia odborníci.

Prechod z jednej sezónnej stravy na druhú sa musí robiť postupne, aj keď náš organizmus spotrebuje každý deň v chladných a horúcich obdobiach rovnaký počet kalórií. Je dobré, aby každé hlavné jedlo obsahovalo zelenú, jarnú zeleninu. Pre príjem chudého proteínu sa odporúča chudé mäso.

Jarná zelenina je veľmi prospešná pre imunitný systém a pomáha tráveniu, tvrdia odborníci na výživu.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .