S takouto stravou nebudete mať problémy s prostatou!

Prečo sú niektorí muži po veku náchylnejší na problémy s prostatou a iní menej? Jednoduché - záleží aj na životnom štýle, ktorý každý mal. Ak chcete chorobám predchádzať, ale tiež zmierniť ich príznaky, postupujte podľa nasledujúcich pokynov!

nebudete

V ideálnom prípade by ste sa mali zamerať na stravu pozostávajúcu hlavne zo zeleniny a ovocia a z menšieho množstva mäsa, ktoré dráždi prostatu. Denne konzumujte potraviny bohaté na vitamíny C a E, zinok, selén, flavonoidy, betakarotén, omega-3 mastné kyseliny. Medzi tieto kategórie patria korene, fazuľa, šošovica, tučné ryby, semená, orechy. Môžete zahrnúť do stravy petržlen, rastlinu, ktorá lieči choroby pohlavných orgánov, ale aj cibuľu a cesnak, ktoré bojujú proti infekciám.

zinok. Podľa výskumov prostata spotrebuje 10-krát viac zinku ako ktorýkoľvek iný orgán v tele. Tento minerál je nevyhnutný pre mužov, pretože blokuje produkciu hormónu, ktorý zväčšuje a zapaľuje prostatu. Týmto spôsobom spotreba zinku predchádza problémom. Nájdete ho v sezamových semiačkach, kvasniciach, pšeničných klíčkoch. Kvasinky sa môžu podávať vo forme tabliet, pomocou ktorých môžete vyliečiť dva až tri týždne. Denne konzumované tekvicové semená (stačia dve čajové lyžičky) môžu zabrániť rastu veľkosti prostaty vďaka obsahu zinku a fytosterolov. Zinok obsahuje aj skorocel, liečivú rastlinu s protizápalovým účinkom, ktorá je skutočnou pomocou v prípade zväčšenej prostaty.

Omega-3 mastné kyseliny. Posilňujú imunitu, zabraňujú infekciám a chorobám prostaty. Nachádzajú sa v tučných rybách, orechoch a semenách. Ľanové semienko alebo ľanový olej majú silu bojovať proti prejavom a znižovať riziko benígnej hyperplázie prostaty.

Sójové výrobky sú tiež veľmi dobré na prevenciu chorôb prostaty a dokonca aj na riziko vzniku rakoviny. Mali by ste si zvyknúť zahrnúť ich do svojho jedálnička.

paradajky, obsahujú tiež flavonoid nazývaný lykopén, ktorý mu dodáva špecifickú farbu. Jedná sa o skutočný prírodný liek pre tých, ktorí trpia zväčšenou prostatou, zmierňujú príznaky, ale môžu zabrániť aj vzniku ochorenia. Zdrojmi lykopénu sú melón, papája, marhule a grapefruit .

Na druhej strane nepriateľmi prostaty sú fajčenie, rafinované uhľohydráty, prebytok mliečnych výrobkov, sýtené a kofeínové nápoje, korenené jedlá a kyseliny.