S týmito 6 pravidlami stravovania schudla Kassidy 60 kíl
#fitnessgoals
Keď jedného dňa Kassidy vystúpi na váhu a ukáže jej 118 kíl, mladá matka vie, že musí niečo zmeniť. Začína úplne meniť svoj spôsob života a v dôsledku toho stratí pôsobivých 60 kíl len za 18 mesiacov. Teraz 25-ročná žena v rozhovore pre “People.com” prezradí, ako to dokázala.
"Dostala som sa do bodu, keď som sa už nechcela na seba pozerať do zrkadla," spomína Kassidy na svoje najťažšie obdobie. Narodenie dcéry Harley jej nakoniec dalo najavo, že chce schudnúť nielen pre seba, ale aj pre svoje dieťa. Pomocou týchto šiestich stravovacích pravidiel, ktoré Američanka striktne dodržiava, dosiahla svoju vysnívanú váhu len za pár mesiacov a teraz sa cíti zdravšia a zdravšia ako kedykoľvek predtým. A to najlepšie na ich metóde: Kassidy nepočíta ani kalórie! Toto sú jej fitness triky:
# 1 Veďte si fitness denník
„Vediem si fitness denník, do ktorého si zaznamenávam pokroky a neustále hľadám nové príležitosti na cvičenie, aby som neochabla,“ pokračuje v rozhovore mladá mamička.
# 2 Pite viac vody
„Začala som piť okolo tri a pol litra vody denne,“ uviedla v rozhovore pre časopis. Tu zistíte, čo dokáže pitná voda pri chudnutí.
# 3 obrázky postupu
Kassidy pravidelne fotí a fotí seba, aby dokázala pochopiť svoje pokroky vo fitnes a jej fyzické zmeny v priebehu mesiacov. "Uvedomil som si, že staré ja motivuje nové mňa.".
# 4 Žiadne ospravedlnenie
To je miesto, kde sa väčšina diét pravdepodobne zasekne. „Dnes si dám na večeru pizzu a zajtra sa vrátim k diéte.“ Alebo „Dnes zostanem na gauči a zajtra budem trénovať dlhšie.“ Toto sú diétne výhovorky, ktoré sú často začiatkom konca.
Kassidy to ukončila hraním s otvorenými kartami: Svoje účty na sociálnych sieťach motivuje k tomu, aby zostala na lopte. Na Instagrame zverejňuje obrázky svojich tréningov a jedál. „To bola pre mňa asi najväčšia motivácia,“ priznáva Kassidy pre web „People.com“. „To, že sa takto ukazuješ, ťa robí zraniteľným a to ma prinútilo chcieť vždy robiť maximum.“
# 5 Nízkokalorické jedlá s vysokým obsahom bielkovín
Zatiaľ čo Kassidina strava nepočíta kalórie, dbá na to, aby jej jedlá boli väčšinou kuracie, tuniakové, morčacie, ovocie, zelenina a celozrnné výrobky.
# 6 príprava jedla
Každú nedeľu pripravuje mladá matka jedlo na týždeň. Stratégia jej prípravy na jedlo jej bráni rýchlo sa chytiť nezdravých jedál. Keď je zdravé jedlo predvarené, budete ho chcieť zjesť tiež.
Obdivujeme Kassidy za jej vytrvalosť a ctižiadosť, vďaka ktorej sa jej podarilo získať viac fit pre seba a svoju dcéru. Tí, ktorí chudnú takýmto zdravým spôsobom, si určite svoju váhu udržia.