S týmito aplikáciami môžete uchovať svoje údaje pri prepínaní nositeľného oblečenia ⊂ · ⊃
Nositeľné doplnky prichádzajú a odchádzajú: s najnovšou technológiou sa stratia aj staré údaje o fitnes. Možno váš výrobca nepodporuje váš sledovač výživy alebo vaša bežecká skupina používa rôzne športové hodinky: Z týchto a ďalších dôvodov môže byť veľmi užitočné uložiť údaje o vašej kondícii na platformu vyššej úrovne. Predstavujeme vám štyri.
Počas dňa môžete nosiť inteligentné hodinky s inteligentnými funkciami pre každodennú prácu a pre svoje bežecké jednotky máte napríklad športové hodinky GPS alebo športové slúchadlá, ktoré súčasne zaznamenávajú váš pulz, a tým aj vašu kondíciu a športový výkon. Môžete experimentovať s rôznymi pomôckami na nosenie ako ja alebo vždy chcete byť informovaní o najnovších technológiách, ale nie o tom, že by sa stratili údaje z vášho starého sledovača fitness. Mnoho ľudí z hygienických dôvodov nesmie vo svojej práci nosiť šperky alebo sa im nepáči náramok na zápästí a pred cvičením si zabudnú nosiť alebo aktivovať nositeľné výrobky. Ani starší sledovatelia fitnes nemôžu zaznamenať každý šport. Úplnosť údajov o vašej fyzickej zdatnosti je rozhodujúca najneskôr, keď sledujete jasné ciele - či už súvisiace s výkonom alebo s ohľadom na transformáciu tela.
naše odporúčanie
Huawei P40
Ak chcete schudnúť alebo konkrétne budovať svalovú hmotu, mali by ste poznať svoju presnú kalorickú požiadavku
Napríklad, ak chcete schudnúť, okrem zmeny stravovania samozrejme cvičenie podporí aj váš požadovaný deficit kalórií - rovnako ako svaly potrebujú okrem tréningových podnetov aj to, aby rástli trochu viac potravy. Mnoho ľudí preceňuje svoju fyzickú aktivitu, prejedá sa a čuduje sa, prečo nakoniec neschudnú. Sledovač aktivít určuje dennú potrebu kalórií v závislosti od toho, koľko sa hýbete. Ak sprievodná aplikácia nespolupracuje s vašou výživovou aplikáciou, potrebujete komplexnú fitnes aplikáciu, pomocou ktorej môžete sledovať svoje tréningy. To vám potom automaticky pripíše kalórie spálené v sledovači potravín. Praktické, že?
Nositeľné doplnky prichádzajú a odchádzajú, ale možno budete chcieť v aplikácii sledovať, kedy je čas na nové bežecké topánky - meniť by ste ich mali najneskôr každých 700 až 1 000 kilometrov. Alebo radi súťažíte s priateľmi, ktorí majú na zápästí iných výrobcov. Tu je prehľad, ktoré bezplatné športové aplikácie sú k dispozícii pre opísané prípady použitia a s ktorými aplikáciami sú kompatibilné.
Endomondo: Jedna aplikácia pre 50 športov
Endomondo slúži ako tréningový denník pre iOS a Android: S touto komplexnou aplikáciou môžete zaznamenať asi 50 športov, vrátane joggingu, bicyklovania, jazdy na koni, boxu, jazdy na kajaku, lyžovania. Endomondo je kompatibilný s veľkým počtom služieb: so snímačmi srdcového tepu, ako aj s doplnkovými aplikáciami od Garmin, Polar, Jabra, Fitbit, Withings, MyFitnessPal, Timex, Zephyr a Wahoo. Ak nemáte nositeľné zariadenie, aplikácia Under Amour pomocou GPS vášho smartfónu umožňuje sledovanie v reálnom čase pomocou funkcie automatického pozastavenia a živých máp, ktoré môžete podľa potreby zdieľať s priateľmi, vrátane fotografií, stavových správ a komentárov. Funkcia Beat-Yourself poskytuje motiváciu, s ktorou sa môžete počas tréningu opakovane vyzývať. Ak chcete, môžete sa zúčastniť výziev proti komunite alebo priateľom. V aplikácii je integrovaný aj hudobný prehrávač, takže pri cvičení môžete ovládať všetky dôležité funkcie iba v jednej aplikácii.
Ak je to potrebné, môžete aktivovať spätnú väzbu zvukového trénera na vaše vystúpenie pomocou predplatného Endomondo za šesť eur mesačne alebo tridsať eur ročne a skontrolovať tak svoju zónu srdcového rytmu. S predplatným máte tiež možnosť ukladať si tréningové ciele, lietať s výcvikovými plánmi a robiť pripravený alebo vlastný intervalový program.
Strava: Populárna komunitná aplikácia pre vytrvalostných športovcov
Populárna komunitná aplikácia Strava pre iOS a Android je zameraná na športovcov zo všetkých disciplín po celom svete. Strava funguje ako sledovač fitnes a sociálna sieť v jednom. Svoje tréningy môžete sledovať prostredníctvom inteligentných telefónov s Androidom, iPhone, inteligentných hodiniek, rôznych fitness hodiniek a náramkov alebo GPS navigácií, napríklad od spoločnosti Garmin. Vďaka prepojeniu na Apple Health a Garmin-Connect sa dáta prenášajú priamo do ďalších digitálnych diárov o fitness. Potom si môžete jednoducho prezerať naplánované túry pomocou zápästia alebo navigačného systému GPS. Strava potom vyhodnotí tréning: rýchlosť, tempo a vzdialenosť patria medzi základné údaje. Okrem toho môže program Strava porovnávať výkony s predchádzajúcimi tréningami alebo inými používateľmi. Tieto a ďalšie prémiové funkcie, ako napríklad živé sledovanie príbuzných pre väčšiu bezpečnosť na cestách, živé koučovanie a individuálne tréningové plány, ponúka prémiové členstvo na Strave za osem eur mesačne.
Ak chcete, môžete svoje cyklistické túry, behy a ďalšie zdieľať s komunitou Strava alebo vybranými priateľmi. Používatelia tak vzájomne profitujú z rôznych trás, tipov na školenie a umiestňovania tréningových partnerov. So Stravou môžete plánovať, pretiahnuť, analyzovať svoj tréning a získať ďalšie zvýšenie motivácie zostať naladení.
Runkeeper: Stabilná základná aplikácia pre bežcov
Runkeeper pre iOS a Android synchronizuje údaje o činnosti z viac ako 70 fitnes služieb, ktoré si môžete vybrať z webových stránok - vrátane Fitbit, Withings, Garmin a mnohých ďalších. Runkeeper vám tiež ponúka predplatenú verziu podrobných štatistík o tempe, vzdialenosti, časoch, spálených kalóriách, srdcovej frekvencii a pokroku v behu alebo cyklistike, ako aj tréningové plány a živé koučovanie cez slúchadlá. Svoju hudbu tu môžete tiež ovládať priamo vo fitnes aplikácii a ak chcete, zdieľať tréningy vrátane fotografií alebo len ukladať svoje údaje pre seba. Ako motivácia slúžia informácie o osobných najlepších časoch a míľnikoch. Praktické: naplánujte, uložte a upravte trasy, ktoré sa vám páčia. Ak chcete, aby vás naživo sledovali alebo povzbudzovali priatelia, keď ste vonku, potrebujete aj predplatné programu „Runkeeper Elite“, ktorý je k dispozícii za necelých deväť eur mesačne alebo 35 eur ročne. Runkeeper je solídna aplikácia pre bežcov od japonského výrobcu športových topánok Asics, ktorá ponúka začiatočníkom aj pokročilým bežcom veľa užitočných funkcií v bezplatnej základnej aplikácii a jej používanie je intuitívne.
Runalyze: Puristická, ale podrobná databáza, nielen pre bežcov
Runalyze je podrobný tréningový denník s funkciami analýzy, štatistiky a prognózy. Toto je všetko o zdokumentovaní údajov o vašej kondícii, nič viac a nič menej. Ktokoľvek, kto má dosť predplatného a reklamy a pre koho sú komunity, kanály správ, upozornenia push a pripomenutia nadbytočné zvončeky a píšťalky, bude mať z puristickej databázy Runalyze radosť. Jednoducho prejdite na webovú stránku, zaregistrujte sa na Googli alebo Facebooku a môžete vyraziť. Internetová platforma v súčasnosti neponúka aplikáciu pre smartphony, podporuje však rôzne športové doplnky, napríklad od spoločností Apple, Garmin, TomTom, Polar a Suunto, ako aj rôzne športové aplikácie - okrem „HealthFit“ aj menej známe ako „Run.GPS“, „RunnerUp“, „iSmoothRun“, „LocusMap“, „MilestoneSports“ alebo „IpBike ANT +“.
Začiatočníci si možno budú musieť dať pozor na mimoriadne rozsiahly analytický nástroj. Databázu si môžete mimochodom úplne prispôsobiť svojim potrebám, nielen pre bežecký tréning. Môžete sa tiež prihlásiť do svojich súťaží v Runalyze a exportovať a ukladať údaje vo všetkých formátoch súborov. Záverom je, že Runalyze je športový denník pre bláznov - koniec koncov ho vyvinuli dvaja matematici s vášňou pre beh. Tím Runalyze rád odpovie na všetky vaše otázky.
Záver: Komplexné fitness aplikácie sa oplatia každému športovcovi s cieľmi v oblasti fitnes alebo výkonnosti
Každý, kto sa osobitne usiluje o dosiahnutie súťaže, tempa alebo redukcie hmotnosti, by mal zdokumentovať svoje tréningy - bez ohľadu na to, aké nositeľné je - koniec koncov, najnovšia technológia neustále dobýva trh. Vďaka komplexnej platforme môžete uchovávať svoje údaje o kondícii a robiť s nimi, čo chcete. Tu sme predstavili vhodnú aplikáciu pre každú cieľovú skupinu - od všestrannej aplikácie Endomondo pre všetky športy až po intuitívne bežiace aplikácie ako Runkeeper alebo puristická platforma pre športových šprti Runalyze až po komunitnú aplikáciu Strava: Najmä ak sa máte radi s ostatnými by ste sa mali dohodnúť na nástroji, pretože zriedka používajú všetky gadgety od rovnakého výrobcu.
Ak si chcete prečítať viac tipov, ktoré aplikácie môžete použiť, aby ste z nositeľného oblečenia vyťažili ešte viac, alebo čo z nášho pohľadu dokážu fitness trackery a inteligentné hodinky ešte lepšie, potom zostaňte naladení. Po ruke máme aj niekoľko digitálnych tipov pre cyklistov a triatlonistov. Ak vás nakoniec vaše slabšie ja spomalí, môžete si položiť otázku, či je záchranou pred záchrannými kruhmi záchranná skupina alebo športový kamarát, alebo či chcete pre zmenu zažiť umelecké diela GPS.