S týmto zdravým občerstvením v domácej kancelárii nepriberiete
Väčšina ľudí v súčasnosti trávi deň prácou z domu. Ísť do chladničky je obzvlášť lákavé. Určite jesť zdravé občerstvenie.
základné informácie v skratke
- Ak ste celý deň doma, lákavá je hlavne chladnička.
- Občerstvenie medzi nimi odstráni nudu alebo malý hlad.
- So zdravým občerstvením pod 100 kalórií stále nepriberáte.
V domácej kancelárii nás obzvlášť láka papať občerstvenie a sladkosti. Chladnička je dobre zásobená a malé prestávky sú vítanou zmenou. Niektorým jednoducho nestačia iba tri jedlá denne. Malé občerstvenie po celý deň môže poskytnúť malú energetickú podporu. Nižšie je uvedený zoznam zdravých pochutín do 100 kalórií.
Zdravé občerstvenie môže nielen zlepšiť životný štýl, ale aj zvýšiť koncentráciu.
ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina, ako sú papriky, mrkva, jablká, pomaranče a bobule, sú perfektným občerstvením priamo v strede.
Zelenina sa dá jednoducho nakrájať na pásiky. Je chladný, keď je chladený.
Plody môžu byť zmiešané s jogurtom alebo orechmi a poskytujú tak krátkodobú energiu.
Tvaroh, chrumkavý chlieb a hummus
Krehký chlieb s lyžicou tvarohu alebo hummusu je tiež ideálny ako malé jedlo. To môže pomôcť zmierniť dunenie v žalúdku.
Humus si nemusíte vyrábať sami. Hotový humus z chladničky nemá takmer žiadny tuk a je bohatý na bielkoviny a bielkoviny.
celozrnné výrobky
Ak sa nechcete zaobísť bez každodenného chleba, mali by ste sa v prvom rade spoľahnúť na celozrnné výrobky.
S polevou z margarínu alebo zeleninovej nátierky sa stane ľahkým a zdravým občerstvením. Takto je pomerne ľahké preklenúť čas medzi raňajkami a obedom.
Káva a trailový mix
Návštevníci univerzity prisahajú na obľúbenú zmes chodníkov. Zmes orechov a hrozienok zaisťuje energiu a dynamiku v každodennom živote. Šálka kávy môže tiež opäť rozbehnúť telo.