S vývar (výživa)
Ahoj, o hodinu idem spať, môžem piť alebo zjesť zeleninový vývar, ak mám hlad a chcem schudnúť. ?
5 odpovedí
Ak máte radi, môžete ho vypiť na liter, pretože nemá takmer žiadne kalórie a ak vám korenistá chuť pomôže proti hladu, urobte to:) Ale možno by vám nejaké syrové jedlo pomohlo lepšie papať? Dúfam, že ste mali aj vyváženú a dostatočnú večeru, pretože iba vývar na večeru by bol viiiiiiiiiiiiiiel príliš málo, ale myslím, že to viete, že?: D
Áno, samozrejme. všetko, čo musíte urobiť, je nezabudnúť sa vyhýbať sacharidom alebo jesť málo!
Dobrý deň, samozrejme môžete. ale môžete jesť len tak šalát alebo ovocie. Veľa pite a snažte sa jesť vyváženú stravu, aby ste sa vyhli návalom hladu. Cvičenie na čerstvom vzduchu je dobré pre vás i vaše telo. Možno môžete zahrnúť trochu športu, aby ste sa dostali rýchlejšie k svojmu cieľu. LG:)
Najlepšie je jesť bielkoviny večer. Ak večer budete mať stále hlad, môžete si namiesto cestovín dať jogurt alebo syr alebo niečo podobné, pretože v noci sa nerozkladajú sacharidy a ani bielkoviny. Ak idete spať za hodinu, odporúčame buď vypiť veľa (asi nie príliš, inak beháte celú noc na toaletu; D) alebo skutočne zeleninový vývar.
či to pomáha (proti hladu)
ale určite môžeš
podobné otázky
Ahojte:) Chcel by som schudnúť 5 kíl a chcel som vedieť, či to funguje, ak napríklad namiesto týždenného stravovania pijem iba vývar.?
Momentálne chudnem, ale je neobvyklé, že večer nič nejem. Chcel som sa opýtať, či si môžem dať vývar? Alebo čo by som mal jesť, aby som bol sýty? Vďaka
Moin Moin sa chystám trochu stratiť. Dnes ráno som zjedol 3 celozrnné pečivo. Dnes napoludnie ryba s rezancami. Teraz som stále hladný. .
Ahoj. Hodinu chodím behať pred prácou o 5:30 a tiež trikrát týždenne plávam. Mám 27 a vážim asi 62 kíl. Chcem v lete schudnúť 10 kíl s veľa športu a zdravým jedlom s nízkym obsahom sacharidov. Ale mám tendenciu popoludní padnúť do diery a teraz som pre seba objavil čistý vývar z Maggi. namiesto obeda ho vypijem koľko chcem, je teplý a plný a skladá sa takmer výlučne z vody, nie? Ak to robím každú chvíľu počas týždňa namiesto jedenia a večer asi ešte jem zeleninu alebo podobne, je reálne, že za 8 týždňov schudnem 10 kíl
Snažím sa trochu schudnúť, ale všimnem si, že akonáhle sa večer pokúsim zjesť iba šalát alebo zeleninu alebo tvaroh, žalúdok mi o pol hodinu neskôr úplne zavrčí. Môže sa stať, že veľmi rýchlo spálim jedlo, veľa športujem (bežec na polmaratóne, hádzaná, každý deň na bicykli), ale stále som trochu bacuľatý. Nemôžem zaspať, keď mi zavrčí žalúdok a nie som plný, kým nezjediem dva krajce celozrnného chleba, ale na chudnutie by si mal večer zjesť niečo ľahké - máš nejaké nápady, čo by som mohol urobiť?:) Stravujem sa veľmi zdravo a po celý deň jem veľa komplexných sacharidov, skôr príliš veľa ako príliš málo, ale večer som stále hladný ako čokoľvek iné -.-
Stále chcem schudnúť asi 3 - 4 kg. Jedzte ma zdravo (každú chvíľu papám a niečo si doprajem ^ ^)
Ak chcete schudnúť, mali by ste večer jesť bielkoviny (ryby, mäso, syr, tvaroh, jogurt, zelenina, hlávkový šalát, vajcia atď.)
môžete piť večer mlieko, ak chcete schudnúť (je to tiež bielkovina alebo nie).
Je tvaroh, ryba atď. Naozaj lepšia ako mlieko večer.
Ahojte, chcel by som natrvalo schudnúť okolo 10 kíl a teraz sa snažím zmeniť svoje stravovacie návyky. Hlavne večer sa snažím nejesť žiadne tučné kecy. Včera som urobil veľký tanier so surovou paprikou a surovou mrkvou s nízkotučným domácim dipom. Nepodarilo sa mi dojesť tanier, ale stále som sa necítil skutočne plný. Ale nič viac zo zeleniny sa nezmestilo. A najhoršie: po necelej polhodine som bol opäť hladný. Vlastne hľadám niečo, čím by som sa skutočne naplnil, ale zdá sa, že to so zeleninou nefunguje (ani ovocie). V televízii vždy počujete, že rýchle občerstvenie v skutočnosti opäť spôsobí, že máte hlad, ale to tak nie je u mňa. Keď jem hamburger, som sýty dlhšie ako po obrovskom tanieri zeleniny.
Preto moje otázky: Je normálne, že nie som plný zeleniny a čo? Ako sa môžem dosýta najesť, ak stále chcem jesť nízkokalorickú stravu?
Nie som hladný celý deň okrem večera, takže stále môžem schudnúť iba s jedným jedlom ?
Musím trochu schudnúť a sused mi odporučil „Almased“. Ale keďže som počula viac negatívnych vecí, myslela som si, že vyskúšam proteínové koktaily a ovsené vločky. Normálne by som raňajkoval a obedoval. A potom večer vypite proteínový kokteil. Je to dobrý nápad? Alebo by bolo v poriadku piť Almased iba večer? Veľmi rád večer jem sladké veci bez hladu a to by bola možnosť . Čo si o tom myslíš?
Len šalát alebo zelenina alebo len normálne, ale málo. Ako by ste sa mali stravovať večer, ak chcete schudnúť?