Sacharidová diéta vám pomôže získať štíhlejšie vedomosti o zdraví na iLive

Myšlienka, že sacharidy sú nebezpečnými nepriateľmi štíhlej postavy, je v skutočnosti iba mýtom, ktorý má vyvrátiť to, čo sa nazývalo najpredávanejšou stravou, Carb Lovers Diet. Táto kniha poskytuje informácie o sacharidoch.

získať

Táto kniha bola zjavením, pretože v poslednej dobe ľudia, ktorí chudnú, nedajú dopustiť na chlieb alebo cestoviny, zemiaky a zistili, že to nielenže nepoškodzuje postavu, ale naopak, robí ich štíhlymi a tónovanými.

Ako sa to stalo?

Sacharidy na sacharidy sú rôzne. Napríklad jednoduché sacharidy ako glukóza, sacharóza a fruktóza sú hlavným zdrojom energie pre telo a sú ľahko stráviteľné. Na nabitie musíte vypiť šálku sladkého čaju alebo zjesť nejaký šišku. Všetko, čo je nadbytočné a viac ako 100 gramov denne, však môže viesť k radu nadváhy alebo obezity.

Komplexné sacharidy, ktoré vstupujú do nášho tela, sa vstrebávajú dlhšie. Patria sem dextríny a škrob.

Odborníci na výživu z USA po štúdiu procesu štiepenia zložitých sacharidov dospeli k záveru, že sú užitočné, najmä škrob, konkrétne stabilný škrob, škrob odolný voči RS. V našom tele nie sú žiadne enzýmy, ktoré by ho mohli štiepiť, takže pôsobí ako vláknina, zlepšuje tráviace funkcie a stimuluje tvorbu mastných kyselín. A to zase pomáha spaľovať tuky v žalúdku, čo pomáha človeku schudnúť a zároveň udržať štíhlu svalovinu na mieste.

Tento typ škrobu sa nachádza vo fazuli, zemiakoch, cestovinách z tvrdej pšenice a fazuli.

Ak chcete schudnúť a vychutnať si svoje obľúbené jedlo, zemiaky a cestoviny, nestačí vedieť o existencii tohto druhu škrobu. Na splnenie sna väčšiny - chutné stravovanie a chudnutie - je potrebný jasný systém výživy, a to nielen v prípade chemického zloženia každodenného tovaru, ale aj spôsobu jeho varenia, teda množstva, v kombinácii s inými výrobkami, ako aj množstvo kalórií a spotreba energie počas dňa.