Sacharidy v špagetách (výživa, stravovanie, fitnes)
Jedna otázka mi už niekoľko dní prechádzala hlavou a to je.
Ak sa povie, že 100 g varených špagiet má 30 g sacharidov, vychádza 100 g z hmotnosti surovej alebo varenej hmotnosti špagiet? Myslím tým, že sa nasávajú plní vody a tým pribúdajú na svojej hmotnosti.
Takže by som mal uvariť 100 g surových špagiet, aby som dosiahol 30 g sacharidov, alebo len uvariť 1 balenie (500 g) a potom vytiahnuť 100 g?
4 odpovede
Milá Sefaaa! Pokiaľ ide o informácie o výživovej hodnote, vždy sa myslí celková hmotnosť.
Musíte si prečítať správne balenie: 100g surových cestovín obsahuje 72g sacharidov. Takže ak chcete zjesť 30g sacharidov, musíte si uvariť 41g cestovín.
Musíte venovať pozornosť tomu, či sa informácie o výživovej hodnote vzťahujú na surové alebo pripravené cestoviny.
30 g KH na 100 g sa môže vzťahovať iba na cestoviny, ktoré už boli uvarené. Nevarené rezance v balení majú okolo 70 g sacharidov na 100 g!
Takže vezmite 50g cestovín, povarte ich a v pripravených cestovinách máte asi 35g sacharidov.
Mimochodom: kyselina a vláknina spomaľujú trávenie sacharidov. To je žiaduce pri diéte s nízkym obsahom sacharidov. Takže k nemu zjedzte šalát s octom a olejom.;-)
Vyhľadajte výživové hodnoty na obale a tvrdo skontrolujte svoj mozog.
Tu sa myslí celková hmotnosť!
Takže uvarte 100g surových špagiet a zjedzte ich, potom mám v sebe 30g sacharidov?:) Dobre, ďakujem človeče, si najlepší haha
podobné otázky
100 gramov surových špagiet má asi 350 kalórií. Ak teraz uvarím 100 gramov surových špagiet, koľko máte kalórií?
Momentálne zháňam kalórie na tanier špagiet, za čo fddb dáva 150 kcal na 100g varených rezancov. Na obale cestovín je okolo 350 kcal na 100 g cestovín. Znižuje sa pri varení príjem vody toľko kalórií? Pôvodne som chcel vedieť, koľko kalórií majú 2 pláty varených špagiet. Veľká vďaka!
Mám teda aplikáciu na počítanie kalórií. Kašu si dám vždy ráno (t. J. Varené ovsené vločky s vodou).
Teraz aplikácia hovorí: 100 g ovsených vločiek má 350 kalórií (približne), ale kaša uvarená s vodou oveľa menej.
teraz som zmätená a neviem čomu veriť.
varené ovsené vločky alias kaša majú nižší obsah kalórií ako „surové“ ovsené vločky?
Vyrobil som balíček špagetových cestovín. V balení sa uvádza hmotnosť 480 g. Jedna porcia má byť 320 g a každých 100 g má 147 Kcal.
Má 100 g suchých cestovín 147 kcal alebo má varená verzia 147 kcal na 100 g? Rezance sú čoraz ťažšie.
Vôbec niečo také nemôžem posúdiť
na zadnej strane môjho obalu na cestoviny sa píše, že je tam 500g. Tieto vsiaknu vodou a potom už určite nie sú 500 g, že?
Alebo je to už s 500 g počet varených gramov?
Môj brat vždy veľa trénuje s vlastnou váhou a zje balíček sám, vždy som našiel veľa 500 g . ale keď sa váha zdvojnásobí, je to oveľa viac.
Ďakujem vopred a s pozdravom!
V balení sa samozrejme opäť uvádzajú iba informácie o surových cestovinách (🤦🏼♀️), to by bolo 369 kcal.
Ak chcem zjesť 200 g cestovín, musím ich vážiť nevarené alebo uvarené? Oba majú rovnaké kalórie, že? Ale varené rezance sú ťažšie. A čo je na letáku napr. Na 100 g: 360 kcal. Funguje to na varené alebo nevarené cestoviny? Pretože varené sú ťažšie.
V prípade suchého (zeleného) hrášku sa uvádza, že obsahuje 21 g bielkovín/100 g suchého hrášku
Koľko bielkovín sa stratí pri varení? Alebo koľko bielkovín/100 g má varený (zelený) hrášok?
Vygooglil som si to, ale naozaj som to nemohol nájsť, alebo to bolo na internete na https://www.vitamine.com/lebensmittel/erbsen/ dass
1) iba surový zelený hrášok by mal iba 6 550 mg bielkovín (líši sa od môjho balenia, ktoré uvádza 21 g/100 g)
2) varený zelený hrášok mal 5 600 mg bielkovín
na špagete bez vajec balíček: 100 g surového 349 kalórií 100 g vareného 144 kalórií
Je to skutočne to, čo varené rezance mali menej kalorický obsah?
Ahoj! ak chcete počítať kalórie (nie, nie schudnúť, ale naopak pribrať!), musíte vzťahovať gramové údaje k surovému produktu alebo k varenému? Na obale nehovorím, či je to informácia napr. 100g varenej alebo nevarenej ryže - ryža váži inak podľa toho, či je varená alebo nie. mám napríklad rovnaký problém so zemiakmi. existujú informácie o kalóriách, ktoré nájdete pre varené zemiaky alebo pre surové zemiaky? strácajú ryža, zemiaky atď. kalórie varením/pečením? bol by veľmi vďačný za odpovede!
Je chránená vaječnou škrupinou a zvonku sa do nej nemôže nič dostať. Prečo sa ale vajíčko pri varení zhoršuje?
Chcel by som uvariť červenú šošovicovú penne od Rewe Bio, koľko gramov nevarených cestovín robí 100 g uvarených cestovín?
Ďakujem mnohokrát! Zdravím a prajem pekný víkend, Chiara
Ak uvarím 50 g surového vajec vajec podľa pokynov na obale, o koľko sú po uvarení ťažšie? Takže prakticky v mokrej váhe? Neviem si predstaviť, že by sa chovala rovnako ako bežné cestoviny. konzistencia je úplne iná!?
Ak uvarím 100g surových cestovín, koľko je to varených? Raz som čítal, že 40 g surových cestovín, 120 g varených má za následok prírastok hmotnosti vynásobený faktorom 3. Bude to fungovať?