Šalát z čakanky a tuniaka - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Vajíčko uvaríme na tvrdo asi 10 minút a necháme úplne vychladnúť. Potom ošúpte a štvrtte.
Čakanku umyjeme, dobre scedíme a nakrájame na prúžky.
Na zálievku zmiešame spolu olivový olej, ocot, citrónovú šťavu a med. Dochutíme soľou a korením.
Čakanku, kapary a olivy dáme do misy, zalejeme dresingom a všetko spolu dobre premiešame.
Šalát zalejte tuniakom a žeruchou, ozdobte vajíčkom a podávajte.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Čerstvý šalát je perfektný, keď sa veci musia v kuchyni robiť rýchlo. Ideálne na obed alebo po práci. Čakankový šalát s tuniakom, vajíčkom a olivami je nielen mimoriadne chutný, ale aj skutočne sýty.
Majte pripravené všetky ingrediencie.
Na zálievku zmiešame spolu olivový olej, ocot, citrónovú šťavu a med. Dochutíme soľou a korením.
Vajíčko uvaríme na tvrdo asi 10 minút a potom necháme vychladnúť. Olúpte a na štvrtiny. Čakanku umyjeme a nakrájame na pásiky.
Dajte čakanku s kaparami a dresingom do misy a dobre premiešajte.
Pridajte olivy a zamiešajte.
Šalát zalejte žeruchou a tuniakom. Ozdobíme vajíčkom a môžeme podávať.
Šalát sa pripravuje veľmi ľahko. Je ideálny na cesty, pretože po pretiahnutí chutí ešte lepšie. Takže ideálne do kancelárie, na štúdium alebo na letný piknik.
Ľahko a nekomplikovane sa pripravuje a je neuveriteľne chutný. Skvelý recept na šalát pre každodenný život.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Šalát z čakanky a tuniaka priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)