Salattoppers Lepšie a zdravšie ako krutóny Diéta na chudnutie Silné zdravie
Rovnako ako Elaine zo Seinfeldu milujeme veľký šalát. Existuje toľko spôsobov, ako to zmeniť a udržať veci zaujímavé! Ale buďte opatrní na dudy ako krutóny, ktoré neznášajú na stôl žiadnu výživnú hodnotu. Túto krízu stále môžete dostať, ale! Máme osem šalátových topperov, ktoré porazili plnku z nudných krutónov!
Pravá rozpadnutá slanina
Prekvapený? Slaninu vyraďte zo zoznamu zakázaných, pretože môže mať miesto v zdravej výžive. (A dav zúri!) Značky ako Oscar Mayer a Hormel predávajú skutočné kúsky slaniny, ktoré sú predvarené a rozpadajú sa. Plná polievková lyžica je len asi 25 kalórií a 1,5 gramu tuku. Bonus? Slanina dodá vášmu šalátu ďalšiu bielkovinovú podporu. Áno prosím!
pečené tortiliové lupienky
Ak idete na večeru, odporúčame, aby ste si na šaláte nechali prúžky tortilly, pretože sú zvyčajne vyprážané. Ak si však pripravujete vlastný šalát (možno v murárskej nádobe), kúpte si pečené tortilla chipsy a rozdrvte ich! Týchto čipov je na trhu veľa. Rada Guiltless Gourmet má dokonca zábavné príchute ako chilli limetka a čierne fazule! Tie skutočne okorenia váš zážitok zo šalátu.
Jablká
Jablká sú jedným z najchrumkavejších druhov ovocia zo všetkých a dodajú vášmu šalátu sladkú notu! Vyberte si svoju obľúbenú odrodu (Fuji of the mine), nakrájajte ju a hodte na svoju zelenú. Jablká sú veľmi výživné; Sú plné minerálov, vitamínov a antioxidantov. Štúdie dokonca preukázali, že môžu pomôcť odvrátiť choroby a zabrániť obezite. Vláknina, ktorú obsahujú, navyše urobí váš šalát ešte plnším. P.S. Jablká sú skvelým núdzovým občerstvením!
Nakrájané mandle
Mandle sú totálna superpotravina. Obsahujú bielkoviny, zdravé tuky a mnoho ďalších užitočných živín. Kalórie sa však môžu rýchlo pridať, ak bezstarostne prijímate mandle z hrsti. Preto sú mandle nakrájané na plátky vynikajúce do šalátov - stačí ich malé množstvo! Posypte polievkovou lyžicou 40 kalórií a 3,5 g tuku. Niekedy ich nájdete v sekcii výrobkov. Ak nie, nájdite ich spolu s ostatnými orechmi!
Pečený cícer
Ak ste nikdy nejedli pražený cícer (al. Cícerové fazule), potom prichádzate! Na týchto chrumkavých fazuľkách si pochutnávame ako na desiatu, tak aj na šalát. Poskytujú bielkoviny, vlákninu a dôležitý nedostatok! Biena vyrába ochutený cícer, ktorému jednoducho neodoláme. Zbaliť balíček a zvýšiť svoj šalát. Vyskúšajte ich na ranči Rockin ', na BBQ, v Habanere, s morskou soľou, s praženým medom alebo so škoricou!
Pistácie
Pokiaľ ide o orechy, máme radi pistácie, pretože vám dajú najviac peňazí za dolár, čo znamená, že môžete mať najväčšie množstvo orechov za najmenšie množstvo kalórií. Poobzerajte sa po surových alebo suchých pražených pistáciách a hodte ich na šalát. Jedna polievková lyžica lúpaných orechov má asi 43 kalórií a 3,5 g tuku. Tip: Pistácie sa veľmi dobre hodia k ovocnému šalátu!
Jicama
Táto zelenina lietala pod radarom príliš dlho! Ak ste taký ešte nezažili, vyzerá to ako guľatý zemiak, ale chutí ako jablko, ktoré nie je sladké. Pre jednoduchosť si ich môžete kúpiť na mieru v produktovej oblasti. Jicama je veľmi nízkokalorická (43 na celú šálku), čo znamená, že jej môžete zjesť veľa. Woohoo! В
Listy rias
Ak túžite po niečom slanom, choďte na morské riasy! Listy z nich si môžete kúpiť v sekcii s čipmi/občerstvením a potom ich rozdrobiť a získať jedinečný šalátový prírastok. Sú skutočne nízkokalorické, ale prinášajú vynikajúcu chuť. Keď nabudúce budete pripravovať šalát v ázijskom štýle, vyskúšajte nad ním morské riasy. Je to jeden zo spôsobov, ako vylepšiť svoj šalát!